Chrono diéta - A Chrono diéta alapelvei

A Chrono diétát Franciaországban a múlt század 80-as éveiben hozták létre, és azon az elven alapszik, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és nagyszámú ételt, köztük zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket. Ennek ellenére be kell tartania bizonyos szabályokat, amelyek segítenek a fogyásban. Hatékonysága miatt gyorsan népszerűvé vált, és sokan lefogyták ezt a diétát.

Az amerikaiak még nem hallottak erről a diétáról, de valószínűleg ugyanolyan népszerű lesz, mint Európában.

A Chrono diéta alapelvei

A diéta legfontosabb szabálya, hogy öt órát hagy az étkezések között, és ez idő alatt nem szabad semmit enni, csak sima vizet inni. Ebben az időszakban nem szabad gyümölcsöt enni és gyümölcslevet inni.

Ehet kenyeret, de a kenyérnek vegyes lisztből kell készülnie (hajdina, árpa, zab és rozs). A búza- vagy kukoricaliszt használata szigorúan tilos. Reggeli közben fogyaszthat lisztes kenyeret, ebédre és vacsorára kerülni kell a kenyeret.

Reggelire mindent megehet, amit csak akar, és itt kell a legtöbbet fogyasztania a mindennapi ételből. Még enni is lehet gyorséttermet (hamburgerek vegyes lisztes kenyérrel, majd virsli, sült krumpli és egyéb ételek).

Ha édességről van szó, akkor édességet fogyaszthat ebéd és vacsora között, de csak kis mennyiségben. Vegyünk egy kis étcsokoládét (legalább 80% kakaóval). Ha bírja, hogy nincs cukra, akkor a legjobb, ha egyáltalán nem fogyasztunk édességet.

Nagyon fontos, hogy minden reggel, lehetőleg minden étkezés előtt igyon egy pohár friss citromlevet. A citromlé felgyorsítja az anyagcserét és segít a zsírégetésben.

Ihat kávét és teát, de cukormentesnek kell lennie.

A diéta két hónapig tart, és a saját szememmel láttam olyan embereket, akik elképesztően 40 fontot fogytak (kb. 20 kg) ez alatt az időszak alatt. Ez valóban lenyűgöző hatás.