Money Crashers

Mit szeretnél
Csináld a pénzeddel?

  • Pénzt keresni
    • Karrier
    • Főiskolai oktatás
    • Kis vállalkozás
    • Extra jövedelem
  • Pénzkezelés
    • Banki szolgáltatások
    • Költségvetés
    • Adók
    • Adok
  • Pénzt megtakarítani
    • Takarékosság
    • Bevásárlás
    • Ajánlatok
  • Pénzt kér kölcsön
    • Kifelé az adósságból
    • Bankkártyák
    • Csőd
    • Jelzálog
    • Kölcsönök
  • Pénz védelme
    • Ingatlantervezés
    • Biztosítás
    • Jogi
    • Átverés riasztás
  • Pénzt befektetni
    • Kötvények
    • Nyugdíjazás
    • Ingatlan

A Money Crashers-ről

  • Bankkártyák
    • Pénzvisszafizetés
    • Alacsony THM-kamat
    • Utazási jutalmak
    • Hotel Jutalmak
    • Gáz jutalmak
    • Diák
    • Üzleti
    • Biztonságos
  • Banki szolgáltatások
    • Új bankszámla-promóciók
    • A legjobb online bankok
    • Ingyenes folyószámlák
    • Nagy hozamú ellenőrző számlák
    • Jutalmak a számlák ellenőrzéséről
    • Magas hozamú megtakarítási számlák
    • Legjobb pénzpiaci számlák
    • Legmagasabb érdeklődésű CD árak
    • Legjobb üzleti folyószámlák
    • Ingyenes üzleti folyószámlák
    • Főiskolai hallgatók számlái
    • Bankszámlák gyerekeknek
  • Kölcsönök
    • Jelzálog
    • Személyi kölcsönök
  • Családi otthon
    • Gyerekek és gyermeknevelés
    • Lakásfelújítás
    • Kapcsolatok
    • Ingatlantervezés
  • Befektetés
    • Új közvetítői számla akciók
    • A legjobb online tőzsdeügynökök
    • IRA számlák
    • Tőzsdeügynökök kezdőknek
    • Ingyenes részvény kereskedés
    • Részvényszűrők
    • Töredékes részvények
    • Készletszedési szolgáltatások
    • Mikro-befektetési alkalmazások
    • Robo tanácsadók
    • Opciós kereskedési platformok
  • Kis vállalkozás

Legfrissebb történetek

5 év végi adótervezési stratégia több pénz megtakarítása érdekében

12 legjobb bérlői biztosító társaság 2020-ban

Üdülési tippek 2020 - Hogyan lehet biztonságban maradni a COVID-19 alatt

Hirdetői közzététel: Az ezen a webhelyen megjelenő hitelkártya és banki ajánlatok olyan hitelkártya-társaságoktól és bankoktól származnak, amelyektől a MoneyCrashers.com kártérítést kap. Ez a kompenzáció hatással lehet arra, hogy a termékek hogyan és hol jelennek meg ezen a webhelyen, beleértve például azt a sorrendet, amelyben a kategóriák oldalán megjelennek. A MoneyCrashers.com nem tartalmazza az összes bankot, hitelkártya-társaságot vagy az összes rendelkezésre álló hitelkártya-ajánlatot, bár minden erőfeszítést megteszünk az ajánlatok átfogó listájának felvételére, függetlenül a kompenzációtól. A hirdető partnerek közé tartozik többek között az American Express, a Chase, az U.S. Bank és a Barclaycard.

Fedezd fel

Kiemelt tartalom

csökkenteni

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

7 legjobb alacsony THM-kamatú hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

18 legjobb utazási jutalom hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

15 legjobb Hotel Rewards hitelkártya - Értékelések és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

11 legjobb gázhitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

12 legjobb hitelkártya főiskolai hallgatóknak - Vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

22 legjobb kisvállalkozói hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

10 legjobb hitelkártya a hitelek újjáépítéséhez - Vélemények és összehasonlítás

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

Mélyebbre ásni

Kövesse @MoneyCrashers

Felkapott cikkek

25 egyedi ajándékötlet valakinek, akinek már minden megvan

13 legjobb Paycheck Advance alkalmazás, amely segít a fizetésnap elérésében

25 legjobb új bankszámla akció és ajánlat - 2020 december

36 legjobb pénzkeresési mód otthonról (törvényes)

18 nagyszerű pályafutás a jövő számára (a következő 10 évben)

Legyél Pénz Crasher!
Csatlakozz a közösségünkhöz.

