Nekem azt mondták, hogy diétázzak vagy haljak meg: Apa hihetetlen története, aki egy év alatt elvesztette a 23 KÖVET

„Bárcsak elmondhatnám, hogy bátor vagyok. Csak nagyon féltem. A „javítsd vagy meghalj” pokolian motiváló. ”

2017. március 10., 19:03
Frissítve 2017. március 10, 19:11

Egy szuper karcsúbb apa hihetetlen 23 követ vesztett el egy év alatt, miután azt mondták neki, hogy „fogyókúrázzon vagy meghaljon”.

Amikor az orvosok elmondták a 37 köves Mark Gentnek, hogy cukorbeteg, és havi 300 fontos gyorsétterem-függősége megölte, a McDonald'sba hajtott, Big Mac-et és sajtburgert rendelt, és az autójában sírt.

"Ez volt az utolsó ócska étel, amit ettem" - mondja az 54 éves kétgyerekes apa.

Óriási 23 KÖVÉT veszített el a következő 12 hónapban.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

Az egyik napról a másikra kenyeret, cukrot és napi hat liter kokszot vágott ki az étrendjéből. Reggelire egy kenyérhez, egy reggel közepén levő McDonald's-hoz, majd ebédhez pite és chips, Mark szerint „az egyetlen dolog, ami jobban tetszett, mint a húsos pite, a hús a szendvicsen.

Az egészet zöldségekkel, halakkal és buggyantott csirkével pótolta.

„Egyáltalán nem találta nehéznek”.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

„Bárcsak elmondhatnám, hogy bátor vagyok. Csak nagyon féltem. A „javítsd vagy meghalj” pokolian motiváló. ”

- Korábban nem ehettem csak egy darab kenyeret - az egész cipó lesz. Ezért úgy döntöttem, hogy teljesen feladom. Jobb, ha eltűnt. Nem hiányzik. Az ízlésem megváltozott. ”

Néhány hét az új rendszerbe lépése közben, miközben kint étkezett, Mark megrendelte a szokásos ételt, a scampit.

„Nem tudtam megenni őket. A tészta nem volt más, mint zsír és cukor. Amennyire szeretettel emlékszem a scampira, most nem bírom őket. "

Megdöbbentő módon Mark testének kétharmadát elvesztette anélkül, hogy bármilyen testmozgást végzett volna.

Fájdalmas volt számára a gyaloglás, mióta 13 éves korában egy emeletes busz elgázolta. 28 művelet ellenére Mark soha nem tudott tornázni. De hat hete csatlakozott egy edzőterembe, ahol ülve edzhet és súlyokat használhat. Két órán át jár, heti öt napon.

A cukorbetegség diagnózisa előtti években Mark gyengítő fáradtságot szenvedett. Az inaktivitás és a rossz étrend együttesen arra késztette, hogy felhalmozza a fontokat.

„Nem érdekelt semmi. Öt éven át csak hazaértem, elaludtam a kanapén, majd másnap reggel újra munkába álltam.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

„Zavarban vagyok, hogy ennyi évet vesztegettem. Hazudsz magadnak, kifogásokat keresel. De megszereztem a 37 követ - senki sem kényszerített. Soha életemben nem éreztem magam teljesnek. Soha nem volt olyan kapcsolóm, amely kikapcsolná az éhséget. ”

Mark megismerte az egészséges táplálkozási szokásokat azáltal, hogy csatlakozott az Oldham Clinical Commissioning Group megbízásából az ABL Health Choose to Change programjához. Most beszélget másokkal a programról, inspirálva őket a sikerével.

„Most a kedvenc ételeim a vörös káposzta és a sárgarépa. Két uborkát is eszem naponta. Kiválóan alkalmasak a bőrödre és az immunrendszeredre. Amikor meghallom magam mondogatását, azt gondolom, hogy ’tele vagy s ***’! De ez teljesen igaz. ”

Mivel Mark az egészségtelen étrendet fenntartható, egészséges szokásokra cserélte a jo-yo-diéta helyett, bízik benne, hogy meg fogja tartani a fontokat.

Figyelem: Az elhízás magyarázata.