Leesik a fogyókúráról

Jimmy Swartz

Adminisztrátor

Leesik a diétás kocsiról

írta: Jonathan Bowden, M. A.

"A fogyás egyik legkedvezőtlenebb eleme az elkerülhetetlen csúszások. Mindenkinek megvannak. Néhány ember számára egy alkalmi csúsztatás mindenre kiterjedő mértékű falatot okoz. Bűntudat, önvád, erőtlenség és érzés követi" Mi haszna? "

Úgy hívom, hogy "leesik a diétás kocsiról", és ha megváltoztathatja a véleményét, akkor már nem kell ennek áldozatul esnie.

Kezdjük azzal, hogy megnézzük egy egyszerű gyermekjátékotCsúcsok és létrák."Így működik: egy fonó segítségével haladsz az űrből az űrbe a győztes helye felé. Útközben létra létezik, amelyek sok teret átugorva vezetnek, valamint csúszdák, amelyek visszahelyeznek az ellenkezőjébe irány.

Néhány gyerek ezt a játékot laissez-faire, "bármi" hozzáállással játssza, az életet úgy veszi fel, ahogy az annak összes hullámvölgyével, buktatójával és diadalával jár. Megtanulják Chutes és Ladders csodálatos erkölcseit - az élet titka fele éppen megmutatkozik. Játssz tovább, és végül eljutsz oda, ahová mész.

Néhány gyerek azonban nagyon ideges, amikor egy csúszdán landol. Készen állnak arra, hogy abbahagyják a játékot, felkapják a közmondásos golyókat és hazamennek. Valamilyen oknál fogva úgy vélik, hogy az életnek nem kellene állítólag csúszdája lenni. Amikor rájuk szállnak, nagyon csalódottak és úgy érzik, hogy feladják.

A fogyás olyan, mint a csúszdák és a létrák hatalmas játéka.

Az évek során több száz ügyféllel foglalkozva rájöttem, hogy a súlycsökkentő háború győztesei és vesztesei között a legnagyobb különbség nem abban áll, hogy az emberek "megcsúsztak-e" és elmennek-e a programjukból. Nem igazán az a kérdés, hogy "ha" vannak, hanem az, hogy mikor.

Valójában az a különbség, hogy hogyan kezeled a csúsztatásokat, amikor azok megtörténnek.

Itt egy példa. Három hétig teljesen csodálatos voltál a terveden. Ragaszkodtál a testmozgáshoz, és nagyon félelmetesnek érzed magad. Elmész a legjobb barátod esküvőjére, és igyál egy pohár bort. Mielőtt megtudnád, valaki ragaszkodik hozzá, hogy próbáld ki ezeket a finom kis szendvicseket, és mielőtt az esküvői énekes azt mondaná: "Tanta Elka Cuts The Cake", körülbelül 4000 kalóriát sikerült csökkentenie olyan dolgokból, amelyeket nem fogott volna meg holtan az elmúlt hetekben. pástétomok, desszertek, kenyerek, töltelékek, megnevezed.

A legtöbb ember azt gondolja, hogy itt megáll az akció. Valójában itt kezdődik az igazi cselekvés.

Először egy valóságellenőrzés. Sokat kárt tettél? Nem igazán. Lehet, hogy feltett egy-két fontot. Nagy ügy. Pillanatok alatt leütheti, és azonnal visszamehet magához.

Tehát mi a probléma?

A probléma nem az, amit tettünk, hanem az, hogy mitől "jelentjük". Azt mondjuk magunknak, hogy "vétkünk" azt jelenti, hogy nincs akaraterőnk, soha nem fogunk sikerülni, hiábavaló erőfeszítéseink.

Hadd javasoljak valami felhatalmazóbbat.

Tegyük fel, hogy ehelyett megtanuljuk úgy látni, hogy az élet alkalmi "csúszdái" csak olyan botlások, amelyeket mindenki elüt a személyes hatalom felé vezető személyes útján, semmitől sem kell félni, és természetesen semmi jelentést sem adni.

Szóval volt egy csúszdád. A következő pörgéskor elérheti a létrát.

A legfontosabb az egészben, hogy csak akkor nyerheti meg a játékot, ha folytatja a játékot.

És minden perc új esélyt ad egy újabb pörgetésre. Vedd el.

És ne nézz vissza.