Chrissy King megvitatja, miért kell a fitnesziparnak a súlycsökkenésen túlra koncentrálnia

A sokszínűségről, az inklúzióról és az egyenlőségről szóló oktatóként és fitneszedzőként King segít a wellnessipar barátságosabbá tételében.

Hogyan került bele ebbe a munkába?

Háttérem van a társadalmi igazságosság terén, majd körülbelül öt évvel ezelőtt elkezdtem edzeni és edzeni. Olyan voltam, mint: "Hú, nem sok olyan embert látok, aki hasonlít rám, a mainstream fitneszben." Több mint három éve írtam az első blogomat [bejegyzésemet], amelynek címe: „A fitnesz csak vékony, fehér nőknek szól?” Beszélt a sokszínűség hiányáról és a fitneszbe való befogadásról. Ez ijesztő dolog volt számomra, de egyike volt azoknak a pillanatoknak is, amikor olyan volt, mint egy Band-Aid, amelyet elhúzott. Olyan sok üzenetet és visszajelzést kaptam, főleg színes nőktől, akik így szóltak: "Nagyon boldog vagyok, hogy erről beszélsz."

Miért olyan fontos, hogy különösen a wellness- és fitneszterem befogadóbb legyen?

Hiányzik a puzzle fontos darabja, ha nincsenek különböző nézőpontok az asztalra. Ha különböző identitású emberekkel rendelkezünk - legyen szó akár BIPOC-személyekről, akár transznemű közösségből, akár LMBTQIA-közösségről -, ha nem tudnak bejárni a terekbe, és úgy érzik, látják őket, megbecsülik, ünneplik, fogadják őket, akkor valószínű, hogy nem fognak térjen vissza azokra a terekre. A testmozgás, valamint az egészség és a wellness előnyei meghaladják a zsírégetést és a fogyást, bár az ipar erre összpontosít. Ez arra a képességünkre megy, hogy testünkben energikusnak, tápláltnak és teljesnek érezzük magunkat.

A rasszizmus megtapasztalásának tényleges fizikai következményei vannak, vagy csak az az elképzelés, hogy rasszizmust tapasztalhat - magasabb az emlőrák, magasabb a magas vérnyomás és a szívproblémák. Ezért számomra a rasszizmusról kell beszélnünk a wellness-iparban, mert annak valójában fizikai hatása van.

Az inkluzivitás tekintetében mi a helyzet a nagyobb testű nőkkel?

Erősen hiszek abban, hogy a mozgás örömében edzek, vagy azért, mert tetszik, hogy teste erősnek és képesnek érzi magát, és olyan dolgokat csinál, amelyekről Ön szerint nem volt lehetséges. Ha azokat az embereket nézi, akiket a mainstream fitnesz szakértőjeként ünnepelnek, és akik általában nem nagyobb testűek, akkor azt gondolja, hogy „Az edzőterembe tartozom?” vagy „Nem érzem magam elég jól ahhoz, hogy edzőteremben legyek.” De vannak nagyobb testben nők, akik fitneszedzők, és látni a képviselt embereket annyira fontos, mert normalizálnunk kell azt a tényt, hogy az emberek edzői, edzői és fitnesz szakemberek képességeinek semmi köze nincs ahhoz, hogy kinéznek.

Tehát hogyan tudunk változtatni?

Igazán nagy híve vagyok annak, hogy önmagunkkal kezdjem - hogy wellness gyakorlóként végezzünk el némi munkát a saját implicit elfogultságainkon. Nem kényelmes dolog ezen gondolkodni, de a valóság az, hogy mindannyiunknak vannak elfogultságai. Ez nem könnyű munka, de szükséges munka.

Hogyan vigyázol magadra?

A helyreállító mozgásra koncentráltam, mert már kimerültem. Tehát nem kell keményebbnek lennem a testemen. Szánok egy kis időt sétákra, nyújtózkodásra vagy könnyű jógára. Csak próbálok hallgatni a testemre, hidratált maradni, előtérbe helyezni az alvásomat. És igyekszem sokkal jobb időt szakítani olyan dolgokra, mint a könyvek olvasása, amit imádok csinálni. Kihívás számomra, mert nem akarok most nemet mondani a dolgokra, mert ez olyan fontos munka. De ha mindenre igent mondanék, akkor kiégnék. Szóval próbálom megtalálni ezt az egyensúlyt.

Ez a cikk eredetileg az Egészségmagazin 2020 októberi számában jelent meg. Kattintson ide a feliratkozáshoz ma!

Ha a legfrissebb híreinket el szeretné juttatni a postaládájába, iratkozzon fel az Egészséges életmódra hírlevél