Az Osgood Schlatter-betegség gyógyításának titka

Ma felhúzom a fedelet, hogyan lehet heteken belül gyógyítani az Osgood Schlatter-kórt.

Már jó egy évtizede gyorsan és csendesen megoldjuk ezt a súlyos és fájdalmas problémát. Újra és újra megcáfoltuk a hagyományos bölcsességet, és gyorsan visszahelyeztük a fiatal sportolókat a pályára vagy a pályára fájdalommentesen, miközben ők még mindig a növekedési roham közepette vannak. Ez az egyik legkönnyebb sérülés, amelyet rehabilitálunk a Core Advantage-nál.

Úgy gondoljuk, hogy ez egy igazán nagy ügy, de egészen a közelmúltig nem vettük észre, hogy mekkora üzletről van szó. Egyre több ígéretes fiatal sportoló álma törik össze, mert a szokásos kezelés és tanácsok egyszerűen nem működnek. A cikk megírásával remélem, hogy több olyan sportolónak segíthetünk, akiknek nincs közelségük, hogy személyesen jöjjenek el hozzánk.

Frissítés (2018. május):

Amióta ezt a cikket 2014-ben írtam, elárasztott bennünket az a rengeteg kérés, amely további információkat igényelt az Osgood Schlatter programunkkal kapcsolatban. Ebben az évben úgy döntöttünk, hogy átadjuk, amit az emberek kértek, és elkészítettünk egy teljes online programot mindazoknak a fiatal sportolóknak, akik Osgood Schlattersben szenvednek, és akiknek nincs szerencséjük az ausztráliai Melbourne-ben élni!

A program hét hetes tervet tartalmaz, amely mindent tartalmaz, amire szükség van Osgood Schlatters gyors legyőzéséhez. Részletes írásbeli és videó utasításokat hoztunk létre megközelítésünk minden aspektusáról, beleértve a habhengerlés technikáit, az izometrikus tartásokat, a mozgáskészség edzését és még egy csomóat. Ez valóban nagyszerű erőforrás, és alig várom, hogy lássam a hatását.

Ha többet szeretne megtudni, kattintson az alábbi Tudjon meg többet gombra, vagy olvassa tovább a cikket, majd nézze meg a cikk alján található információkat.

Akárhogy is, sok sikert és köszönet az olvasásért.

Vélemények az Osgood Schlatters gyógyításának titkáról: Hét hetes program

titka

Osgood Schlatters kezelési program

Ennek katalizátora Sarah kosárlabdázó és fájó térde volt. Sarah-t nyolc hete utalták ránk, aki 18 hónapja súlyos Osgood Schlatters-fájdalmat hordozott.

Két héttel azután, hogy velünk kezdte, Osgood szinte teljesen fájdalommentes volt.

A héten a 10-ből 0 volt a fájdalom miatt, és úgy mozgott a pályán, mint az igazi sportoló.

A kőkemény PVC csődarabon való gördülés nem kezdőknek vagy wussusoknak szól, de elképesztően hatékony.

Sarah egy 12 éves, normál magasságú gyerek, akit erős fájdalom okoz a térdében. Annak ellenére, hogy kiváló genetikája és erős sportos kerete van, nem mozdult jól. Valójában, amikor megláttam a bíróságon, azt hittem, inkább hasonlít egy 60 év feletti játékosra, mint 14 éven aluliakra!

Sarah hosszan tartó sérülése során szorgalmas és kitűnő egészségügyi szakember gondozott és koncentrált kezelése volt. Kedvesek voltak, hogy küldjenek nekem egy 2 oldalas levelet, amelyben részletesen bemutatták a Sarah számára előírt összes beállítást, mozgósítást, aktiválást és rehabilitációs tevékenységet annak érdekében, hogy enyhítsék fájdalmát, mindezt eredménytelenül. Miután betanítottam és azonnal javultam Sarah fájdalomszintjén, visszatértem a levélhez, és megdöbbentett, hogy annak ellenére, hogy az Osgood Schlatter-betegség kezelésének összes hagyományos módszere tankönyvként alkalmazom, Sarah kezelési listája nem tartalmazta BÁRMI legjobb kezeléseink közül. Nem egy.

