Cayenne bors a fogyásért

A Cayenne bors a legerősebb természetes összetevő a fogyáshoz. Serkenti az anyagcserét, elnyomja az étvágyat és segít megolvasztani a zsírt. Ebben a cikkben elmondom a cayenne paprika fogyás tulajdonságainak tudományát, annak fogyasztását, egyéb egészségügyi előnyöket és még sok minden mást. Tehát, készülj fel, hogy kivágj egy kis pelyhet és fantasztikus leszel!

A Cayenne paprika fitokémiai anyagot, kapszaicint tartalmaz, amely felelős a fűszerességéért és segíti a fogyást. Úgy működik, hogy kötődik a neuroreceptorokhoz, ami kalcium beáramlást indukál. Ez számos sejtes reakciót vált ki, például növeli az antioxidáns enzimek szintjét és csökkenti a gyulladásos fehérje expresszióját. Ez pedig elősegíti a méreganyagok kiürítését, megakadályozza a lepedékképződést és növeli az anyagcserét (1).

A kutatók azt is megállapították, hogy a kajenne-bors étkezéshez való hozzáadása az étrend által kiváltott lipid-oxidáció és a termogenezis növekedéséhez vezetett (2). A teljesség és a jóllakottság növelésével segít az étvágy elnyomásában is. A kapszaicin visszafogja a vágyat, hogy étkezés után többet fogyasszon, és ezáltal megakadályozza a túlevést (3). A cayenne-i bors a kapszaicinhez hasonló fitokémiai anyagot is tartalmaz, az úgynevezett dihidrokapsziátot. A tudósok azt találták, hogy a dihidrokapsziát kb. 50 kal/nap segítségével növeli az anyagcserét (4).

Tehát a kutatók által végzett vizsgálatokból egyértelműen kiderül, hogy a cayenne bors súlycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és megfelelő módon alkalmazva a kívánt eredményeket hozza. Tudja meg, hogyan veheti fel a napi étrendbe a fogyás érdekében.

Hogyan kell használni a Cayenne borsot a fogyáshoz?

Master Cleanse -

Hozzávalók

2 evőkanál friss citromlé
2 evőkanál B fokozatú juharszirup
Egy csipet cayenne bors
1 csésze víz

Hogyan készítsünk

Adja hozzá az összes hozzávalót egy csésze vízhez. Keverje meg alaposan, mielőtt ivna.

Levek/turmixok - A fogyáshoz juice - ½ teáskanál cayenne borsport is adhat a levéhez vagy turmixjához. A gyümölcsök ízes íze semmissé teszi a cayenne ízét és ízet ad.

Házi készítésű ételekben - A Cayenne bors ízt és ízt ad, ha hozzáadják az otthoni ételekhez. Hozzáadhat ½-1 teáskanál cayenne borsport a salátához, leveshez, joghurtmártáshoz és egyéb ételkészítményekhez anélkül, hogy a fűszeressége túlságosan elhatalmasodna.

Cayenne bors kapszula - Cayenne paprikakapszulákat fogyaszthat fogyás és egyéb egészségügyi előnyök érdekében is. Megvásárolhatja őket a helyi gyógyszertárban, vagy megrendelheti online.

Most, hogy tudjuk, hogyan kell a cayenne borsot fogyni, hadd osszam meg veletek egy fogyókúrás étrendet. Az egyik összetevő cayenne borsot tartalmaz, és pillanatok alatt segít a fogyásban.

Cayenne bors fogyás étrend ábra

Miért működik ez?

Ez az étrenddiagram olyan ételeket tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást, és a cayenne bors ezek közé tartozik. A nap kezdése egy csésze meleg vízzel és lime-lével elősegíti a megfelelő bélmozgást, enyhíti a székrekedést és erősíti az immunrendszert. Az anyagcsere fokozása érdekében a reggelibe belefoglalja a Master Cleanse gyümölcslevet.

A zabpehely magas rosttartalmú és megakadályozza a zsír felszívódását. A rántotta nagyszerű fehérjeforrás, és segít a sovány izomtömeg felépítésében. A fogyáshoz egészséges zsírokra is szükség van, a mandula pedig E-vitamint, magnéziumot és káliumot biztosít Önnek. Ha van egy csésze zöld tea reggelire, akkor ebédig nem éhezik.

