Krónikus fáradtság szindróma

A krónikus fáradtság szindrómának (CFS) - más néven myalgic encephalomyelitisnek (ME) - sok olyan tünete van, amely társulhat hozzá. Bonyolult lehet diagnosztizálni az ME-t, mivel nincsenek olyan tesztek, amelyek mindkét irányban megerősíthetnék. Az orvosok általában egy olyan időtartam alatt diagnosztizálják az állapotot, amelyben alapos kórelőzményt vesznek fel, és különféle vizsgálatokat végeznek a hormonok, a tápanyagszint, az immunfunkció és a pszichiátriai egyensúlyhiány ellenőrzése érdekében, hogy kizárják a tünetek mögött álló lehetséges okokat.

egészséges

A krónikus fáradtságnak nincs egyetlen meghatározása, de általánosan egyetértés van abban, hogy súlyos fáradtság van, amely legalább 6 hónapig tartott. A tüneteket súlyosbítja a fizikai vagy szellemi megterhelés. Nincs más olyan betegség, amely megmagyarázná a tüneteket.

A krónikus fáradtsággal járó egyéb tünetek közé tartozik a fájdalom, a depresszió, a fejfájás, az emésztési tünetek, a fény- és zajérzékenység, a mirigyek duzzanata és a dezorientáció.

A krónikus fáradtság évekig tarthat. Vannak, akik átutalási időszakokkal szenvednek tőle, míg mások egy ideig, majd jobbá válnak.

A lehetséges járulékos tényezők közé tartoznak a korábbi vírusos vagy bakteriális fertőzések, a vércukor-egyensúlyhiány, az élelmiszer-intolerancia, a környezeti érzékenység, az antibiotikumok vagy más gyógyszerek használata, a bélbaktériumok egyensúlyhiánya, a hormonális egyensúlyhiány, a rossz étrend, a máj-toxicitás és/vagy a krónikus stressz.

Az étrend és az életmód megváltoztatása javíthatja a tüneteket és felgyorsíthatja a gyógyulást. A következők segíthetnek, de feltétlenül forduljon orvoshoz, ha fáradtságot vagy más krónikus tüneteket tapasztalt.

  • Kerülje az olyan ételeket, amelyekkel szemben intoleráns lehet - a búza, a tejtermék és az élesztő gyakran bűnös.
  • Tartsa stabilan a vércukorszintet - fogyasszon kicsi, rendszeres ételeket és harapnivalókat, és kerülje a cukrot és a finomított szénhidrátokat.
  • Fogyasszon organikusan, ahol lehetséges - használjon természetes tisztítószereket és testápoló termékeket is.
  • Vegyen probiotikumokat és emésztőenzimeket az emésztés, a felszívódás és az immunrendszer támogatása érdekében.
  • Tanulja meg a relaxációs technikákat, és végezze el mindennap - a légzőgyakorlatok, a taiji, a jóga, a nyújtás és a meditáció egyaránt segíthetnek.
  • Hallgassa meg testét, és pihenjen, amikor szüksége van rá. Kerülje a túlzásba vételt azokon a napokon is, ahol kissé energikusabbnak érzi magát.

További információ a krónikus fáradtság szindrómáról a www.afme.org.uk, a www.supportme.co.uk és a www.breakspearmedical.com webhelyeken található. Mindig konzultáljon háziorvosával vagy orvosával.

Rólunk

Gillian McKeith a nemzetközileg elismert holisztikus táplálkozási szakértő és a You Are What Eat című műsor műsorvezetője a Channel 4 sorozat csatornáján, amely viharral vette el a nemzetet.

A műsort ma már rendszeresen nézi sok millió néző a világ több mint 34 különböző országában.