A vékony vonal az étrend és az étkezési rendellenesség között

Valljuk be, alig van senkinek teljesen egészséges kapcsolata az étellel. Társadalmunk számára sajnos a rendezetlen táplálkozás a szokásos, legyen az összeomló fogyókúra, stresszevés vagy bármi más, amit nevezni akar. Emiatt az étkezési rendellenesség kialakulásának veszélyében lévő személy számára nagyon nehéz felismerni a diéta csúszós lejtőjét, amíg jól nem halad lefelé. Nyilvánvaló, hogy nem mindenkinek alakul ki étkezési rendellenessége, de a kutatások azt mutatják, hogy az alkalmi fogyókúrázók 35% -a kóros diétává válik, és ezeknek a diétáknak a 25% -a teljesen átfogó étkezési rendellenességgé válik. Tehát mikor válik veszedelmessé a fogyókúra? Mi a különbség a diéta és az étkezési rendellenesség között? Néha a vonal iszonyatosan vékony.

A tipikus étrend a fogyás vágyakozásával kezdődik. Gyakran ez a vágy párosul az egészségi állapot és a táplálkozás javításának valódi kívánságával. A tipikus étrend akkor ér véget, amikor vagy a súlycél teljesül, vagy a fogyókúra a rendszer bizonyos alkalmatlansága miatt - túl sok korlátozás, túl kevés kalória stb. - következik be. Az étkezési rendellenesség gyakran ugyanúgy kezdődik - a fogyás vágyával. Valójában az étkezési rendellenességek 80-90% -a diétával kezdődik ... de ez a diéta soha nem ér véget. Az étrendről a rendellenességre való áttérésnek egyetlen célja és oka nincs.

Míg a diéták az élelemről és a súlyról szólnak, az étkezési rendellenességek ennél sokkal, de sokkal többé válnak. Az étel és a súly mindenhatóvá válik, és az étkezési rendellenességekkel küzdők mind életük javítására törekszenek (az irányítás érzésének megszerzésével, a fájdalmas érzelmek elaltatásával, jóváhagyás vagy elfogadás kivívásával stb.). Az étkezési rendellenességek nem érnek véget a súlycél elérésekor, mert mindig újat fognak beállítani. Az ember úgy kezd hinni és úgy viselkedni, mintha a „tökéletes test” elérhető lenne, és erre az utalásra törekszik, bármi is legyen. Az idő múlásával az ember önértékelése és általános életfelfogása a súlytól és a megjelenéstől függ. Ezen a ponton semmi más nem számít.

Az étkezési rendellenességeket nem ismerő szakember értékelésében gyakori veszély, hogy túl nagy hangsúlyt fektetnek az ember súlyára és egyéb fizikai tünetekre. Bár ezek a tényezők gyakran jól jelzik a problémát, nem mindig „elég riasztóak”, ha egyáltalán jelen vannak. Ugyanolyan fontosak, ha nem is fontosabbak, a nem látható tünetek - az elmében jelentkező tünetek. Az étkezési rendellenességeket kiváltó és örökítő pszichológiai zavarokat gyakran a legnehezebb kezelni. Fontos megérteni, hogy bár valaki nem felel meg egy adott étkezési rendellenesség, például anorexia, bulimia vagy kényszeres túlfogyasztás minden kritériumának, mégis nagy kárt okozhat testében, elméjében és lelkében.

Egy olyan világban, ahol nem diétázni nem normális, és a visszafogottság keresett készség, egészségesnek lenni és testét szeretni szinte kínos lehet. Eszembe jut a Mean Girls című film egyik jelenete, amikor az új lány, Cady először lép be az állami iskolába, miután 16 éve Afrikában nőtt fel. Míg új barátai a tükörben keresik a megjelenésüket, Cady magában elmélkedik: „Korábban azt hittem, hogy csak kövér és sovány. Nyilvánvalóan sok minden baj lehet a testével. ” Szerencsétlen üzenet, de igaz. A testben magabiztos lányok és srácok kevesen vannak.

Mi van veled? Kiegyensúlyozza a diéta és a rendellenesség közötti vékony vonalat? Úgy érzi, hogy lefoglalja az étel, a súly, a kalória vagy a vékonyabb vágy? Szüksége van arra, hogy szigorúan ellenőrizze az étel bevitelét vagy a testmozgást? Ne hagyd, hogy ezek a rögeszmék raboljanak el még egy percet, napot vagy évet az életedből. Ne feledd, akkor vagy a legszebb, ha magabiztos és elfogadó magadban, ugyanúgy, ahogy vagy. Akkor és csak akkor tudsz pozitív, tartós változásokat végrehajtani az életedben.

Az előző cikket kizárólag a fent nevezett szerző írta. A kinyilvánított véleményeket és véleményeket nem feltétlenül osztja meg a GoodTherapy.org. Az előző cikkel kapcsolatos kérdéseket vagy aggályokat a szerzőhöz intézhetik, vagy az alábbi megjegyzésként közzétehetik.

Kérjük, töltse ki az összes kötelező mezőt az üzenet elküldéséhez.