Bone Spurs

vagy

Mi a csont-sarkantyú vagy az oszteofita

A sarkantyú vagy oszteofita akkor keletkezik, amikor kalcium- és kötőszöveti lerakódások épülnek fel a csontok és különösen az ízületek szélei mentén. Bár fájdalmasan hangzanak, általában nem élesek, ahogy a nevük is mutatja. A csont sarkantyúi sima, csontos növekedések, amelyek hosszú ideig fejlődtek. A csont sarkantyúi sok esetben meglepően fájdalommentesek. Azonban gyakran vannak helyi gyulladásos folyamatok, amelyek a sarkantyú növekedését okozzák, és a gyulladás fájdalmat okozhat akkor is, ha maguk a sarkantyúk nem. A sarkantyúk a test különböző területein lehetnek, és gondolkodhatnak a saját dolgukon, vagy érinthetik az idegeket, az inakat vagy más szomszédos szöveteket/szerveket, amelyek aztán fájdalmat okoznak. A sarkantyú is leválhat, és az ízület közepén landolhat, ami sok irritációt okozhat. Tehát, bár a sarkantyú gyakran nem okoz fájdalmat, szörnyű fájdalom forrása lehet, ha a szomszédos testrészre ütközik.

Különböző lehetséges ok-okozati tényezők

  • Stresszel kapcsolatos
  • Sérülés okozta
  • Gyulladás
  • Ph egyensúlyhiány

Osteoarthritis mint gyakori társult tényező

A csont sarkantyúi gyulladással vagy traumával/stresszel kapcsolatosak. Osteoartritissel és az egészséges porcok csökkenésével járnak. Ebben az állapotban az ízület idővel elfajul, ami megváltoztatja az alakját, kisebbé válhat, és a porcok elhasználódnak. Mivel a gyulladás/osteoarthritis lebontja a porcot, úgy gondolják, hogy a tested megpróbálja kompenzálni az elveszett porcot azáltal, hogy a csontot felépíti az ízület széle mentén. Ez egy ideig zajlik a dörzsölés vagy nyomás okozta stressz hatására.

Tanulmányok szerint a gyulladás fokozhatja a csontokban és az ízületekben szükséges kollagént elpusztító enzimeket. A kollagén a porc egyik alkotóeleme, a proteoglikonokkal és a kondrocitákkal együtt. A porc szükséges a test ízületeinek csillapításához.

Az ízületi porc segít az ízületek csillapításában, ahol összeérnek. Az ízületi porc hialin porcból készül, és az ízületen belül eltakarja a csontok végét. Ez az a sima, sima és fényes felület, amelyet az ízületi csontok végén lát egy csirkében vagy marhahúsban, amelyet ételre készít. Ezek a porcos felületek csökkentik a súrlódást az ízület mozgása során.

Személyes véleményem, hogy a gyulladás a testünkben az idő múlásával észlelt degeneráció nagy részét okozza, és helyi reakció okozhatja, vagy szisztémás gyulladás lehet, amely a test másik részéből vagy környezeti toxinból származik. Az ízületek gyulladását túlzott használat, extrém nyomás, környezeti toxinok, ételérzékenység, krónikus alacsony szintű mikrobiális, parazita vagy vírusos megbetegedések, nehézfém felhalmozódás, sőt érzelmi/mentális/lelki stressz okozhatják. Alapvetően bármi, ami stresszt jelent a testre, általában gyulladást okoz, ha az okozó tényező nem időben történő megbetegedés. Keresse meg a gyulladás okát, vegye figyelembe az okát, és ez megakadályozza a jövőbeni osteoarthritist és sarkantyút.