A zöld tea gazdag antioxidánsokban segíti a méreganyagok kiürítését. Ízletes, alacsony kalóriatartalmú és fehérjében gazdag ebéd. Cayenne-bors hozzáadásával az ebéd extra zingot ad, és növeli a jóllakottságot is. Az író jó bélbaktériumokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az emésztést. A kókuszvíz természetes elektrolitforrás, a gyümölcsök gazdag élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.

Rendeljen ízletes vacsorát, amely fehérjében és élelmi rostokban gazdag. Használjon minimális mennyiségű cayenne paprikát, hogy elkerülje a gyomor és a száj bélésének irritációját.

Ha allergiás az étrenddiagramban felsorolt ételek bármelyikére, vagy válogatós, akkor itt van egy élelmiszer-helyettesítő lista.

Póttagok

1. 1. - Lime juice - Almaecet
    - Mandula - dió vagy makadámiadió
    - Zabpehely - Quinoa
    - Tojás - 1 kis tál papaya
    - Zöld tea - Gyógytea vagy oolong tea
    - Csirke- pulyka/gomba/tofu/hal
    - Hummus - vesebab chili
    - Pita kenyér - Búza lapos kenyér vagy cirok chapati
    - Író - Zsírmentes joghurt
    - Friss kókuszvíz - Uborka leve
    - Tál gyümölcs - babarépa/zeller
    - Hal - tofu/csirke/pulyka
    - Kömény - édeskömény
    - Lencseleves - Csirkeleves/gombaleves
    - Fokhagyma - újhagyma
    - Veggies - Gyümölcslé

Szóval, fog fogyni, ha betartja ezt a diétadiagramot? Talán. De ami a legjobb és garantált eredményt hozhatja, az a testmozgás. Viccesen hangzik, de az emberi test a termodinamika törvényén dolgozik. Ha a bejövő energia nagyobb, mint a kimenő energia, akkor hízni fog, és ha a belépő energia megegyezik a kimenő energiával, akkor a testsúlya stagnál. Tehát használja fel a kalóriákat energiaként a rendszeres edzéssel. Itt egy edzésterv az Ön számára.

1. 1. - Nyak dőlésszög - 1 készlet 10 ismétlésből (jobb és bal)
    - Nyakfordulások - 1 készlet 10 ismétlésből (az óramutató járásával megegyező és balra forgásirány)
    - Vállfordulatok - 1 készlet 10 ismétlésből (az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban)
    - Kar forgatásai - 1 készlet 10 ismétlésből (az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban)
    - Csukló forgatása - 1 készlet 10 ismétlésből (az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban)
    - Boka elforgatása - 1 készlet 10 ismétléssel (az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban)
    - Side lunges - 2 sorozat 5 ismétléssel (jobb és bal)
    - Oldalsó ropogás - 1 készlet 10 ismétlésből (jobb és bal)
    - Spot kocogás - 5-7 perc
    - Ugró emelők - 2 sorozat 20 ismétléssel
    - Előre tüdő - 2 sorozat 10 ismétléssel
    - Jumping lunges - 2 sorozat 10 ismétléssel
    - Guggolás - 1 készlet 10 ismétlésből
    - Crunches - 2 sorozat 10 ismétléssel
    - Tricep dips - 2 sorozat 5 ismétléssel
    - Push-up - 2 sorozat 5 ismétléssel
    - Hegymászók - 2 sorozat 10 ismétléssel
    - Előre deszka - 2 készlet 15 másodperces tartással
    - Stretch

Ezeket a gyakorlatokat otthon vagy az irodában, és az Ön kényelmének megfelelően lehet elvégezni. Fontos kérdés, hogy felmerül: kinek szabad kerülnie a cayenne paprika fogyasztását a fogyás érdekében? Találjuk ki.

Ki ne fogyassza a Cayenne borsot a fogyás érdekében?

Kerülje a cayenne paprika fogyasztását, ha:

1. 1. - irritábilis bél szindrómában vagy fekélyekben szenved
    - nemrégiben bélműtéten esett át
    - magas vérnyomás elleni gyógyszereket szed
    - új anya vagy terhes
    - olyan gyógyszert szed, amely lelassítja a véralvadást
    - teofillint szedsz

Ha nem tartozik a fenti kategóriák egyikébe, folytathatja a fogyást a cayenne-borssal. Itt van az ajánlott adagolás.