Chloe Ting étrend és edzésterv

A Chloe Ting diéta ötvözi az otthon elkészített ételeket a tiszta étkezéssel. A nagy adagok miatt ritkán jár étterembe. Ehelyett Chloe elkészíti saját ételeit, így tudja, milyen makrók és kalóriák vannak az egyes étkezésekhez.

étrend

Mivel Chloe legtöbbször tisztán eszik, még mindig kaphat csokoládét és más finomságokat. Olvassa tovább a táplálkozási és edzési stílusának részletesebb áttekintése érdekében.

Ez a cikk társult linkeket tartalmaz az Amazon termékeihez. Ha úgy dönt, hogy megvásárolja az alábbiakban bemutatott termékeket, akkor kis jutalékot fogok fizetni.

Ki Chloe Ting?

Chloe Ting a közösségi média befolyásolója, a YouTuber és a fitnesz ikon. A délkelet-ázsiai Brunei apró nemzetében született. A középiskola után Chloe Ausztráliába költözött, ahol továbbra is lakik. Statisztikai szakemberként kezdett vállalati munkába, de áttért a YouTube-ra. Csatornája az utazással, a divatgal és a fitneszhez kapcsolódó tartalommal foglalkozik.

Statisztika

Magasság: 5’1 ″ (155 cm)

Súly: 52,2 kg (115 font)

Születési év: 1986

Chloe Ting diéta

Sokkal könnyebb Chloe-nak a pályán maradnia, amikor saját ételét főzi. Az adagok mérete túl sok lehet étkezés közben, és nem ismeri a makrókat vagy a kalóriákat. Ez az étkezési nap bemutatja Chloe néhány kedvenc ételeit, amelyek akár 10 perc alatt elkészíthetők.

  • Reggeli: 1/2 csésze régimódi zabpehely, organikus, cukrozatlan mandula tej, Stevia, fahéj, méz, mandulavaj és egy banán
  • Ebéd: Saláta lazac, görög stílusú feta sajt, uborka, paradicsom, piros paprika, olívaolaj, só és bors
  • Falatozás: Jell-O és Strawberry & Pistachio Pana csokoládé
  • Vacsora: Garnélarák kevergetve koriander, szójaszósz, chili pehely, halszósz, mész, spenót, paradicsom és rizs

Chloe nem eszik így minden nap. Ez csak néhány kedvenc étele. A tiszta étrend betartása mellett Chloe kiegészítőket is szed. Imád zöldségeket enni, de nagyon érzékeny a gyomra. A gyomor puffadásának elősegítésére Chloe béloldó port, C-vitamint és rostot szed.

Chloe Ting edzésterv

Ami az edzését illeti, Chloe szereti egyszerűvé tenni. Nincs szüksége több száz különféle felszerelésre, vagy minden nap órákat tölt az edzőteremben. Chloe a magas intenzitású testgyakorlatok híve, korlátozott pihenéssel a szettek között. A pulzus növelése az alább látható mozgásokkal testét zsírégető üzemmódba helyezi.

Chloe edzésprogramja fitnesz céljaitól függően változik. Az edzés és a diéta terve megváltozik, ha tömeget akarsz szerezni és izmokat szerezni, vagy fogyni akarsz. Ami az edzést illeti, a legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy megtalálja az ütemtervének megfelelő edzéstervet. Ne eddzen reggel, ha utálja a korai ébredést. Ha arra kényszeríti magát, hogy fitt legyen, az edzésterv pillanatok alatt kudarcot vall.