A többi lehetséges ok-tényező

  • A csontritkulás szintén befolyásolhatja a sarkantyú kialakulását. Magának is van gyulladásos összetevője. Az osteoporosisról szóló cikkben további ötleteket vagy tényezőket találhat, amelyek csont sarkantyúhoz vezethetnek.
  • A gyulladás az első számú tényező - keresse meg a gyulladás okát és távolítsa el azt.
  • A csont vagy az ízület sérülése megindíthatja a csont sarkantyújának létrehozását a gyógyulási folyamat részeként.
  • Stressz egy olyan testrészen, amelynek ízületei vannak - kopás, ha az ember öregszik vagy keményen viseli a testét, és az elhízás stresszt jelent az ízületekre is.
  • Extra stressz a
    • munka vagy sport, különösen az ízületekre gyakorolt ​​nagy nyomás vagy az ízületek nyírófeszültsége.
    • A megfelelő cipőtámasz hiánya fokozhatja a stresszt a láb, a boka, a térd, a csípő, a hát és a nyak ízületein.
    • Elhízás - a hozzáadott súly megterheli az ízületeket.
    • Az ízület túlzott használata szövetkárosodást okoz
  • Életkor - minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb mértékben használják testünket.
  • Genetika - Azok, akiknek nehézségeik vannak a kalcium felszívódásában vagy hajlamosak kihúzni a csontokból, gondot okoztak a sarkantyúkkal.
  • Alváshiány - Mély alvásra van szükség a gyulladás csökkentéséhez és a gyógyuláshoz.
  • A csontépítő tápanyagok étrendi hiánya vagy feleslege.
  • A fluorózist okozó fluor a fluorózissal küzdő emberek csontjában és ízületeiben jelen lévő csont-sarkantyúk növekedésével függ össze.
  • Az étrendből vagy egyéb okokból fakadó ph-egyensúlyhiány, amely eltávolítja a kalciumot a savas Ph egyensúlyának kiegyensúlyozásához, majd a kalciumot helytelen módon helyettesíti. (a gyakorlók régóta gondolkodnak rajta, de még nem találtak támogató kutatást)
  • A gyógyító sarkantyúkat illetően a rosszul illeszkedő cipők és a cipő támogatásának hiánya növelheti a csont sarkantyúinak növekedését.

Hol látja a csont sarkantyúkat

  • Gerinc: A spondylosis vagy a nyak vagy az alsó hát csontjainak degenerációja miatt a nyakon vagy a hát alsó részén csont sarkantyúkat kaphat. Csontnövekedést kaphat a gerincen vagy a gerinc szalagjain
  • Láb és boka: A plantáris fasciitis a kötőszövet krónikus gyulladása miatt csontgörcsöt indukálhat a sarok alján. A fájdalom általában nem a csont sarkantyújától, hanem a talpi fascitistól származik.
  • Csípő: Csökkenti a mozgástartományt, és fájdalmas lehet.
  • Váll: A váll mozgása a sarkantyúkat az inakhoz vagy izmokhoz dörzsölheti, és gondot okozhat.
  • Bármely olyan hely, ahol az ízület sokat dörzsöl és nagy a stressz, sokkal inkább a csont sarkantyújának növekedésének van kitéve. Amikor a védőporc eltűnik az ízületben a túlzott használat miatt, az irritációra válaszul csontos növekedés jelenhet meg. Egyesek azt mondják, hogy a testek megpróbálnak támogatást vagy stabilitást létrehozni az ízületben.

Fontos megjegyezni

Ahol nagyobb a stressz a test vázán, ott nagyobb a sarkantyúk valószínűsége. A test folyamatosan csontot bont és felépíti a csontot. Ezt nevezzük átalakításnak. Az átalakítás miatt a csont sarkantyúi részben vagy egészben újra felszívódhatnak.

A csont degeneráció más dolog. A csont degeneráció nem fog újratermelődni, bár az életben mindig vannak csodálatos események, és helyet kell biztosítani számukra. Tehát ne engedjük, hogy megtörténjen.

Megelőzés és gyógyítás

Táplálja a porcot

Ez a porc, amely először kopik el a stressztől és a gyulladástól a betegség folyamatában, amelyet osteoarthritisnek nevezünk. Ez egy olyan terület, ahol sarkantyúk alakulnak ki. Ha megfelelő porc van, akkor kevésbé valószínű, hogy sarkantyút képez. Tehát fontos megérteni, hogyan kell etetni a porcot. A porcnak nincs vérellátása, ezért általában lassan javuló terület. Segítő kezet adhatunk azonban a porcnak.