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

Szóval, végre vége a téli ünnepeknek. Az összes sütit, pulykaszendvicset és karácsonyi süteményt megették. És most?

A derekad kissé feszes.

Évente körbejár egy városi legenda, amely szerint a legtöbb ember 5-10 fontot fog hízni a téli ünnepek alatt. A jó hírek? Ez valóban mítosz. Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a legtöbben egy font körül növekednek.

A probléma az, hogy az ünnepek végeztével gyakran nem veszítjük el ezt a fontot. Megmarad, és az NIH szerint hozzájárulhat az elhízáshoz az elkövetkező években. Tehát el kell jönnie - valószínűleg ezért általában az egyik legfontosabb újévi fogadalmi ötlet.

A következetes testmozgási rutinokban és programokban való részvétel abszolút a legjobb módszer az egészség megőrzésére és megőrzésére. Testünket sokat tervezték mozgásra, és akkor örülnek a legjobban, amikor ezt megtehetik. A legjobb az egészben, hogy a testmozgásnak nem kell házimunkának lennie. Van néhány igazán szórakoztató módszer, amellyel belecsempészhet egy edzésprogramot a napba anélkül, hogy az edzőterembe vinné magát. A formában maradás segíthet abban is, hogy útközben elkerüljük a drága egészségügyi kiadásokat.

A rendszeres testmozgás mellett azonban itt van 8 okos módszer a napi elfogyasztott kalóriák számának csökkentésére, hogy gyorsan fogyhasson anélkül, hogy feláldozná az ízét.

1. Ha éhes vagy, igyál először

Mint a legtöbb ember, a téli hónapokban is gyakran hízok egy kicsit. Hideg van, sokat vagyok bent, és az uzsonnára való kísértés ellenállhatatlan lehet. Ráadásul otthon dolgozom, így mindig ott van a kísértés, hogy elmegyek egy kis szünetre a konyhába

Mielőtt bármire rágcsálnék, ráveszem magam egy teljes csésze vízre. Sok szakértő azt állítja, hogy az amerikaiak 75% -a krónikusan kiszáradt. Függetlenül attól, hogy ez igaz-e, a kiszáradás valóban éhesnek gondolja, amikor valóban csak vízre van szüksége.

A nap folyamán folyamatosan kortyolgatom a vizet, de mielőtt uzsonnáznék, lehajtok egy egész poharat. Mindig kevesebbet eszem, amikor igen.

Gyakran a falatozás iránti vágy egyszerűen válasz az unalomra és a vágy, hogy élvezzen valamilyen ízt. Tehát készítsen magának egy krémes teát, amikor kedvet érez a rágódáshoz. A kedvencem a Dilmah ír reggeli egy kis szójatejjel. Kiadós, zamatos, és segít eltüntetni a nassolás utáni vágyat.

2. Használjon kisebb lemezeket

Legtöbbször, amikor otthon vacsorázom, salátás tányért használok, nem pedig teljes tányért. Ez segít abban, hogy a kalóriákat ne tartsam le, mert nem töltöm fel az ételekkel teli óriási tányért.

3. Cukor helyett mézet használjon

Valami édesre vágyik, és nem áll le addig, amíg meg nem kapja. Ahelyett, hogy egy nagyméretű Snickers bárban zabálna, lassan egyél egy kanál mézet. A méz sokkal egészségesebb, mint a finomított cukor, és elég édes ahhoz, hogy kielégítse a vágyad. Egy evőkanál méz 64 kalóriát tartalmaz; egy Snickers bár körülbelül 270 kalóriát tartalmaz. Ez nagyon nagy különbség. Ezt folyamatosan csinálom, és legalábbis számomra ez működik.

Ha még mindig vágyik az ételre, akkor igyon meg egy pohár vizet, készítsen egy csésze teát, vagy lépjen tovább a 4. helyre.

4. Snack okos

Szeretném tudni, hogy mit eszek, amikor nagyon szeretnék uzsonnát, és igyekszem spórolni a kalóriáimmal vacsorára?

