Miért az „f * ck it diéta” az a wellness trend, amelyre már vártunk?

Korábban rendkívül odaadó fogyókúrázó voltam (amikor nem haragudtam), és ezek a diétakönyvek mindig annyira izgalmasak voltak számomra. Ezt megcsinálom. Jól fogom csinálni. És végre CSODÁLATOS leszem az életemet.

És megtenném. Addig, amíg végül nem sikerült, és elkezdtem a bőszet/bűnbánatot yo-yo, vagy amíg nem mentem hajlítóra, vagy nem cseréltem le az egészet egy másik, jobb étrendre.

Fogyókúrám tizennégy évesen kezdődött, amikor rájöttem, hogy a nadrágom nagyon feszes, és az arcom napról napra zsírosabb és puffadtabb, és el kellett mennem a Nordstromba, hogy E méretű melltartót vásároljak az Oprah által ajánlott márkában, mert a Victoria's Secret melltartók túl kicsik voltak.

Hirdetés

A világ legsikeresebb emberei esküsznek arra, hogy „látólevelet” írnak, így írhatod meg a tiedet.

Karrier
2019. március 07
Bianca London

Ezt meg kell javítanom. . . . Azt hiszem, az étkezési napjaim mögöttem vannak. Tehát a következő tíz évben vagy „diétáztam” - megszállottja voltam a szabályok tökéletes betartásának -, vagy „diétán kívül voltam”, mert zabáltam, kontroll nélkül éreztem magam, és borzalmas voltam magamban.

Olvassa el a következőt

Szüksége van egy átvételre? Ezek a jó hangulatú filmek teljesen feldobják a hangulatot

Tegye szeméthangulatát e hangulatjavító mozdulatok kezébe.

Kipróbáltam az Atkins-diétát, a South Beach-i diétát, az inzulinrezisztencia-étrendet, a pH-diétát, a vércsoport-diétát, a Rosedale-étrendet, a nyers vegán étrendet, az Imádkozzunk Istennek, hogy sovány legyek étrend számos változatát, a Titkot ( nem diéta, de bármit belefoglalhat diétává, főleg a new age önsegítésé), a „Hallgatom a testemet SOOOO WELLLL” diéta (más néven az intuitív vagy figyelmes étkezés rögeszmés változata), a A francia nők nem kapnak zsírtartalmú étrendet (amely az intuitív étkezési étrend, valamint a kávé- és bordiéta hibridje), a paleo étrendet, a GAPS-étrendet és a . . .

Bumm. Vízkereszt. A huszonnegyedik születésnapomon érte el, miután megettem kilenc tökös „palacsintát” és tizenkét cukor nélküli mandulalisztes „cupcake-ot”, amelyeket magamnak készítettem, és amelyeket senki más nem ette meg. Legitális spirituális epifóniám volt, kitágult gyomrom és szívdobogásom. A manhattani Upper West Side-i omlós kis fürdőszobám tükrében néztem magam elé, és mintha valamiféle nem olyan vicces romantikus vígjátékban lennék, hangosan beszéltem magamkal. "Mit csinálsz? Ezt egész életében meg fogja tenni?

Hirdetés

Egy hetet töltöttem abban a megfoghatatlan méregtelenítő központban, amelyre * minden * híresség (köztük Rebel Wilson) esküszik, és íme, mi történik valójában.

Wellness
2020. december 02
Bianca London

Az elmúlt tíz évet azzal töltöttem, hogy valóban gyűlöltem a testemet, állandóan undorodtam magamtól és jobban akartam sovány lenni, mint bármi más. Évekig ragaszkodtam az étrend szabályaihoz, megterveztem, hogy mit és mikor ehetek legközelebb, valamint számoltam a kalóriákat és a szénhidrátokat. Teljes energiámat arra fordítottam, hogy kontrolláljam a súlyomat és megmenthessem az egészségemet, de mégis, bármennyire is igyekeztem, vagy mennyire fontos volt számomra a fogyókúra, nagyot zabáltam. Éveken át teljesen kontrollálatlanul éreztem magam.

Megkövültem a szénhidráttól és a cukortól, és jóllakott voltam, és abszolút minden, amit tettem, abból a célból készült, hogy megpróbáljak kevesebbet mérni. Minden nap jó vagy rossz volt a skálámon szereplő szám és az elfogyasztottak alapján. És valóban elhittem, hogy mindezt az egészség nevében tettem, mert megértésem szerint az egészség és a testsúly egyet jelentett.

