Répakása

Kedvenc reggelim a hideg téli hónapokban a zabkása - vagy zabpehely amerikai barátaimnak. A napom meleg, meleg reggelivel kezdem az ágyat, amikor kint még sötét és hideg van. A nyárral szemben, amikor valami könnyűre és frissítőre vágyom, mint egy zöld turmix, manapság valami táplálóbbra vágyom, amely kényelmet és energiát nyújt számomra. És a gyomrom is szereti a zabkását. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy az emésztést elindítsa.

Kedvenc zabkása a jó öreg almafahéj íze. Leginkább azért, mert nem igényel különösebb összetevőket - a kamrámban mindig van zab, növényi tej és egy alma, hogy felverjem ezt a gyors reggelit. De amikor valami fantáziát akarok, adok hozzá banánt és kakaóport, vagy beépítek bármilyen szezonban lévő gyümölcsöt (íme nektek tök zabkása!).

Bár a szezonban lévő gyümölcs- és zöldségfélék választéka meglehetősen korlátozott, a sokféleségűek nagyon sokoldalúak. Az egyik kedvenc téli zöldségem a cékla. Szeretem salátában megsütve, csokoládétortában reszelve, vagy turmixolva szép rózsaszínű céklalatét. Szóval miért ne reggelizne?

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?fit=300%2C200 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?fit=1024%2C684" loading = "lusta" width = "1024" height = " 684 "alt =" Répakása "srcset =" https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?resize=1024%2C684 1024w, https: //i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com /wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?resize=768%2C513 768w, https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196. jpg? w = 2400 2400w, https://i2.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7196.jpg?w=3600 3600w "size =" (max. szélesség: 1024px) 100vw, 1024px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ez a céklakása finom téli reggeli, földes ízzel, a rózsaszín pedig minden szürke téli napon felderül. Friss céklát használtam, és kevés vízben főztem, de használhatunk előre főttet is, ha reggel időt akarunk spórolni. És adtam hozzá néhány almát a cékla földi ízének kiegyensúlyozásához. De a cékkásának ez a receptje valóban inkább útmutatás, mint világos utasítás, amelyet pontosan be kell tartania. Legyen kreatív, és dobja be azt, amihez kedve van. Úgy gondolom, hogy az áfonya is jól működne, és mindig jó ötlet egy mandulavajra való törés.

Szeretné még zamatosabbá tenni a kását? Kezdje azzal, hogy a tejet hozzáadva a zabot és a fűszereket megpirítja egy kis ghí vagy kókuszolajban. Hidd el, ez a kis lépés teljesen megéri.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?fit=300%2C208 "data-large-file = "https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?fit=1024%2C709" loading = "lusta" width = "1024" magasság = " 709 "alt =" Répakása "srcset =" https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?resize=1024%2C709 1024w, https: //i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?resize=300%2C208 300w, https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com /wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?resize=768%2C532 768w, https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202. jpg? w = 2400 2400w, https://i0.wp.com/www.bakeandnourish.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_7202.jpg?w=3600 3600w "size =" (max. szélesség: 1024px) 100vw, 1024px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ha kedveled a zabkását, imádni fogod ezt a téli y céklakását.