Bölcsen és jól étkezni a koronavírus-pandémia alatt - és utána

Ez a webes szeminárium útmutatásokat nyújt a jó és okos étkezéshez a koronavírus-járvány idején és azt követően.

Az eseményről

Ide kattintva megtekintheti Dr. Gordon Facebook Live kérdés- és válaszülését a webinárium után.

Jelenleg az Elme-Test Orvostudományi Központ elkötelezettségének részeként, hogy azonnali szolgálatot tegyünk nagyobb közösségünk számára, bemutatunk egy sor ingyenes online workshopok amelyet a világ bármely pontjáról elérhet, megtekinthet és megtanulhat. Mi ezt hívjuk:A Coronavirus Challenge teljesítése: Eszközök az elme, a test, a szellem és a közösség gyógyításához.”

Ezt alapvető szolgáltatásnak tekintjük; ez egy kezdeti módszer, amellyel segíthetünk abban, hogy ebben a súlyos, nehéz időkben eligazodjon olyan öngondoskodási technikákkal, amelyek kiegyensúlyozzák fiziológiáját és pszichológiáját, ellenszereiként szolgálnak a harc vagy menekülés és a stressz reakcióinak, fokozzák immunitását és enyhítik az érzelmi terhelést amit most mindannyian cipelünk. Amit megosztunk veled, az szintén fokozza a másokkal való kapcsolattartás képességét - még a kényszerű társadalmi távolságtartás idején is.

„Bölcsen és jól étkezzünk a koronavírus-járvány idején és utána” sorozatunk negyedik ingyenes online workshopját a CMBM alapítója és ügyvezető igazgatója, James S. Gordon, MD.

A trauma és a folyamatos stressz ugyanolyan kiszámíthatóan és veszedelmesen zavarja meg emésztésünket, mint gondolkodásunk és érzésünk. Ami rosszul történik a bélben, további károkat okozhat az agyunkban, és ez a további károsodás idővel több problémát okozhat a bélünkben és az elménkben is.

Ez a webes szeminárium útmutatásokat nyújt a jó és okos étkezéshez a koronavírus-járvány idején és azt követően. Megbeszéljük, hogyan kezeljük a kényelmi ételek sürgős szükségességét; hogyan használhatunk különféle étrendi stratégiákat a biológiai és pszichológiai egyensúly megőrzéséhez; és mely kiegészítőket könnyedén hozzáadhatjuk immunitásunk és pszichológiai jólétünk maximalizálása érdekében. Azok számára, akik szeretnék alaposan megvizsgálni ezt a témát, egy átfogó fejezet található a „traumagyógyító étrendről”. Az átalakulás: A teljesség felfedezése és a trauma utáni gyógyulás.

A webes szeminárium körülbelül 70 perc hosszú, és április 24-én, pénteken 8:00 és 14:00 óra között bármikor megtekinthető. Minden regisztráló kap egy e-mailt a műhely linkjével, mielőtt az 8:00 EDT-kor megnyílik (UTC-4). . EDT-kor 15 órakor Dr. Gordon élő kérdés-válasz ülést tart a Facebook Live-on a Mind-Body Medicine Center Facebook-oldalán.

Kérjük, hozzon magával egy falatnyi gyümölcsdarabot a webes szemináriumra - kísérletet fogunk végezni a figyelmes étkezéssel.

Tekintse meg az ingyenes webináriumot

Csatlakozzon hozzánk egy online Mind-Body készségek csoportjához

Ezekben az elme-test készségcsoportokban, amelyeket a CMBM már több mint 25 éve kínál, megismerheti az öntudat, az öngondoskodás és az önkifejezés bizonyítékokon alapuló készségeit, amelyek lehetővé teszik egy átfogó, személyre szabott program létrehozását. ez segít kiegyensúlyozottnak és kitartónak lenni, amikor megfelel a kihívásnak, amelyet a koronavírus-járvány jelent.

A csoportok alapja az önreflexió. A másokkal való megosztás strukturált és intim csoportos formátumban egyedülálló teret biztosít a tapasztalatok különböző aspektusainak elismerésére, tiszteletére és kifejezésére a készségek elsajátítása során. Megállapítottuk, hogy a másokkal való megosztás és kapcsolattartás csodálatos tanulási és növekedési környezetet teremt, amely támogatja az egyéni és a kollektív jólétet.

Csoportjaink kicsiek, 8-10 fővel rendelkeznek, és egy meghatározott napon és időpontban találkoznak 8 alkalomra (általában hetente), mindegyik csoport 2 órán át tart. Ez a formátum lehetőséget kínál arra, hogy valós és gyakorlati módon elkezdje integrálni az elme-test készségeket az életébe, a csoport támogatásával, hogy segítsen az út során felmerülő nehézségeken túljutni.

