176. BESTOF’19: F * ck Igen, „F * ck It Diet” azaz. A csoda, amely segít leszokni az egészséges étel körüli egészségtelen gondolatokról! Caroline Doonerrel

azaz

Ha Caroline Dooner neve harangot cseng, valószínűleg azért, mert hallottál a könyvéről, vagy a The F * ck It Diet elnevezésű hatalmas mozgalmáról. Igen, lehet, hogy egynél több szorongási rohamot adott nekem, miközben hallgattam a fogyókúrával töltött hosszú és jojó útját, de ahogyan most a diétázás és az étrendkultúra eredendő hibáinak szembeszegül (amit annyira megalapozott tudományával támogat) köszönöm szépen, nagyon Caroline) olyan sok emberhez kapcsolódik. Mint múlt életű komikus, Caroline humora, együttérzésével (ismét sok kutatással) lehetővé teszi, hogy félelem nélkül felhívja az összes BS-t és félretájékoztatást, ami miatt ennyire megnehezítjük az étkezést saját magunk számára, ezért készülj fel fizetni nincs több háború a grubdal, miután meghallgattad. A Matcha latte örömmel tölti el, hogy a „f * ck it diet” az utolsó diéta, amit valaha is kipróbált!

Hiányzik a kedvenc gyerekkori gabonaféléd, de az összes cukor miatt feladta őket? Ismerje meg a Catalina Crunch-ot, a világ első keto-barát, nulla cukortartalmú gabonapelyhét finom étcsokoládéban, fahéjas pirítósban, juhargofiban és mézes grahamben. Nagyon remélem, hogy kipróbálod, mert miért csinálnék másképp egy gabonahirdetést a podcastomon, ha nem gondolnám, hogy ez a gabona érdemes arra, hogy elmész a Catalina Crunchba, és a fizetéskor 10% megtakarításhoz használd a PARTY10 kódot.?!

IDE VAGY, VAGY A SPOTIFY VAGY AZ ITUNESON:

Caroline arról beszél, hogy bízik az éhségében. Spoiler riasztás: éhséged okkal fennáll. Ha valóban megeteted, ez önmagában megfordítja az agy kapcsolóját, és ez az ételrögzítés és a rögeszmés megnyugszik a folyamat során. Lehet, hogy ellenkezik azzal, amit gondolsz, de amikor eteted magad, akkor már nem hiszed, hogy falánk vagy, kapzsi vagy stb. Ne feledd: Mi arra vagyunk hajlandóak, hogy rögzítsük az ételt, ha alultápláltak vagyunk.

Caroline bonyolult hátteréről beszélünk. A divatos diéták megszállottsága 14 évesen kezdődött. Hormonális rendellenességekkel foglalkozott, és rendkívül vallásos volt a diéta betartása mellett. Fogyna, aztán leszállna a sínekről és visszaszerezné.

Megkapunk egy komoly elvihető tippet: Ha hosszú időn át tartó diéta után helyreállítja és újra meghatározza az étellel való kapcsolatát, annyira fontos, hogy vegye el a korlátozás fizikai részét, és engedje meg magának, hogy kalóriát vegyen fel. Az emberek elakadnak, amikor a korlátozásról alkotott elképzeléseik befolyásolják az agy-test kapcsolatukat és étvágyukat.

Elmeséli azt a történetet, hogy ezt először kiderítette a diéta valójában problémát jelentett . Aztán megtudta, hogy valami nincs rendben az étellel való kapcsolatában, ÉS hogy nincs ételfüggősége.

Mi az ételfüggőség amúgy, és valódi? Miért gondolta, hogy ételfüggősége van: mert az extrém fogyókúra ilyen reakciót vált ki.

Mi a helyzet a méregtelenítéssel? Caroline bölcs szavai itt: légy óvatos, mert a méregtelenítők gyakran oda vezetnek, hogy őrületes egészségügyi tüneteket fogadunk el, amelyek a nélkülözés következtében következnek be.

Valósak leszünk az egyik fő mítoszról az evészavarok körül. Hisszük, hogy az embereknek nem lehet étkezési rendellenességük, kivéve, ha szuper szuperek, ami nem így van, és ez sok szégyenhez vezet.

Ez ismerősnek tűnhet… Caroline arról beszél, hogy kiderítse, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étkezés elrontotta mások hormonjait, éreztette velük, hogy ételfüggőségben szenvednek, stb.

Eredeti vízkeresztjén azután következett, hogy 24 születésnapján rengeteg paleo cupcake-ot evett. Végül megértette, hogy túllépnie kell az étkezési félelmeken és a soványság iránti megszállottságon, mert ha nem teszi meg, akkor ezek a szokások örökké fennmaradnak.

Hogyan kapta a Fuck It Diet nevét. (Tipp: az étellel való kapcsolatáról írt, és ez valahogy kiderült.)

Az úttörő minnesotai éhezési kísérletről beszélünk az 1940-es évekből. Tanulmány volt arról, hogyan lehet rehabilitálni a háború alatt éhező embereket. A vizsgálat során egészséges emberek önként vállalták a kalóriabevitel felére csökkentését. Fizikai és mentális reakcióik között még pszichózis és kórházi kezelés is szerepelt. Az ételek megszállottjaivá váltak, amikor ugyanazon a félig éhezési módon mentek keresztül, amely akkor fordul elő, amikor az emberek diétáznak.

Caroline elmagyarázza, miért nem beszél arról, hogy mit eszik, vagy nem osztja meg az étkezéséről készült fotókat.

És azzal burkoltuk, hogy beszélgettünk a Fuck It Diet bekapcsolódásának első lépésével. Spoiler riasztás: Engedje meg magának, hogy megéhezzen, amire éhes, és figyeljen arra, hogy mit és mennyit eszik, hol felügyel.

Caroline kedvenc étele: Mangók és papayák.

Kedvenc növényes étterem: Hip City Veg Philadelphiában.

Kedvenc dolog, amit öngondoskodás céljából végez: Alvás.

Egy könyv, amely valami fantasztikus módon inspirálta. A művész útja, Julia Cameron.