Bonni diéta

Ennek a diétának nagyon sok neve van: „bonni diéta”, „bonni levesdiéta” vagy „bonni levesdiéta”. De a nevek ilyen sokfélesége ellenére a lényeg továbbra is óda - Ez a folyékony étrend lehetőséget ad arra, hogy elveszítse ezeket a felesleges kilókat.

A bonni diéta arra épül, hogy 7 napon belül megeszel zöldséglevest. Hová ehet, amikor akar. Ne gondold, hogy a levestől eltekintve semmi sincs. Számos egyéb étel is fogyasztható. A diéta ideje alatt 5-10 kg-kal fogyhat. Ez az eredmény, amelyet megpróbál elérni?

Mondhatni, hogy már kipróbált különböző étrendeket. És utánuk mindig ott volt a sameresult. Újra hízik. Mint a gyakorlat azt mutatja, mindez azért történik, mert a diéta befejezése után az elfogyasztott ételek mennyisége megnő. Maga a test pedig hosszú éhségsztrájk után a következő diéta esetén kezd felhalmozni a zsírokat. De ez a fogyókúrás leves diéta nem ugyanazt az eredményt adja. Az a tény, hogy nem éhezel, ezért a testnek nem kell újra helyreállnia.

A bonni diéta teljes egészében a zöldséglevesre épül, amely tökéletesen égeti a zsírokat. Ezt a bonni levest egy speciális recept szerint kell elkészíteni. 1,5 liter vízhez vegyen 500 g fehérkáposztát, 170 g őrölt zellert, 170 g sárgarépát, 150 gramm vöröshagymát és zöldhagymát, 300 gramm karfiolt és 300 gramm paradicsomot. Hozzáadhat egy gerezd fokhagymát is. Minden zöldséget kockákra kell vágni és 10 percig főzni. Egyébként a leves receptjén változtatni lehet egy kicsit. Adhat hozzá bolgár borsot és zöldborsót. Ha úgy gondolja, hogy a leves íztelen lesz, téved, mivel ízesítheti sóval vagy leveskockával. Hozzáadhat babérlevelet, petrezselymet vagy koriandert, zúzott koriandert, köményt, gyömbért is.

Mivel a bonni étrendet 7 napra tervezték, annak kell lennie napi menü. Ne feledje, hogy a levessel együtt ehet mindazokat a termékeket, amelyeket az adott nap menüjében írnak elő.

Bonn-diéta: a menü

Az első nap: a levessel meg lehet enni bármilyen gyümölcsöt. A banán tilos.

Második nap: adjon az étrendhez bármilyen zöldséget, kivéve a kukoricát és a hüvelyeseket. Vacsorára vagy vacsorára fogyaszthat sült burgonyát vajjal. De nincs gyümölcs.

Harmadik nap: ma ehet levest, zöldséget és gyümölcsöt. A burgonya és a banán tilos.

Negyedik nap: szabad levest, zöldségeket és gyümölcsöket enni. Igyon akár teljesen zsírmentes tejet, vagy alacsony zsírtartalmat. Ezen a napon 3 banánt is ehet.

Ötödik nap: a leves mellett ehet paradicsomot és 300-400 g főtt marhahúst. A friss paradicsom bármilyen mennyiségben fogyasztható.

Hatodik nap: megengedett zöldségfélék (lehetőleg leveles) és főtt marhahús fogyasztása. Ne feledkezzünk meg a levesről!

Hetedik nap: ezen a napon a leves kivételével ehet barna rizst, zöldségeket és gyümölcslevet is fogyaszthat, természetesen cukor nélkül.

Ez idő alatt 5-ről 10 kg-ra kell állítania. Ezt a diétát még egy hétig folytathatja. De ha ezen a héten több mint 8 kg-ot esett le, akkor a bonni diéta második része előtt várjon pár napot.

Amint látod, A bonni diéta a legjobb választás a fogyás és a normális táplálkozás között. De ne feledje, hogy a bonni diéta alatt nem használhat alkoholt, kenyeret és üdítőt. Nagy mennyiségben szabad ásványvizet és teát inni cukor nélkül.