Callanetika - mi az Ön számára? - 1. rész

1991 óta tanítok Callanetikát, és 1998 óta képezek új oktatókat az SA Callanetics Programban; és mivel - ennyi év után - még mindig nem untam, nyilvánvalóan ragaszkodtam ehhez a testmozgáshoz. Az évek során elég sok elképesztő eredményt láttam több száz embernél. Személy szerint az SA Callanetics erős és rugalmas volt, segített a sérülések gyógyításában, és meglehetősen stresszes időszakokat látott életemben. Az a személyes megelégedettség, amelyet azért kapok, ha másoktól látom, hogy sokféleképpen profitálnak a gyakorlatokból, igen

Íme egy lista a leggyakrabban jelentett előnyökről, amelyeket az emberek tapasztalnak a Callanetika gyakorlása során:

Több energia

Szinte ellentmondásnak hangzik; a gyakorlatok kemény munka, és az ember azt várja, hogy kimerül egy edzés után. De ennek az ellenkezője történik. Hosszú, nehéz munkanap után is gyakran hozzászólnak az emberek: „Nem volt kedvem ma este eljönni, mivel annyira fáradtnak és kimerültnek éreztem magam, de nagyon örülök, hogy eljöttem, mivel most tele vagyok energiával, készen áll arra, hogy időt töltsön a családommal és élvezhesse az estémet.

Jobb koordináció

Gyakran azt mondják az emberek: „Nem vagyok jó a testmozgásban, mivel nincs koordinációm”. De miután egy ideig Callanetikával foglalkoztak, azt tapasztalják, hogy a koordinációjuk olyan mértékben javult, hogy az új gyakorlatok megtanulása egyre könnyebbé válik, és hogy a mindennapi mozgások során a koordinációjuk is sokkal jobb.

Jobb egyensúly

Az élet ténye, hogy az életkor előrehaladtával csökken az egyensúlyérzetünk, ha nem folytatjuk rendszeresen az egyensúlyozást. Ez viszont gyakori bukásokhoz vezet, és gyakran olyan sérüléseket eredményez, amelyek nem gyógyulnak olyan gyorsan, mint fiatal korunkban, vagy néha egyáltalán nem gyógyulnak meg teljesen. Csonttöréshez is vezethet, különösen azoknál az embereknél, akik menopauza vagy andropauza után a csonttömeg túlzott csökkenésétől szenvednek. A Callanetics segítségével az egyensúly javulhat speciális egyensúlyi gyakorlatokkal, javítva az ízületek erejét és stabilitását, valamint fokozva a rugalmasságot.

A Back Ache fejlesztése

A medencefenék belső rétegeinek kiterjedt és helyes használata, a testtartás javítása és az intenzív magerősítő edzés révén a hátfájás sok résztvevő számára a múlté. Még a bevezető óra után, annak előkészítő gyakorlataival, ahol az új kliensek először megtanulják a medencefenék helyes használatát, gyakran megjegyzik, hogy azonnali megkönnyebbülést éreztek a hát alsó részén.

Jobb testtartás

Sok ember számára, aki a nap nagy részében íróasztalnál dolgozik, a jó testtartás kiment az ablakon. Lekerekített hátú, süllyesztett mellkas, más néven „bútorbetegség” (amikor a láda a fiókba esik!), Túl ívelt hát az ékpárnák túlzott használata miatt, egy törött nyak, ahol a fej és a az áll hajlamos előre tolni, ami állandó feszültségi fejfájást, nyak- és vállfájdalmat és egyéb kapcsolódó problémákat okoz. A Callanetics edzéssel a gerinc folyamatosan meghosszabbodik, a helyes testtartás elveit tanítják, és ennek eredményeként megerősödnek azok az izmok, amelyek felelősek a test függőleges testtartásáért, és könnyebb és kényelmesebb az egyenesben maradás, mint a lazítás. A mellkas ennek következtében kinyílik, a tüdő ismét megtelhet levegővel, és a test ismét több oxigént kap. Mindez a pozitív hatások egész láncreakciójához vezet, amely nagyon rövid időn belül érezhető. A Callanetics alkalmazásával „megnő” a magassága - átlagosan 2–4 cm átlag és észrevehető a gerinc meghosszabbodása és nyújtása miatt.

A centiméterek elvesztése

Nyilvánvalóan a legelőnyösebb, ha egy jó testmozgási rendszert jó étkezési szokásokkal párosítunk. De még akkor is, ha az emberek nem változtatják meg étkezési szokásaikat és nem fogynak, nagyon hamar észreveszik, hogy egész centimétert veszítenek. A ruhák jobban passzolnak vagy vesztesekké válnak, a petyhüdt területek meghúzódnak és felhúzódnak, és sok ügyfél számolt be arról, hogy megkérdezték, lefogyott-e. 5-10 osztály után gyakran beszámolnak egy-két ruhaméret csökkenéséről. És ha valaki javítja étkezési szokásait, és valójában egyszerre fogy, úgy tűnik, mintha sokkal többet fogyott volna, mint valójában. Tehát, ha lefogy 2 kg, akkor úgy néz ki, mintha 4-t fogyott volna.

A sorozat 2. részében leírjuk az SA Callanetics program további előnyeit.

Időközben kattintson a blog DVD linkjére a letöltési lehetőségekért, vagy látogasson el a www.ctasa.org.za webhelyre a Dél-Afrika és néhány tengerentúli stúdió körüli stúdiók listájához.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a twitteren