Butternut tök palacsinta (gluténmentes)

Butternut squash palacsinta készült butternut squash (Cucurbita moschata) gluténmentes liszttel, tojással és tejmentes tejjel keverve! Olyan egyszerű és egészséges egy gyors reggelihez vagy egészséges snackhez!

A butternut tök az egyik kedvenc tök, amellyel főzni és sütni tudok dolgozni! Ez egy hatékony módja annak, hogy az A-vitamin, az E-vitamin és az extra rostok bekerüljenek az étrendbe, nem is beszélve arról, hogy összeturmixolja és szuper nedvessé teszi a süteményeket! Ráadásul természetesen édes, vajas, diós, és íze finom, sült fahéjjal vagy vajjal!

Még jobb, ha át akarja hagyni a butternut squash főzését, használhat ebben a receptben egy 15 uncia kannát. Mindkét esetben finom, de azt kell mondanom, hogy természetesen édesebb, frissen sült vajmogyoróval, szemben a konzerv verzióval.

Friss tök használata esetén ez az ízletes, természetesen édes Bell tök pürésíthető, és krémkiegészítőként is használható tészta szószokban, alapként butternut squash levesben, salátákban, muffinokban, palacsintákban és még sok másban pörkölve! Valójában gyümölcs, de zöldségként „használják”.

Gluténmentes lisztekkel, tojással és tejmentes tejjel kevert butternut squash palacsinta (Cucurbita moschata) pépesítéssel készült! Olyan egyszerű és egészséges a gyors reggelihez vagy az egészséges snackhez!

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com /wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200 % 20640% 20960 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Butternut squash palacsinta vajpépes tökből (Cucurbita moschata) készült gluténmentes lisztekkel, tojással és tejmentes tejjel keverve! Olyan egyszerű és egészséges a gyors reggelihez, vagy egészséges snack! " width = "640" height = "960" data-lazy-srcset = "https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake.jpg 640w, https: // delightfulmomfood. com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake-300x450.jpg 300w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 640px) 100vw, 640px "adat -lusta- />

A másik reggel Big C arra ébredt, hogy palacsintára vágyik, és mivel az utóbbi időben az egyetlen reggeliző étel a zabpehely, gondoltam, hogy (szó szerint) felpezsdítem az életét! Most vásároltam egy tököt, és már régóta szeretnék kipróbálni egy gluténmentes butternut squash palacsinta receptet! A tészta kissé sűrű, de nagyon nedves palacsintát készít, és a fiaim csak imádják őket!

Gluténmentes lisztekkel, tojással és tejmentes tejjel kevert butternut squash-palacsinta (Cucurbita moschata) készült palacsinta! Olyan egyszerű és egészséges a gyors reggelihez vagy az egészséges snackhez!

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy-healthy-butternut-squash-pancakes-209x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy-healthy-butternut-squash-pancakes.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20640% 20920 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Butternut tök palacsinta gluténmentes liszttel, tojással és tejmentes tejjel kevert vajmogyorótökkel (Cucurbita moschata) pépesítve! Olyan egyszerű és egészséges a gyors reggelihez vagy az egészséges snackhez! " width = "640" height = "920" data-lazy-srcset = "https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy-healthy-butternut-squash-pancakes.jpg 640w, https: //delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy-healthy-butternut-squash-pancakes-209x300.jpg 209w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy -egészséges-butternut-squash-palacsinta-300x431.jpg 300w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy- />

Általában inkább a tököt pirítom, vagy előbb félbevágva, vagy a sütőbe téve, hogy egészben megsüljön. Mivel listás perc volt a gyors palacsinta-javítás, kb. 10 percig mikrohullámú sütőben főztem a vajas tököt, amíg középen puha nem volt, majd hagytam kissé kihűlni, mielőtt félbevágtam, kinyomtam a magokat, majd elválasztottam a bőrt a hústól. Előfordulhat, hogy egy nagy tököt 10 percnél tovább kell főzni. Csak egy késsel piszkálja meg a legvastagabb részt, hogy lágy és átfőtt-e.

