Brokkoli és tojás saláta

Abszolút igazság van abban, hogy a majonéz elengedhetetlen a paleo étrendben, egyszerűen azért, mert ettől minden jobban ízlik. Keverje össze tojással és szalonnával, vagy néhány szelet prosciutto-val, és minden rendben lesz a világgal, legalábbis azokban az álomszerű pillanatokban, miközben ízléses ebédjét vagy vacsoráját fogyasztja. Végül is léteznek krémes, paleo saláták, csak meg kell találnia a megfelelő arányokat a legjobban szerettől.

Természetesen a majonéz mellett a legjobb, ha a zöldjét fogyasztod, és ebben az esetben remek brokkolifürtökhöz kötődünk - ha találsz, akkor bio, kissé párolt, de mégis ropogós a legjobb falatokhoz. Ha arra törekszik, hogy növelje a C-vitamin bevitelét, de nem szívesen fogyaszt túl sok gyümölcsöt, tudja, hogy csak egy csésze brokkoliban van annyi C-vitamin, mint egy narancsban. A brokkoli magas rosttartalmú, óriási lendületet ad az A-vitaminnak, és nemcsak az élelmiszerboltban található legelterjedtebb zöld fajtában található meg. A lila csodálatos árnyalataiban is megtalálhatja, keresse meg és megtalálja - majd adja hozzá a salátához!

Szeretjük azokat az ételeket, amelyek kevesebb, mint fél és egy óra alatt készek, és tudjuk, hogy te is. Ez egy közülük, úgyhogy vegye be a tojásait az edénybe, a szalonnát a serpenyőbe, és kezdje el főzni; mindenki arra számít, hogy gyorsan felkorbácsol valamit.

Brokkoli és tojásos saláta recept

Fehérje: 20 g /%

Szénhidrát: 15 g /%

Zsír: 64 g /%

Az értékek adagonként vannak feltüntetve. Ezek csak tájékoztató jellegűek, és nem pontos számítások.

Hozzávalók

1 brokkoli fej, apró virágokra vágva
6–8 szalonnaszelet, főzve és aprítva
4 tojás, keményre főzve és aprítva
2 zöldhagyma, szeletelve
1/4 csésze mandulaszelet
1/2 tk. paprika
3/4 csésze majonéz
1/4 csésze olívaolaj
2 evőkanál. almaecet
2 evőkanál. friss citromlé
Tengeri só és frissen őrölt fekete bors

Készítmény

Forraljuk fel a vizet egy fazékban.
Hozzáadjuk a brokkolit, és főzzük 5-6 percig, amíg a brokkoli puha-ropogós lesz.
A brokkolit lecsöpögtetjük, és egy salátástálba tesszük.
Egy kis tálban keverje össze a majonézt, az olívaolajat, az almaecetet, a citromlevet, a paprikát és ízlés szerint ízesítse.
Adja hozzá a zöldhagymát, a szalonnaszeleteket és a tojást a salátástálba a brokkolival.
Öntsük a majonéz keveréket a salátára, és finoman dobjuk fel mindent, amíg jól be nem borul.
Szeletelt mandulával feltöltve tálaljuk.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.

Több tojás

Karfiol hasa tojással

Pirított piros paprika ördögtojás

Sült tojás, spenót és füstölt lazac

Reggeli rakott kolbásszal

Kövessen minket az interneten

Csak tájékoztatásul. Az ezen a weboldalon tett nyilatkozatok csupán vélemények. A Paleo Leap nem nyújt orvosi vagy táplálkozási tanácsokat, kezelést vagy diagnózist. Olvassa el a teljes nyilatkozatot.

Harmadik fél termékeit ajánljuk kapcsolt linkeken keresztül.