Számomra az előző programja mind cukormáz volt, és nem volt sütemény. Sok hegedülés a széleken, de semmi nem feltűnő a probléma valódi kiváltó okán.

Mi az Osgood Schlatter-betegség?

Az Osgood-Schlatter-kór (OSD) megoldásának megértéséhez először meg kell értenie a problémát. Leegyszerűsítve: az OSD akkor fordul elő, amikor a combcsont (combcsont) túl gyorsan növekszik ahhoz, hogy a leghosszabb quad izom (rectus femoris) lépést tudjon tartani. Ez azt jelenti, hogy minden egyes lépésnél az atléta megteszi az izmot, amelyet a térdvédő (tibialis tuberosity) alatti rögzítési helyén húz.

Az alábbiakban egy elszigetelt kép látható a combcsontról és a rec combról, valamint közelebbről a térdről. A fényes dolog középen a prepatelláris bursa, amely maga a térdkalács (a térdkalács) előtt ül. Amint látható, az ín a fenti quadról, majd a sípcsont (sípcsont) tetején lévő rögzítési helyére megy.

Itt van egy lövés a rec fem oldalról. Amint láthatja, közvetlenül a Patella-ra húzódik (térdkalács).

A tuberozitás valójában az ín alatt van, ezért képzelje el, hogy ez a nyíl rajta keresztül mutat.

Ezt megnézve elég könnyű megérteni, hogy egy szűk quad, amely nem képes lépést tartani a gyorsan növekvő combcsonttal, drámát okoz a sípcsont tuberózisánál. Mintha a csontok szó szerint letépnék az ínt a sípcsont tetején lévő rögzítési helyéről.

Mintha ez nem lenne elég rossz, ezt tetézi az a tény is, hogy a rögzítési célpontok nincsenek teljesen összekapcsolva, mivel a félig megkötött ragasztóként kell maradniuk, hogy lehetővé tegyék a további növekedést és a csontok érését. Add hozzá a magas gyerekeket, akiknek nincs fenék, szörnyű futási stílus és 48 hetes szezon kemény felületen, és könnyű látni rengeteg Osgood drámát kosárlabdában, teniszben és netballban.

Szóval ennyi: A csontok túl gyorsan nőnek ahhoz, hogy a feszes izmok lépést tartsanak, ami lágy fejlődő kötődési pontokat dühít.

Hogyan tudjuk gyorsan kijavítani Osgood Schlatters-t?

Először hozzon létre némi hosszúságot a quadban.

Az első és legfontosabb tennivaló egy kis hosszúság létrehozása a quadban a gyors csontnövekedés érdekében, és némi nyomás levétele a rögzítési helyről. Ez a nyilvánvaló bit.

De a probléma az, hogy a quad kinyújtásakor valójában a fájó bitet húzza meg. Nem menő. Különösen, ha fáj és fellángol. Ez az ördögi kör az, ami felborítja a legtöbb embert.

Ez az, ahol a saját myofascialis felszabadulás gördülése jól jön. Az Osgood gurulásának szépsége, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy bizonyos hosszúságot hozzunk létre a quadon, és segítsük a combcsont felzárkóztatásában anélkül, hogy meghúznánk a fájót.

Nagyon fontos, hogy ezt lassan tegyük, és engedjük el az összes kioldó pontot. Szintén elengedhetetlen, hogy ezt bekapcsolt maggal tegye (azaz a hasa gombja beszippantott), hogy a térde rögzítése ne fájjon a hátán!

Miután a gördülés elkezdte elvégezni a dolgát, és a térd kevésbé dühös, el kell tudnia kezdeni egy enyhe nyújtással. Az alábbi szakasz a kedvenc quad-szakaszom, mivel mindkét végéről elzárja a rec fem-et, így nincs hova bújni. Ez egy nagyon erős szakasz, így:

Legyen szelíd és kezdjen lassan

Győződjön meg róla, hogy bekapcsolta a magját, és fenntartja a semleges gerincet és a "medence alá húzott"

Mindig valami szuper puhán tegye

MINDIG CSINÁLJA EZT AZ EGY SZUPERT!