Hogyan főzzük a butternut tököt

Ez mindig nehéz kérdés volt számomra, amikor először kezdtem kísérletezni a főzéssel. Mennyi ideig kell főzni bizonyos ételeket? Utálom a túl főtt zöldségeket, például a cukkini tököt, a sárgarépát, a spárgát és a brokkolit. De a spagetti tököt és a vajas tököt nehéz elrontani.

Használhatja/elfogyaszthatja a butternut tök teljes belsejét, beleértve a hosszú nyakat is (kivéve a magokat). Miután a tök teljesen megsült és enyhén hűlt ahhoz, hogy kezelje, szeletelje felére (ha még nem feleződött), és először lapátolja ki a magokat. A magok eltávolítása után merítse ki a zöldség kiadós narancssárga húsát, és dobja ki a bőrt.

Nagy dilemma volt korábban, hogy nem tudtam, meddig kell főznöm az ilyen ételeket! Tehát itt van néhány tipp, amit megtanultam és amelyek segítenek a konyhában.

1. Pörkölt

A butternut squash megsütése a kedvenc módszerem a spagetti squash, a makk squash és a butternut squash főzésére, mert természetes édességet hoz ki a gyümölcsből (őrült, ez gyümölcs, ugye ?!). A pörköléshez előmelegítse a sütőt 400 ° C-ra. Vágja ketté a tököt, és dobjon bele egy kevés olívaolajat, majd tegye egy nagy tepsi húsával felfelé. Süssük 50-60 percig, amíg puha nem lesz, ha villával megbökjük. Tálalás előtt kanalazzuk ki a magot.

2. Mikrohullámú

Helyezzük a tököt egy mikrohullámú edényre egészben vagy felében, és főzzük magasan 9-12 percig (félig) és kb. 12-15 percig egészben, amíg a nagy közepe megpuhul, ha késsel megbökjük. Vegye ki és hagyja kissé kihűlni, amíg kezelhetővé válik, majd vágja ketté a tököt (ha még nem az), és kanállal vegye ki a magokat.

3. Grillezési tippek és idő

Melegítsük a rácsot közepesen magasra, és enyhén olajozzuk meg a rostélyt, hogy megakadályozzuk a butternut tök beragadását. Szeletelje a butternut tököt körökbe, és minden oldalát permetezze vagy ecsettel olívaolajjal. Hőzzön kb. 15-20 percig folyamatosan forgatva, hogy megakadályozza az égést.

4. Párolt

Hámozza meg a tököt, távolítsa el a magokat és kockákat 1 hüvelykes négyzetekre. Közepesen magas hőfokon adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat, keverjük hozzá a tök kockákat, egy kis sót és borsot. Fedjük le és főzzük 8-10 percig, gyakran kevergetve, és addig főzzük, amíg a tök megpuhul.

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20640% 20960 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Butternut tök palacsinta gluténmentes liszttel, tojással és tejmentes tejjel kevert vajmogyorótökkel (Cucurbita moschata) pépesítve! Olyan egyszerű és egészséges a gyors reggelihez vagy az egészséges snackhez! " width = "640" height = "960" data-lazy-srcset = "https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes.jpg 640w, https: //delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten -Free-Butternut-Squash-Palacsinta-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes-300x450.jpg 300w "data-lusta" -sizes = "(max-szélesség: 640px) 100vw, 640px" data-lusta- />

Most, hogy rendelkezik a butternut squash főzésének legjobb módjaival, készen áll arra, hogy hozzáadja ezeket a palacsintákhoz vagy bármi máshoz! Jobb?

Vagy még egyszer - a kényelem érdekében menjen a kannával:-)

Ezek a gluténmentes butternut squash palacsinták könnyűek, finomak, tejmentesek, diómentesek és szuper egészségesek! A butternut squash palacsinta jó rostforrás, C-vitamin, mangán, magnézium és kálium; az A-vitaminnal és az E-vitaminnal együtt. Egészséges palacsinta recept, amely remek reggelit, harapnivalót kínál, vagy az iskolai ebédhez közepette adjon hozzá egy kedvenc dió vajat és zselét.!