Legújabb

Utolsó poszt

Ki ne szereti a néhány kiló leadásának gyors módját? Soha nem voltam az, aki egyetértett a diétákkal, és annak ellenére, hogy csak ezt a speciális étrendet próbáltam ki, bár ez inkább tisztító, valójában még mindig nem! Határozottan azt mondom, hogy az egészséges táplálkozás és az egészséges étrend fenntartása bár nehezebb a tempóban tartásért, mindannyian tudjuk, hogy sokkal jobb hosszú távú eredményeket ad!

A saját bőrünkön való kényelem mindenképpen folyamatos küzdelem mindannyiunk számára! Nemrég volt második gyermekem, aki most 8 hónapos, és kissé legyőzve éreztem magam, amikor a hasi területemről volt szó! Azt mondom, hogy semmiképpen sem érzem magam kövérnek, mert ha megtenném, ez azt jelentené, hogy megbetegedtem! Nem számít, hogyan tekintünk magunkra, mindannyian gyönyörűek vagyunk a saját egyéni módjainkon! Valójában tizenéves koromban küzdöttem a súlygyarapodással, és átéltem saját személyes küzdelmemet, hogy valóban túl soványnak érzem magam! A legtöbb ember utálna, amikor azt mondanám, hogy csak 5 kilót akarok felszedni! Nem számít, hol tartunk az életben, mindig valamiféle test szégyenkezik, függetlenül attól, hogy a saját önmagunktól származik, vagy másoktól, akik körülöttünk vannak! Soha nem értettem, hogyan gondolták az emberek azt mondani valakinek, hogy túl sovány, és nem gondolom, hogy ez kevésbé káros, mint azt mondani valakinek, hogy túl kövér! Soha nem tudhatod, hogy min él át bárki, ezért amíg tudod, hogy gondozza a testüket, soha nem szabad, hogy bárki is kevésbé érezze magát, mint aki!

Most vagyok 28 éves, két gyönyörű fiú később, és amikor egy kis extra súlygal küzdök, úgy tűnik, mindig a hasamba kerül! Mivel soha nem kaptam striát, bikini volt rajtam és tudtam, hogy néz ki a gyomrom (még akkor is, ha megszereztem az extra kis hasi zsíromat), úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a 7 napos káposztaleves-diétát, hogy több zöldséget és gyümölcsöt vigyek be a napi étrendemet, valamint sokkal több vizet iszom, mert hallottam, hogy valóban gyors eredményeket is lát!

1. NAP - Csak egyél gyümölcsöt🍉🍒🍍🍇🍐🍎🍓. A banán kivételével 🍌

2. NAP: - Kezdje a napot sült burgonyával, majd csak zöldséget fogyasszon. A kukorica🌽 és az egyéb keményítőtartalmú zöldségek kivételével!

3. nap⃣⃣⃣- Csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon🌶🍆. Számíthat banánra és keményítőtartalmú zöldségekre.

NAP 4️⃣ - Egyél csak banánt🍌 tejet🍼 és joghurtot.

5. NAP - Fogyasszon csak paradicsomot (6-8.) És fehérjét, például csirkét, halat vagy pulykát.

NAP 6️⃣- Egyél csak fehérjét🍗🐟🦃 és zöldséget🌶🍆. (Nincs keményítőtartalmú zöldség.)

7. NAP - Csak egyél gyümölcsöt, zöldséget és gyümölcslevet. (Banán vagy keményítőtartalmú zöldség nélkül)

Ne feledje, hogy minden nap megiszik 8 pohár vizet! És egyél annyi finom káposztalevest, amennyit csak akarsz ! 🙌🏽💪🏽

CABBAGE SOUP RECEPT. 💪🏽

Vágjon fel vagy vásároljon kockára vágott zöldségeket . sárgarépa, zeller, zöld vagy piros paprika, hagyma. Egy nagy fazék segítségével adjunk hozzá olívaolajat és közepes lángon zöldségeket, amíg a sárgarépa megpuhul.

Ezután adjon hozzá 2 doboz (csésze) csirkehúslevest vagy zöldséglevest, én jobban szeretem a csirkét, de teljesen az Ön választása! Ezután adjunk hozzá egy fél fej káposztát apróra vágva. Hozzáadtam még egy doboz kockára vágott paradicsomot sózva, vagy amik fűszerekkel járnak a dobozban! Ezután adjon hozzá annyi különféle fűszert, amennyit csak akar! Hozzáadtam 1 gerezd fokhagymát kockára vágott apró, petrezselyem pehely, friss bazsalikom, és nagyon sok só és bors szuper fontos! Hagyja forrni, majd lassú tűzön párolja, amíg a káposzta megpuhul! Kóstolja meg, ahogy megy, de amint a káposzta puha és fogyasztásra kész, próbálkozzon még egyszer, és tegyen még hozzá sót és borsot, szemben azzal, hogy túl sokat adjon hozzá, mielőtt az összes aroma teljes mértékben jelen lenne!