A csontok tápanyagokat kapnak a véráramból, de a porcokat az ízületeket körülvevő szinoviális folyadék táplálja. Az ízületi folyadék tartalmazza a porc táplálkozásához szükséges fehérjéket és cukrokat, és eltávolítja a porc által kiválasztott salakanyagokat is. A tápanyagok és a salakanyagok előre-hátra mozognak a sejtmembránokon, és fizikai aktivitás támogatja őket, amely magában foglalja az ízületi mozgást is. Ezért az ízület mozgatása segít a hulladékok eltávolításában és a porc táplálásában. Tehát fontos a mozgásban tartás.

Az egészséges porc támogatására csontlevest használnak építőelemek előállítására az egészséges kollagén általában képződéséhez. Az is jó, ha gyulladáscsökkentő ételeket és gyógynövényeket is bevesz az étrendbe, amelyek segítenek csökkenteni a test gyulladásos terhelését és csökkenteni az ízület gyulladását. A legtöbb gyulladáscsökkentő étel és gyógynövény hasznos lesz, bár az alábbiakban felsoroltam néhányat, amelyekről ismert, hogy segítenek az ízületi gyulladásban.

Amire a porcnak egészségesnek kell lennie

  • Az ízületek mozgása
  • Igyon tiszta vizet - a porcokat hidratálni kell
  • Omega 3 zsírsavak, például a hideg vizes halakban - csökkentik a kondrociták és a szinoviociták gyulladásos és bomlási markereit.
  • Fehérje
  • Konkrétan csontleves - A húsleves zselatin kondroitin-szulfátot tartalmaz, amely a csontmátrix, a porc, az ínszalagok, az inak és általában a kötőszövet fő építőköve.
  • Szilícium-dioxid - magas ló farka és csalán
  • Kén - epsom sók vagy glükózamin-szulfát, MSM
  • Magnézium
  • Mangán
  • Zselatin - Csontleves vagy kiegészítő - organikus
  • Fontos ételek
  • Egyél tápanyag sűrű étrendet
  • Bioélelmiszerek
  • Friss étel
  • Rengeteg zöld leveles zöldség, például kelkáposzta és káposztafélék, amelyekben sok ásványi anyag van
  • Napozzon D-vitamint, vagy vegyen halolajat
  • K-vitamin
  • Diétás gyógynövények az alábbiakban ismertetettek szerint
  • A magas homociszteinszint csökkentése

Egyéb módszerek a csontok ösztönzésének megakadályozására

  • Stretching gyakorlatok
  • Alacsony hatású karbantartási gyakorlat, amely megerősíti a magot és megnyújtja azokat az inakat, amelyeket a leginkább érint. Az úszás, az elliptikus gép használata vagy a biciklizés olyan gyakorlatok, amelyek nem jelentenek további nyomást az ízületekben és az inakban.
  • Súlycsökkentés túlsúly esetén
  • Párnázott támogató cipő használata
  • A csontgörcsök megelőzhetők, ha a kalciumot a csontokban tartják, ahelyett, hogy más területeken szaladgálnának, ahol ateroszklerózist vagy csontgörcsöt okozhatnak.

Gyógyító módszerek, amelyeket figyelembe kell venni, ha sarkantyúk vannak

  • Vegye le a stresszt az ízületről
  • Fogyás, ha túlsúlyos
  • Nyers almaecet - 1 T 8 oz vízben minden reggel reggel minden nap, hogy segítsen visszaszívni a csont sarkantyúit. Sokan használták ezt a módszert, és azt állítják, hogy működik.
  • Egy másik módszer, amelyet sokan állítanak munkájukról, ricinusolaj-csomagok használata a csont sarkantyúján. A ricinusolaj-csomagok csökkentik a gyulladást, és talán ez az egyik módja annak.
  • Támogassa az ízületet, ha folyamatos stressz vagy nyomás éri.
  • Bármi, ami növeli a keringést a területen
    • Masszázs
    • Hidroterápia vagy hideg és meleg
    • Krioultrahang - ultrahang és krioterápia kombinációja
    • Akupunktúra
    • Infraszauna
    • Kifejezetten a helyzethez tervezett enyhe gyakorlat
    • Ultrahang gyulladáscsökkentő gyógynövényekkel
    • Fizikoterápia
    • Az ellen irritáló gyógynövények használata segíthet - esetenként csak irritálhat, dolgozzon képzett gyógynövényes szakemberrel
    • Haladjon tovább - a nyújtási gyakorlatok, a jóga, a Qi Gong, a Tai Qi javaslatok az alacsony hatású gyakorlatokra
    • Antioxidáns és gyulladáscsökkentő gyógynövények - lásd alább

Tartsa a kalciumot a csontokban, és ne szaladgáljon a test körül, ahol furcsa helyeken letelepedhet.