Mint a képen látható, Sarah quad rugalmassága még folyamatban van. A legjobb dolog az, hogy csak egy vagy két milliméter hosszúságot kell létrehoznia, hogy drámai módon csökkentsék a tuberózis tapadását, és a térd kiszabaduljon a dühös fázisból. Ez a szakasz rendkívül felülmúlja az álló quadszakaszt, amelyet soha nem hajtanak végre megfelelően, és az ülési akadályt, amelyet most utálok! Tehát csináld, de finoman.

Másodszor, teremtsen némi erőt a quadban.

Szeretek olyan sportos tulajdonságokra gondolni, mint a vitaminok. Van, akinek túl sok van, van, akinek túl kevés, és van, akiről vitát folytatunk.

Ebből a szempontból az erőhiány nagyon közel áll a második helyen a rugalmassági problémákhoz, de gyakran rejtve marad, mivel néha nehéz meglátni a gyengeséget, különösen az erős külsejű testekben. Ennek a gyengeségnek a része gyakran abból adódik, hogy az izmok reflexszerűen gátolódnak a fájdalom jelenlétében. Bár az efféle reflexek praktikusak abban, hogy megakadályozzuk az olyan nehéz terhek emelését, hogy lecsapjuk az inainkat, nagyon problémásak a térdsérült sportolók számára, mivel általában azt jelentik, hogy az izom, amelynek fel kell szívnia a mozgások mozgási energiáját, át van kapcsolva elhagyja az inakat és a kötődési helyeket, hogy az erő legnagyobb teret nyerje. Céljainkra, ezek rossz reflexek. A nagy hír az, hogy szinte azonnal aktiválhatjuk ezeket az izmokat, és az első naptól kezdhetjük rá, hogy a quadok elvégezzék munkájukat.

Az izometria csodája

Az izometrikus tartások (vagy 'Iso tartások') hihetetlenül hatékonyak az inak és az ínnel kapcsolatos problémák esetén. Láttam, hogy kevesebb mint 5 perc alatt valakit 7/10-es fájdalomtól 0/10-ig visznek. A Core Advantage-nél azt tapasztaltuk, hogy a végsõ tartományhoz közeli munka olyan elõnyös, hogy csak úgy kezdjük és fejezzük, hogy a lábuk majdnem egyenesen kinyúlik, ahogy az alábbi képen látható. (Guggolásból kapjuk a távmunkánkat.)

Sarah nővére, Emma a helyzetben tartja a súlyt, így nem kell kitolnia a hatótávolságon.

Iso a végtartományhoz való közelítésnél tart néhány dolgot. Először felébresztik a quadokat. Az itt látható Sarah, aki könnyedén megtartja a tartását, olyan gyenge volt, amikor elkezdte, és még a legkönnyebb súlyon sem tudta megtenni 5 másodpercig. Olyan nannákat képeztem ki, akik lényegesen erősebbek voltak!

A másik dolog, amit az izo tart, az egy csodálatos jelenség, a mechano-transzdukció előnyének kihasználása, amely ebben az esetben az a folyamat, amelyben a tartós, nem ütközéses terhelések valóban megváltoztatják az ín fizikai tulajdonságait, és segítenek meggyógyulni és erősödni.

Tehát itt van.

Az Osgood Schlatter-betegség gyógyításának első fele. Habtekercs, hogy lazítson a quadokon, az izometria varázslatával nyugtassa meg a térdet és kezdje erősíteni a problémából való kilábalást.

A program második fele magában foglalja a térd domináns mozgás mintájáról a glute domináns mintára való áttérést, valamint olyan edzésstratégiákat, amelyek csökkentik a földi reakcióerők kumulatív terhelését, csak annyira, hogy lehetővé tegyék a fiatal inák alkalmazkodását. A puzzle utolsó darabja a mozgáskészség átképzése, ahol a sportolókat futásra, ugrásra és vágásra tanítjuk úgy, hogy csökkentsük az Osgood helyszínére kerülő terhelés mennyiségét, és biztonságosabbá, gyorsabbá és hatékonyabbá tegyük a sportolókat.

Mindezeket az összetevőket a hét hetes Osgood kezelési programunk tartalmazza, amelyet az alábbi linkre kattintva vásárolhat meg. Edzési naplókat, bónusz cikkeket, oktató videókat és folyamatos támogatást kapunk, amelyek segítenek Önnek vagy gyermekének térdfájdalmának legyőzésében, és visszatérhetnek a fájdalommentesen szeretett sportágba.