Itt található a saját személyes 7 napos kihívásom áttekintése és az, hogy mit találtam nekem hasznosnak.
Tehát az első napon elkészítettem a levest, és imádom. Az étkezés megvásárlása és megtervezése a család többi tagjának nehéz, ha azt is meg akarja enni. Napi 8 pohár víz keményebb, mint amennyire rájössz, amikor számolsz. Az első napon csak gyümölcsöt enni szerintem a legnehezebb, mert rájöttem, hogy sokkal több zöldséget eszek, mint gyümölcsöt. A gyümölcs a paradicsom mellett számomra nem túl kielégítő!

A 2. nap határozottan könnyebb volt. Nagyon éhes voltam, amikor felébredtem, így a sült krumpli biztosan hasznos volt. A zöldségek sokkal több étkezési ötletet jelentenek számomra, így a saláták és az összes zöldségfélék csak egyszerűen rágódtak. A víz is sokkal könnyebben jött! Körülbelül 10 poháram volt ma, különösen, ha ez az egyetlen italom, amelyet azért választottam, hogy be tudjak érni a minimum 8-ba!

A 3. nap egyértelműen a legegyszerűbb, mert zöldségek és gyümölcsök, és így nassolásra több lehetőségem volt! A víz sokkal természetesebb, és csak folyamatosan van benne!

A 4. nap szó szerint a legrosszabb! Joghurt, tej és banán szívás! lol! Sokkal több káposztalevest kell enned ezen a napon, főleg azért, mert nem szoktam sok joghurtot vagy banánt fogyasztani. Ezek a dolgok nem igazán étkezések, így nem sokat tettek értem ! Azt hiszem, volt egy pohár tejem, és csak tapadt a vízemre!

Az 5. napon a paradicsom és a fehérje könnyűnek tűnik, de nekem 6-8 paradicsom nem volt elérhető! A fehérje hozzáadása az étrendhez ezen a ponton mindig jó, mert én határozottan húsevő vagyok (húsimádó), amikor étkezésemet tervezem! A gyomrom is összezsugorodott, így az étkezési részem kisebb lett, valamint a teltségérzet sokkal kevesebbel áll!

A 6. nap zöldségei és fehérje számomra végül étkezésnek tűnik! Hétfőn kezdtem el ezt a diétát, így a 6. nap szombat! Holnap az utolsó napom, és ennek a 7 napos káposztaleves-étrendnek az volt a célja, hogy valamivel gyorsabb eredményeket érjek el a hasi terület egy kis elvesztésében! (Reméltem, hogy ez a terület kevésbé lesz duzzadt és könnyebb) ezzel a speciális étrenddel készült, és továbbra is válasszon egészségesebb lehetőségeket! A spenót, a tojás, a sovány húsok sokkal megvalósíthatóbbnak tűnnek most, amikor egész nap bizonyos étkezésekre figyeltem! Önmagamban a vízbevitel megváltoztatta a hangulatom, és csak napról napra ébren és koncentráltabban éreztem magam! Nem bánom, hogy kipróbáltam ezt a diétát/tisztítószert, mert még soha életemben nem csináltam ilyet, de azt mondom, hogy komoly elkötelezettségre van szükség, és nem vagyok biztos abban, hogy valaha is meg fogom-e csinálni, hogy gyorsan gyarapodjak eredmények! Nem szabad mindig edzened rajta, mert ez eléggé megváltoztatja a testedet, és egyes napokon a szokásosnál gyengébbnek érezheted magad, bár én nem igazán küzdöttem ezzel. Dolgozni és tisztában lenni azzal, amit a testembe teszek annak érdekében, hogy érezzem és összhangban legyek az egészségemmel, nagyon szeretem!

Holnap van a 7. nap, és annyira készen állok arra, hogy a nap folyamán sokkal többet fogyasszak kisebb adagokat, szemben az adott étrend követésével. Ma mozgalmas volt a nap, és egyáltalán nem voltam otthon, ezért nem volt káposztalevesem! Technikailag csak a 6. napig jutottam el, mert milyen elfoglalt volt a vasárnapom! Bárcsak erősebben végezhettem volna, de nagyon elégedett vagyok az eredményeimmel! Valójában egy magas derekú rövidnadrágot viseltem, amelybe 8 hónapja a második babám születése óta nem tudtam kényelmesen beilleszkedni, és ma volt egy extra légzőszobám! Hurrá! Haha!

Összességében elmondható, hogy tulajdonképpen elégedett vagyok az eredményeimmel, és bár ez nem egy olyan diéta, amelyet hamarosan bármikor folytatok, sőt egyáltalán, azt mondom, örülök, hogy kipróbáltam! Működik, de mindenképpen nehéz, mert csak 7 napig csinálod, tehát jelentős áldozatokat hozol abból, amit a legtöbb ember megszokott! Szeretném hallani, hogy valaki más próbálta-e már korábban ezt a 7 napos káposztaleves-diétát, vagy tervezi-e a jövőben is kipróbálni! Kívánom neked a legjobbakat! És ne felejtsd el, hogy az egészséged az első, tehát ha gyengének érzed magad és nem önmagad, ne gondold, hogy ha abbahagyod, hogy kudarc vagy! Semmi sem fontosabb, mint az egészséges érzés és a saját bőrén érzett kényelem!