Candice Swanepoel edzés és diéta: Dobozok és áramköri edzés

Candice Swanepoel edzés

A Candice Swanepoel edzés együtt ötvözi az ökölvívást, a futást, a fonást, az ellenállási zenekarokat, a Bosu labdákat, a súlyemelést, az áramköri edzést, a pilateset és a jógát. Az edzések többsége 75 percig tart, és naponta kétszer megy, amikor lövésre készül. Képzőjéről, Justin Gelband-ról azt mondja:

Justinnal nemcsak arról van szó, hogy edzéssel hozzon formába, hanem minden, ami közte van. Annyit tanított a táplálkozásról, az egészségről és a testem működésének megértéséről kívülről és belülről. Számomra ez totális függőség lett.

Candice Swanepoel edzésprogram = edzés, mint egy angyal test áramkörök

Candice Swanepoel edzője, Justin Gelband azt mondja:

A legtöbb lány aggódik a feneke, a csípője és a combja miatt. Kialakítok egy áramköri osztályt az összes testrész alapján. Összekeverem és különböző dolgokat csinálok minden edzésen, ezért a lányoknak annyira tetszik az edzésem, soha nem tudják, mit fognak kapni.

Tehát olyan testedzési rutinokat készített, amelyek különféle testrészekre vannak bontva, hogy minden Victoria's Secret modellt hetente 3-4 alkalommal elvégezhet: Cardio/Butt/Arms/Core. Candice Swanepoel azt mondja, hogy 2 napig megy tovább, majd egy szabadnap következik.

Candice Swanepoel ökölvívó rutin

Candice Swanepoel szereti a boksz edzés rutinját. Ez jó a karjainak, lábainak, kardiójának és magjának. Bokszrutinjáról azt mondja:

Szeretek felébredni; Dobozolok; Nagy ellenállást tanúsítok ... hetente háromszor vagy négyszer. Tetszik, és a kondíció megőrzése mellett meg tudom védeni magam. Amikor túl fáradt vagyok a bokszoláshoz, [jógázok]. Jó, ha rugalmas maradsz, és megtanulod hallgatni az elmédet.

Swanepoel annyi bokszot végzett, hogy lila lett a keze! Twitteren tweetelte ezt a képet, mondván, hogy fáj a keze, de megérte. Boksz edzéseinek tulajdonítja az okát, hogy a hasizmok a jobb oldalon vannak.