BULLETPROOF gyakorlatok a hasi zsír elvesztésére
Oszd meg ezt a posztot:
fotóhitel: https://www.fitandme.com/wp-content/uploads/2017/03/Best-Ab-Exercises-For-Women-.jpg
Golyóálló gyakorlatok hogy elveszítse a hasi zsírt... Ez a cím kissé félrevezető, mert a testmozgás önmagában NEM az egyedüli megoldás a derékvonal levágására. Valamilyen oknál fogva az emberi test hajlamos a hasi zsír felhalmozására a középső szakaszig. Ez kissé hízelgő lehet ... de még ennél is fontosabb, egészségtelen. A megnövekedett súly több „kopáshoz” vezethet a gerincén, a csípőjén és a térdén. Korábban beszéltem az ízületi gyulladás megsegítésére vonatkozó stratégiákról, de nem hangsúlyoztam, hogy a testsúlya mennyire játszik szerepet.
Első dolgok Először: A hasizmok a konyhában készülnek, NEM az edzőterem.
Ha a vita „fogyókúra vagy testmozgás” volt a fogyás célja érdekében, akkor a diéta minden alkalommal győz. Semmilyen deszka vagy hasi ropogás nem cáfolja a helytelen étrendet. A testedzés élettani erőforrásai szerint a súlycsökkenés 80% -os étrend és 20% testmozgás. Ezzel szemben önmagában a „tökéletes étrend” nem elegendő a szív egészségének maximalizálásához, az izomerő javításához vagy a stressz csökkentéséhez. Itt a jó étrend és a testmozgás a Mennyben készült mérkőzés.
Ez a tanulmány Miller et al. rávilágított az étrend és a testmozgás ezen vitájára. Arra a következtetésre jutottak, hogy:
- A testmozgás önmagában volt elégtelen fogyáshoz
- Diéta volt klinikailag jelentős fogyáshoz
- A ca diéta és a testmozgás mellőzése hozta a legjobb eredményt
- 4 gyakorlat a fogyáshoz a nulla futással - Newmarket fizioterápia - pedikűr -
- 7 légzőgyakorlat a has ellapításához - Hol a wellness; Culture Connect
- Márkás gyakorlatok a hasi zsír elvesztése érdekében Női ingyenes, személyre szabott étrend tervek fogyás Pro diéta
- 8 hatékony légzőgyakorlat a hasi zsír elvesztése érdekében
- 15 legjobb gyakorlat a hasi zsír elvesztésére - Hogyan lehet gyorsan megégetni a hasi zsírt