Cayenne bors tea előnyei és receptje

Fűszeres sör a jobb egészség érdekében

Verywell/Alexandra Shytsman

Ha rúgást szeretne adni az egészségügyi rutinjához, próbáljon meg kortyolgatni egy csésze cayenne paprika teát. Általában őrölt cayenne-borssal, friss citrommal és tisztított vízzel készítve ez a fűszeres főzés állítólag stimulálja az emésztőrendszert, védi a szív egészségét és támogatja a fogyást.

Gyakran főzőfűszerként használják a cayenne paprikát egy kapszaicin nevű anyaggal. Rengeteg tanulmány kimutatta, hogy a kapszaicin segíthet csökkenteni a gyulladást, amely folyamatról ismert, hogy számos krónikus egészségügyi problémában kulcsszerepet játszik. A Cayenne számos antioxidánst is tartalmaz, köztük A-vitamint és C-vitamint.

Míg a cayenne paprikateát gyakran fogyasztják a méregtelenítő étrend részeként, sokan naponta isszák a teát annak érdekében, hogy javítsák egészségi állapotukat. A

Előnyök

Ezen a ponton nincs tudományos támogatás azokra az állításokra, amelyek szerint a cayenne paprika tea javíthatja a közérzetet. A bizonyítékok hiánya ellenére a támogatók azt javasolják, hogy a cayenne paprika tea széles körű egészségügyi előnyöket kínáljon. Ezek az előnyök a következők:

A vérnyomás és a keringés javulása
Fokozott védelem a szívbetegségek ellen
Fájdalomcsökkentés
A köhögés és a megfázásos tünetek, például a torokfájás enyhítése

A Cayenne paprikateáról azt is mondják, hogy emeli a hangulatot és emeli az energiaszintet, valamint elősegíti a fogyást és a haj növekedését. Ha méregtelenítő segédanyagként használják, úgy gondolják, hogy a keringés felpörgetésével eltávolítja a méreganyagokat a szervezetéből.

A Cayenne bors tea mögött álló tudomány

A kapszaicin hatásait tesztelő számos tanulmány ezen vegyi anyag helyi alkalmazására összpontosított (azaz a kapszaicint közvetlenül a bőrére, általában kenőcsök vagy krémek formájában). Az ilyen vizsgálatok azt mutatják, hogy a kapszaicin helyi alkalmazása megnyugtathatja olyan állapotok tüneteit, mint az osteoarthritis és a derékfájás.

Míg a kapszaicin-fogyasztás kutatása kevésbé kiterjedt, néhány előzetes tanulmány kimutatta, hogy a kapszaicin bevitele segíthet a fogyásban. Például egy, a Clinical Nutrition folyóiratban 2009-ben megjelent kis tanulmány megállapította, hogy a kapszaicin és a zöld tea kombinációja segítette az önkéntesek éhségének elnyomását. A

Ráadásul az állatokon végzett laboratóriumi kutatások és tesztek bebizonyították, hogy a kapszaicin fogyasztása az elhízás ellen küzdhet azáltal, hogy növeli a kalóriaégetés arányát és elősegíti a zsír lebontását. Van még néhány előzetes bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a kapszaicinben gazdag étrend követése segíthet megvédeni a szív- és érrendszeri és anyagcsere-problémákat, például az érelmeszesedést, a cukorbetegséget és a stroke-ot.

Mellékhatások és biztonsági aggályok

Mivel a tudósok még nem tesztelték annak egészségre gyakorolt hatásait, keveset lehet tudni a cayenne paprika tea hosszú távú fogyasztásának biztonságáról. Van azonban némi aggodalom, hogy a cayenne paprika tea egyes személyeknél emésztőrendszeri problémákat okozhat. Ezenkívül a cayenne túlzott mennyiségű fogyasztása máj- és/vagy vesekárosodást okozhat. A

Átmeneti magas vérnyomást figyeltek meg a cayenne paprika bevitelével, különösen magasabb koncentrációk esetén. Ha magas vérnyomása vagy szívbetegsége van, konzultáljon kezelőorvosával a cayenne tea használata előtt.

Hogyan készítsünk Cayenne Pepper Tea-t

A cayenne paprika tea rajongói gyakran úgy készítik el a főzést, hogy 1/4 teáskanál őrölt cayenne borsot kevernek egy csésze forró vízhez. Ha egy friss citrom feléből kinyomja a levét, javíthatja a cayenne bors tea ízét.

A kajenne-bors tea elkészítésekor majdnem felforralja a vizet, és azonnal keverje össze az őrölt cayenne borssal. A legjobb eredmény elérése érdekében addig keverje a keveréket, amíg a cayenne teljesen fel nem oldódik. Elősegítheti az áztatást is, ha kortyolgatás előtt néhány percig eltakarja a bögrét.

Ha további ízt szeretne adni a cayenne-i paprika teához - és esetleg növelné annak egészségügyi előnyeit -, fontolja meg más gyógynövények bevonását a sörbe. Próbálja meg feldobni a teáját olyan összetevőkkel, mint a gyömbér és a kurkuma, két gyógynövény, amelyről ismert, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A további ízfokozás érdekében próbáljon meg keverni egy teáskanál mézet a cayenne-i paprika teájába.

Egy tanács: a cayenne-i paprika tea gyakran égő érzést okoz a torok hátsó részén, de a lassú kortyolgatás enyhítheti ezt az égést, és - ezáltal - nagyban növelheti a tea élvezetét.