Boldog egészséges táplálkozási trendek - Carolyn O; Neil A boldog egészséges konyha

Boldog és egészséges táplálkozási trendek 2018-ra

Rendben. Ők cupcakes. De tökéletes harapásmérettel rendelkeznek!

Új év van, és ez azt jelenti, hogy egy csomó ember ígéri - még egyszer -, hogy egészségesebbek legyenek és egészségesebben táplálkozzanak. De ez nem azt jelenti, hogy „diétás ételt” kell enni!

És jó hír, hogy az „egészséges táplálkozás” ma finom és tápláló. Csatlakozzon hozzám és az Atlanta & Company műsorvezetőjéhez, Christine Pullarához, miközben megkóstoljuk a trendeket. Kattintson ide az Atlanta & Company linkre a videó szegmens megtekintéséhez és a recept megvalósulásának megtekintéséhez!

Tehát mi meleg az élelmiszerekben és a táplálkozásban a 2018-as újév számára?

Kóstoljuk meg a trendeket!

Menj a beleddel! - az emésztés egészségét javító ételek az egyik legforróbb táplálkozási trend. Fontos, mert az immunrendszer erősítésében is segít. A joghurtok, a joghurtitalok, a kefir, a kombucha tea és az erjesztett ételek, például a kimchi és a savanyú káposzta “probiotikus” ételnek számítanak. A zöldségek, bab, lencse és más növényi alapú ételek fontosakprebiotikus ételek, amelyek valóban táplálják az egészséges bélbaktériumainkat.

Old School Foods Gyere vissza! - vigyázzon a görög joghurtra, ca sajtos sajt már nem a nagymama étele. Magas fehérjetartalmú és egyéb tejtermékekben található tápanyag-tartalom, egyre népszerűbb az útközbeni életmód új ízeivel és csomagolásával. Számos hagyományos túróipari vállalat, mint például a Breakstone, „gyümölcsöt termel az oldalon” konténerek készítéséhez, és új cégek, köztük a Good Culture és a Muuna lépnek be a piacra, hogy megfeleljenek a túrós visszatérési trendnek.

És Az aszalt szilva megint szilva! Nincs több „szárított szilva”, az aszalt szilva emésztőrendszeri egészségre gyakorolt jótékonysága miatt modern divatban van divatban. A kaliforniai aszalt szilvák a legjobb minőségűek közé tartoznak, mert a termelők és a csomagolók több mint 150 éve foglalkoznak azzal, ami a legjobb a termesztéshez és a legjobb aszalt szilva elkészítéséhez.

Számoljon 100 kalóriát 5 aszalt szilvához. Ez a tökéletes snack méretű adag 3 gramm rostot, valamint egyéb tápanyagokat, köztük káliumot, magnéziumot és polifenolokat tartalmaz. Új kutatások azt mutatják, hogy az aszalt szilva (aki tudta.) Valójában jót tesz a csontok egészségének. Az aszalt szilva tápanyagai segítenek lassítani az életkor előrehaladtával a csontvesztést. Egy másik ok a kaliforniai szilva után nyúlni.

5 kaliforniai aszalt szilva: tökéletes snack méret

RECEPT: Szilva jó jamaicai bunkó fűszercsirke aszalt szilvával

Az aszalt szilva gyümölcsös íze, a jamaicai bunkó fűszerezés fűszeres rúgásával kombinálva, mesés ízt ad a csont nélküli csirkemelleknek. Ez egy nagyszerű recept, amellyel újévi fogadalmát egészítheti ki, hogy egészségesebb ételeket főzhessen anélkül, hogy lemondana az ízesítésről.

Egyszerű összetevők

4 csontozatlan bőr nélküli csirkemell felét
1 1/2 teáskanál jamaikai bunkó fűszer, osztva
3 evőkanál olívaolaj
1 csésze narancslé
1/2 csésze (kb. 3 uncia) durvára vágott kaliforniai metsző
1/2 csésze apróra vágott többszínű kaliforniai paprika
1 evőkanál lime juice

Easy Directions

Dörzsöljön 1 teáskanálnyi bunkó ízesítőt a csirkemellre. Nagy serpenyőben melegítsen 1 evőkanál olívaolajat közepes lángon, amíg megolvad. Add csirke; főzzön 10 percig, vagy amíg kész, egyszer megfordítva. Távolítsa el a csirkét a tálaló tálhoz; tartsd melegen. Adja meg a serpenyőbe a maradék bunkóízesítőt, a megmaradt olívaolajat, a narancslét, az aszalt szilvát, a paprikát és a lime levet. Felforral; csökkentse a hőt, és párolja 5 percig, vagy amíg a szósz kissé besűrűsödik. Kanalazzunk csirkére. Tálaljuk barna rizzsel, fehér rizzsel vagy vadrizs keverékkel, mint a fotón.

TÖBB FORRÓ TENDENCS A BOLDOGSÁGOS ÉS EGÉSZSÉGES FOGYASZTÁSHOZ ÉS INGYENESZTÉSEKBEN 2018-ban

Snack előnyökkel- a nassolás nem múlik el, de a táplálkozási ütést csomagoló falatok népszerűbbek, mint valaha. A minőség áll a középpontban, nem csupán a mennyiség. Azt akarja, hogy ez a 100 kalóriatartalmú csomag jó táplálékot adjon. A hagyományos márkák, mint például a Kellogg, erőteljesen hozzáadják az egészséges harapnivalókat szeretett márkájukhoz.

Keressen snack bárokat és falatokat fehérje hozzáadásával. SZINTÉN, a tápláló ételek egyre kényelmesebbé válnak.

Keressen olyan Quinoa csészéket, amelyek forró vízzel percek alatt azonnal elkészülnek. A Foods márka Q kupáinak sokféle íze közül választhat, és kreatívabbá teheti, ha további saját fűszereket és apróra vágott zöldségeket ad hozzá.!

Gondolj az italodra- a borok egyre könnyebbek, hogyan lehet azonosítani az alacsonyabb alkoholtartalmú és az alacsony kalóriatartalmú borokat. Keresse meg az alkohol százalékát a hátsó címkén.

Minél magasabb az alkoholtartalom, annál magasabb a kalóriaszám. Ezért a Grillo az újévi GO-TO borom.

A Grillo a szicíliai borok fehérfajtája. Frissítő és könnyű ízű, és mivel 12,5 és 13% alkoholt tartalmaz, a legalacsonyabb kalóriatartalmú borok közé tartozik! Tehát szurkolnak ennek és a szicíliai jó embereknek, akik generációk óta élvezik a Földközi-tenger ezen egészséges ízét.

Boldog és egészséges új évet Carolyn O'Neil's-től

A boldog egészséges konyha: jó az embereknek és a bolygónak!