Savanyúság. Sok savanyúságot eszem.

Szeretek enni savanyúságot (és híg babot, és más savanyú zöldséget), mert sokuknak nulla kalóriája van (igen, nulla), tele vannak, és erős és kielégítő ízűek. Tanulja meg a savanyúságot. Nem fogja sajnálni.

Egy másik jó alternatíva a levegőben pattogatott kukorica. Nem vajas, kalóriatartalmú Orville Redenbacher mikrohullámú pattogatott kukoricáról beszélek. Olyan laza pattogatott kukoricamagokról beszélek, amelyeket a mikrohullámú sütőben barna papír ebédzsákban vagy a főzőlapon lévő serpenyőben készíthet. Egy kis só mellett ez egy alacsony kalóriatartalmú, rosttartalmú snack, amely kielégítő, mert ropogós és kissé sós.

5. Vidd haza az éttermi étkezés felét

Amikor elmegyek vacsorázni, mindig azt kérem a pultostól, hogy menjen egy doboz, abban a pillanatban, amikor kihozzák a tányéromat. Minden alkalommal vicces pillantást vetnek rám.

Mielőtt elkezdenék enni, a tányérom felét beteszem a holnapi ebédre készülő dobozba. Az éttermi adagok hatalmasak, és legtöbbször, amikor kimegyünk, megtömjük magunkat. Ez egy hatékony tipp, hogy pénzt takarítson meg az éttermekben való étkezés során is.

Az étkezés felére vágása, még mielőtt elkezdené enni, egyszerű módja annak, hogy csökkentse a kalóriákat, és arra kényszerítse magát, hogy megízlelje a tányérján lévő megfelelő adagot.

6. Rejtje el a maradékot

Itt van a forgatókönyv: az asztalnál vagy, és befejezted az evést, de holnap ebédre méretes mennyiséget hagytál a tányérodon. Mindenki más azonban még mindig eszik és beszélget. Szóval, mivel foglalkozol? Szinte öntudatlanul, néhány percenként harapsz vagy harapsz valamit, amit beszélgetés közben hagytál a tányérodon.

Tegye ezt 15 percig, és mielőtt tudná, elkészítette az ételt, amelyet szándékosan hagyott a tányérján. Ezt állandóan csináltam.

Elkerülheti ezt a helyzetet, ha diszkréten leteszi a szalvétát a tányérja fölé, ha kész. Ez egy vizuális jel az agyad számára, hogy abbahagytad az evést, és megszünteti a kísértést, hogy folyton az ételedet rágcsáld.

Alternatív megoldásként követheti az 5. tippet, és elrakhat egy bizonyos mennyiségű ételt, még mielőtt elkezdene enni, függetlenül attól, hogy otthon vagy kint van egy étteremben.

7. Fogyasszon egy nagy reggelit


Amikor főiskolára jártam, egyik barátom nagyszerű tanácsot adott, amit soha nem felejtettem el.

Azt mondta: "Egyél reggelit, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és a vacsorát, mint egy bánat".

Azóta is csak erre törekszem.

A szakértők évtizedek óta hirdetik, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Tehát, ha nagyot fog étkezni, akkor tegye meg a nap elején. Ez megadja a szükséges energiát, és egész nap megvan rá, hogy elégesse a kalóriákat.

8. Ellenőrizze az öltözködését

A saláták kiválóan segítenek abban, hogy egészséges módon táplálkozzon költségkerettel és fogyjon - rendkívül táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak. Vagyis mindaddig, amíg rájuk nem borít egy óriási fanyar tanyát vagy kéksajtot. A legtöbb kereskedelmi öntet, különösen a tejszínes, például a ranch vagy a francia, sok kalóriát és cukrot tartalmaz.

Ehelyett olívaolajat és vörösborecetet használok minden alkalommal. Az olívaolajra rávilágítok, az ecetre nehezebben, majd a tetejére kiváló minőségű, ízletes sót szórok (például fekete láva vagy rózsaszín himalája só). Ez rengeteg ízt és nagyon kevés kalóriát ad hozzá.

Van valamilyen okos módja annak, hogy a jó íz és zamat feláldozása nélkül csökkentse a kalóriát az étrendből? Szeretném hallani erről mindannyian az alábbi megjegyzésekben.