A csoportokat tapasztalt segítőink vezetik. Mindegyiket a CMBM vezetése képezte ki, és sikeresen elvégezték a központ tanúsítási programját.

Itt regisztrálhat egy online Mind-Body készségcsoportba.

Új öngondoskodási forrásaink

A transzformációs öngondoskodási források már rendelkezésre állnak, hogy segítsenek hatékonyan eligazodni a koronavírus-járvány kihívásaiban. Ezekben a videókban, amelyeket a Scheidel Alapítvány tett lehetővé, Dr. Gordon és a CMBM csapat tagjai gyakorlati, világosan megmagyarázott, bizonyítékokon alapuló módszereket nyújtanak a legjobb gondozásra magaddal és azokkal, akiket szeretsz: csökkenteni a stresszt, energizálni és ellazítani a testedet, és mozgósítsa fantáziáját. Kattints ide hogy többet megtudj.

Az átalakulás: A teljesség felfedezése és a trauma utáni gyógyulás

James S. Gordon, orvos

A koronavírus-járvány jelentős fogyatékosságot és halált hozott a világ minden országában. Érthető, hogy kormányzati és magán erőfeszítések a lakosság fertőzés elleni védelmére, valamint a fertőzöttek orvosi ellátásának biztosítására szolgáló létesítmények fejlesztésére és fejlesztésére irányultak. Van azonban egy harmadik dimenziója a járványnak: a veszélyeztetett emberek általános egészségi állapota, ellenállása és rugalmassága. Az átalakulás: A teljesség felfedezése és a trauma utáni gyógyulás (HarperOne) a kézikönyv ennek a harmadik dimenziónak az egyén, a közösség és a népesség egészére kiterjedő kezelésére. Ez az első átfogó, bizonyítékokon alapuló, lépésről-lépésre végrehajtott program a koronavírus-járvány idején élést kísérő trauma biológiai és pszichológiai károsodásának visszafordítására, valamint a pszichológiai, fizikai és érzelmi problémák felfedezésére és növekedésére. a koronavírus kihívásai.

Az Átalakulás című cikkben megtudhatja:

Hogyan elmélkedés felhasználható fiziológiájának és pszichológiájának kiegyensúlyozására, az immungátló harc vagy a repülési és stresszreakciók lecsendesítésére, valamint a szorongás csökkentésére és a hangulat javítására.
Hogyan tudja használni irányított képek az immunválasz hatékonyságának maximalizálása, valamint a bölcs döntések meghozatala az Ön előtt álló kihívásokkal kapcsolatban.
Hogyan testmozgás és aktív kifejező meditációk felhasználható a hangulat emelésére, a szorongás csökkentésére és az érzelmi terhelés enyhítésére, amely sokunkat megterhel a vírusos járvány idején.
Hogy a traumagyógyító étrend- élelmiszer, vitaminok, gyógynövények és egyéb kiegészítők - felhasználhatók a sérült gyomor-bélrendszer helyreállítására, a stressz és a gyulladás iránti sérülékenység csökkentésére, valamint az immunválasz maximalizálására.
Hogyan tudod könnyebben elérhet másokat és érzelmileg támogató, egészséget elősegítő, gyógyító kapcsolatokat teremtsen - még a kényszerű társadalmi távolságtartás ezen időszaka alatt is.
És több….

Dicséret az átalakulásért

„Az átalakulás megalapozott a tudományban, valamint Dr. James Gordon 50 éves klinikai tapasztalatában. Világos a történetek tanításával és az együttérzéssel meleg, lépésről lépésre nyújt útmutatást az élet elkerülhetetlen traumáinak gyógyításához és ahhoz, hogy kik legyenek.

Andrew Weil, orvos, az arizonai egyetem orvos- és közegészségügyi professzora

„Ez a könyv, valamint a remény és a gyógyulás üzenete pontosan megérkezett. Személyesen és globálisan is mindannyian átéljük egy régi létmód halálát, amely magában foglalta a generációk közötti traumák halálos következményeit. Akár ez a trauma a rasszizmus, a szexizmus, az életkor, a függőség, a háború vagy az erőszak eredménye, Dr. Gordon közvetlenül hatalmunk középpontjába sodor bennünket, hogy teljesek és átalakulhassunk múltunktól függetlenül. Bárki is vagy, bárhol is vagy, talál-e vigaszt, megoldásokat és békét ezeken az oldalakon. "

Christiane Northrup, MD, New York Times A női testek, a női bölcsesség legnépszerűbb szerzője

Ez a könyv elképzelhetetlen módon adhatja vissza az életét ... Arra is ösztönöz, hogy „igent” mondjon a látszólag elképzelhetetlennek és lehetetlennek, és életre keltse.

Jon Kabat-Zinn, PhD, az elme-test stressz csökkentésének alapítója

Kérdése van?

Ha kérdése van az eseményről, keresse fel a Kapcsolat oldalt.