Olvassa el a következőt

Mi a tubuláris emlő szindróma? Az állapot, amelyről senki sem beszél, de ez hatalmas károkat okoz testünk bizalmában

Itt az ideje, hogy megtörjük a csendet.

Emellett minden fantáziám alapvetően csak én voltam sovány és csinos, és talán Harry herceggel jártam, nem tudom. De határozottan sovány és csinos, mintha ezek lennének a tényleges álmaim és olyan
ha ez volt a tényleges célom. Mintha sovány és csinos volnék az, ami boldoggá tesz.

Hirdetés

Ami a távoli eltemetett álmaimat illeti? Nos, ha soványabb tudok lenni, akkor végre sikerülnek. Ha végleg sovány vagyok, végre komolyan vehetem magam.

De még azok az idők sem, amikor a fogyókúra „bevált”, és én sovány voltam, soha, soha nem volt elég. Nem éreztem magam soványnak, érdemesnek vagy magabiztosnak. És azok a pillanatok, amikor soványnak éreztem magam? Leginkább pánikba estem, hogy a bőrösség nem fog tartani, és ettől még inkább a fogyókúra megszállottja lettem.
Tíz évet töltöttem azzal a gondolattal, hogy a bőrösség kedvelni fog engem. Azt hittem, hogy a bőrösség boldoggá tesz. És ez a boldogság módszere, amely nem tart fenn.

A sovány nem teremt boldogságot - csak kérdezzen meg bármelyik modellt vagy bármelyik „sikeres” fogyókúrázót. Persze, ha elérte a célsúlyát, azt gondolja, hogy egy pillanatra boldog. Ha ezt a könyvet olvassa, akkor már tudja, hogy nem tart. Ennek a könyvnek nagy része megváltoztatni a boldogság - a bőrösség - és a szépség keresését valódibbá, elérhetőbbé és életigenlőbbé.

De az a rész, amelyre először összpontosítunk, az a tény, hogy a diéták nem is működnek. Az, ahogyan megpróbáljuk irányítani a testünket, biológiailag hibás, és úgy van beállítva, hogy eleve kudarcot valljon. Amikor megpróbáljuk felülírni a túlélési reakciónkat, a túlélési válaszunk győz. Mindig.

Majd belemegyünk az egészbe. De először hadd mondjam el, mit tettem a fürdőszobai tükör epiphanyám után. Úgy döntöttem, hogy megtanulok normálisan enni - és végül megértettem, hogy ez mit jelent: Sokkal többet kell ennem, mint azt valaha is gondoltam, hogy rendben van. Úgy döntöttem, hogy engedek minden olyan ételnek, amelytől féltem, és minden éhségnek, amelyet az elmúlt tíz évben megpróbáltam visszaszorítani. És értem az egészet. Nagy volt az éhség.

Úgy döntöttem, hogy megvizsgálom mindazokat az okokat, amelyek miatt a diéta nem működik. Minden egyes tudományos információval felvérteztem magam, amire szükségem volt, hogy abban bízzak, hogy nem a diétázás a helyes út. Találtam egy egész mozgalmat, amelynek célja a világ oktatása arról, hogy az egészség és a fogyás megközelítése miért mélyen hibás. Megtanultam mindazokat a módszereket, amelyekkel ténylegesen elcsesztem magam diétákkal - biológiai, kémiai és hormonális szinten.

Hirdetés

De ami a legfontosabb, úgy döntöttem, hogy megtanulom tetszeni és elfogadni önmagam bármilyen súlyú is vagyok. Tényleg nem voltam biztos abban, hogy mi lesz ez a súly, mert az elmúlt tíz évben évente sokszor fel-le jártam. Azt hittem, hogy a súlyom a legmagasabb súlyom tetejére kerülhet, ahol mindig súlyos kudarcnak éreztem magam. Semmi sem váltott ki jobban pánikot, mint látni a súlyomat odafent, de úgy döntöttem, hogy nagyban megváltoztatom a prioritásaimat. Úgy döntöttem, Bassza meg. Komolyan, baszd meg. Túlságosan nyomorult voltam ahhoz, hogy ezt ne tegyem.

Megtanultam kedvelni önmagamat, bárhová is esett le a súlyom, mert nem tölthettem még egy napot önmagammal küzdve, arra a varázslatos, megfoghatatlan napra várva, amikor végre végleg sovány és elégedett leszek. Tudtam, hogy ez az egyetlen kiút a csapdából, amelyben voltam - és megszületett az F * ck It Diet.

A Caroline Dooner által készített F * ck It Diet már kapható (HQ, £ 12.99)