D-vitamin

A D-vitamin-elegendő betegeknél kisebb az osteoarthritis kialakulásának kockázata, a D-vitamin-elégtelenség és a pótlás csökkenti az ízületi porc degenerációját a röntgensugaraknál. Klinikai vizsgálatokban a D-vitamin-hiány kockázati tényezőt jelent az osteoarthritis számára, és a csökkent porcvastagságúak nagyobb valószínűséggel D-vitamin-elégtelenek.

K-vitamin

A K-vitamin növeli az oszteokalcint, amely alapvetően a kalciumot juttatja a csontmátrixba, ahol tartozik, és megakadályozza, hogy lerakódjon ott, ahol nem kellene. Ez támogatja a normális csontnövekedést, csökkenti az oszteoporózist és a töréseket, és elhiteti velünk, hogy ez megakadályozza a csont sarkantyúit is. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a K-vitamin fontosnak tűnik az osteoarthritis fogyatékosságának megelőzésében. A porc és a csont rendellenes mineralizációját figyelték meg a K-vitamin elégtelen bevitelével. Úgy gondolják, hogy a K2-vitamin az előnyös forma. Bár a növényekből származó K1-et egészséges vastagbél-baktériumok alakítják K2-vé, előfordulhat, hogy a vastagbélben nincs elég K2 abszorbeálva, hogy ez hasznos legyen.

A homocisztein csökkentése

A Hcy és a csontbetegség közötti összefüggést először 1966-ban hozták létre, amikor McKusick feltételezte, hogy zavart kollagén keresztkötés alakul ki homocisztinuriában szenvedő betegeknél. Valójában nem ismert, hogy a homociszteinuria az okozó tényező, vagy az a tény, hogy a homocisztein növekedését az alacsony B-vitaminok okozzák, és ugyanazok a B-vitaminok részt vesznek az egészséges csont előállításában. Későbbi lehet. Mindkettő kezelése azonban ugyanaz.

A magas homocisztein bizonyos alacsony B-vitaminokkal társul, és a B-vitamin-tartalmú élelmiszerek, például a sötétzöld leveles zöldek, vagy kiegészítőként történő fogyasztása (az aktív B-knek például folátot és nem folsavat kell használniuk) általában csökkentik a homocisztein szintjét.

A magas homociszteinszint általában betain (trimetil-glicin, riboflavin-5 'foszfát, 5-MTHF (folát), metil-kobalamin (B12) és piridoxal-5' foszfát (b6) keverékével csökkenthető). A legjobb munka nekik. Általában ezeket a keverékeket Methylation Formulas néven árulja. Van egy Thorne nevű Methy Guard Plus név, amelyet szeretek, de a piacon sok tisztességes formula van.

A B12 a homocisztein szintjének csökkentésére szolgáló vitaminok egyike, és a vegetáriánusok gyakran alacsonyak ebben a vitaminban olyan mértékben, hogy tünetiek lennének. Néhány embernek nehézségei vannak a felszívódásában, főleg az időseknél (általában ugyanazok az emberek, akiknél kevés a gyomorsav). A B12 hiány gyakori tünete a megaloblasztos vérszegénység. A foláthiány megaloblasztos vérszegénységet is okoz, és mindkettő alacsony lehet a magas homociszteinnel rendelkező személynél. Általában mindkettőt együtt adják olyan okokból, amelyekbe itt nem megyünk bele.

A B12-vitamin-hiány neurológiai tünetei a következők: a kezek és gyakrabban a lábak zsibbadása és bizsergése; járási nehézség; emlékezet kiesés; dezorientáció; és demencia hangulatváltozással vagy anélkül.

A krónikus gyulladás okai

  • Bármilyen típusú krónikus stressz
  • Az egészséges táplálkozás hiánya a biotranszformációs/méregtelenítő rendszer támogatására, amely lehetővé teszi a toxinok testben maradását
  • Gabonafélék és hüvelyesek fogyasztása megfelelő erjedés/csírázás nélkül
  • Olyan ételeket fogyaszt, amelyek érzékenyek is: a glutén, a tej, a szója sok ember számára nagyszerű
  • Genetika, amely csökkenti a toxinok megfelelő eltávolító képességét
  • Más gyulladásos citokinek növekedését okozó betegségfolyamatok
  • Mellékvese problémák az elégtelenségtől a kirívó Addison-kórig
  • Bármely gyulladásos stresszor, például kórokozók, nehézfémek, környezeti toxinok stb.
  • Alváshiány
  • Testmozgás hiánya
  • Nap/friss levegő hiánya
Amit tehetsz
  • Azonosítsa az esetleges gyulladásos okokat és foglalkozzon velük.
  • Használja a fenti javaslatokat az étrend és az életmód megváltoztatásához.
  • Ha már van csont sarkantyúja, és gyulladás lép fel, akkor foglalkozzon vele. Ha stressz van a test azon részén, derítse ki, hogy támogatnia kell-e és/vagy növelnie kell-e a környező izmok és a kötőszövet rugalmasságát és erejét.
    • Példa: Az elülső fejtartás csontgörcsöket okozhat a csigolyák elején. Ebben az esetben gyakorold az állahúzásokat, erősítsd meg a rombuszokat, állítsd vissza a vállad és állod be. Erősítsd a mellkasot, és nyisd ki a mellkasát. Keresse fel kiropróta vagy természetgyógyász segítségét ebben.
  • Feltétlenül támogassa kötőszövetét csontlével.
Gyógynövények az egészséges ízületek támogatására és a gyulladás csökkentésére
Gyömbér - Zingiber officinalis

A GInger a test általános gyulladásának csökkentésére szolgál, és kifejezetten osteoarthritisre és csont sarkantyúkra alkalmazzák. A csont-sarkantyúkhoz felhasznált mennyiség általában magas

A Z. officinale kivonat orális beadása a fogyasztás mennyiségétől függően különböző és következetlen hatásokat mutatott. Osteoartritiszben szenvedő betegeknél a gyömbér csökkenti a fájdalom javulását, mint a 100 mg Diclofenac, de nincsenek olyan gyógyszeres mellékhatásai, mint a gyomorrontás és a gyomornyálkahártya negatív degenerációja. A gyömbér kivonatot az ibuprofennel és az indometacinnal hasonlították össze osteoarthritisben szenvedő betegeknél; az eredmények az Ibuprofen, az Indomethacin és a gyömbér kivonat javító funkcióját fejezték ki a fájdalom pontszámában egyaránt. A gyömbérpor javító hatással volt mozgásszervi és reumás betegeknél azáltal, hogy gátolta a ciklooxigenáz és a lipoxigenáz útvonalát az ízületi folyadékban.

Boswellia - Boswellia serrata

A Boswellia serratát gyakran használják osteoarthritisben szenvedő betegeknél. Csökkenti az ízületek duzzadásának és fájdalmának gyakoriságát, valamint növeli az ízületek rugalmasságát és növeli a gyaloglási távolságot a kezelés végén. Ha gyulladás és osteoarthritis jár, ez egy gyógynövény, amelyet figyelembe kell venni.

Kurkuma - Curcuma longa

A kurkuma egy csodálatos gyógynövény a gyulladásra általában, de kifejezetten láttam, hogy csodákat tesz súlyos osteoarthritis esetén. A kurkuma felhasználásával olyan térdízületi gyulladásban szenvedő betegeknél, amelyekben osteophyták is voltak, szignifikáns javulás volt tapasztalható a placebóhoz képest.

Ördögkarm - Harpogophytum procumbens

Az ördög karma hatékony a csípő és a térd osteoarthritisének kezelésében.

Bromelain

A Bromelailn egy proteolitikus enzim, amelyet gyulladáscsökkentőként és fájdalomcsillapítóként alkalmaznak a folyamatot elindító metabolitok blokkolásával.

Ne felejtse el ezt elküldeni azoknak a barátoknak és családtagoknak, akiknek előnyös lesz az olvasás!