A Candida diéta: Tényleg éhen halhatsz-e ez a bosszantó fertőzés?

Bár ismeri a bélmikrobiómát, tudta, hogy a bőrnek, az orrnak, a szájnak és a hüvelynek is megvan a maga mikrobioma? És éppúgy, mint a bélben, ezeknek a "hibáknak" a kiegyensúlyozatlansága rombolhatja egészségét.

Pontosan ez történik, ha "candida túlszaporodik". Testének egyik mikrobiómája egyensúlyban van a candida felesleg miatt. Ez kiütésekhez, fáradtsághoz, puffadáshoz és még sok máshoz vezethet.

A candida túlnövekedésének egyik természetes kezelési lehetősége a candida diéta. Bár nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek megerősítenék ennek az étkezési szokásnak a hatékonyságát, sokan úgy vélik, hogy éhezheted a candidát bizonyos ételek korlátozásával.

De először is mi a candida?

A Candida egyfajta élesztőgomba, amely természetesen jelen van az emberi testben, de elsősorban a szájban, a torokban, a bélben és a hüvelyben található. A Candida albicans és a Candida auris a két legismertebb törzs. A kandidózis, a candida élesztő egyensúlyhiánya vagy túlnövekedése gombás fertőzésekhez és egészségügyi problémákhoz vezethet. Például a szájüregi kandidózist rigónak nevezik, míg a hüvelyi candidiasisot általában élesztőfertőzésnek nevezik.

A candida túlnövekedésének kockázati tényezői közé tartoznak azok, akiknek legyengült az immunrendszere, például felnőttek az intenzív osztályon vagy csecsemők az NICU-ban; azok, akik specifikus gyógyszereket, például antibiotikumokat, kortikoszteroidokat, fogamzásgátlót vagy rákellenes szereket szednek; és azok, akiknek túlzott a nedvessége a fogékony bőrfelületeken, mint például a mell alatti redő, az ágyék, a pelenka vagy a kezek, amelyek állandóan kesztyűben vannak. A cukorbetegek, az egyszerű szénhidrát- és finomított cukrtartalmú étrendet és alacsony rosttartalmú étrendet fogyasztók, valamint a krónikus stresszben szenvedők megváltoztathatják az egészséges bélflóra egyensúlyát, ami hajlamosíthatja őket a candida túlnövekedésére.

Mi a candida diéta?

A candida étrend ötlete az olyan élelmiszerek korlátozása vagy teljes kizárása, amelyek elősegíthetik a candida növekedését. A mikroorganizmusok azt eszik, amit eszel, így ösztönözheted szaporodásukat vagy elfojthatod növekedésüket attól függően, hogy mit etetsz velük.

Bizonyos ételek korlátozása segít korlátozni más egészségtelen baktériumok szaporodását, nem csak az élesztő, amelyek hozzájárulhatnak az egész test flórájának egyensúlyának helyreállításához.

Bár nincsenek publikált tanulmányok a teljes candida étrendet magában foglaló diétás ajánlások kombinációjáról, vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az étrend egyes összetevői csökkenthetik a candida növekedését és javíthatják a tüneteket. Az étrendet időnként korlátozóbb tisztítási időszak előzi meg; azonban nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a candida tisztítás javítaná a candidiasisot.

Ételek a candida diéta korlátozására vagy elkerülésére.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek általában nem ajánlottak, amikor megpróbálják kezelni a candida túlnövekedését: