Citromvíz a fogyáshoz: 4 ok, ami segít a kilók leadásában

Népszerűségének egyik legnagyobb oka az, hogy képes segíteni a gyors kilók leadásában. Így segít a citromvíz a fogyásban:

citromos

Ha fogyni próbál, vagy távolról is ismeri az egészség és a fitnesz világát, akkor tudná, mennyire népszerű egy ital citromvíz. A citromban található pektinrostok lassítják a cukrok és keményítők emésztését, és javítják a bél egészségét. Reggel a citromos víz elfogyasztása tökéletes antioxidáns lendületet adhat a testének. A citrom meg van töltve a C-vitamin jóságával. Számos tanulmány szerint a citromvíz fogyasztása a nap elején segíthet csökkenteni a vesekő kialakulásának kockázatát. "Forró vízzel keverve a citromlé enyhítheti a gyomorégést, az émelygést, a savas emésztési zavarokat és a gyomorfájdalmakat. Parazitaellenes hatása is lehet" - jegyzi meg a DK Kiadó "Gyógyító ételek" című könyve.

Népszerűségének egyik legnagyobb oka az a képessége, hogy segítsen a gyors kilók leadásában.

Így segít a citromvíz a fogyásban:

1. Fokozza az anyagcserét: Azt mondják, hogy a citromvíz fogyasztásának legjobb ideje a reggel. A reggelekről azt mondják, hogy ez a legjobb idő minden erőfeszítésre a fogyás érdekében, mivel ebben az időben az anyagcsere a csúcson van. Egy pohár langyos víz, néhány csepp citrommal nagyban fokozhatja a szervezet anyagcseréjét, fokozva a mitokondriális funkciót és előidézve a termogenezist.

2. Alacsony kalóriatartalmú ital: a citromvíz nagyon alacsony a kalóriatartalomban. Ha fél citromból kinyomja a levét vízbe, minden pohár citromvíz csak hat kalóriát tartalmaz. Cseréljen minden cukros és hizlaló italt és üdítőt erre az alacsony kalóriatartalmú, tápláló italra, és nézze meg maga az eredményeket.

3. Megtartja a jóllakottságot: A nap folyamán többször fogyasztott fogyás elősegíti a jóllakottságot és a teltséget, miközben a kalóriabevitel nagyon alacsony marad. Ez az egyik oka annak, hogy a legtöbb táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a citromvizet is vegyék be a fogyókúrába. Ha jóllakott, kevesebbet fogyasztana, és ezáltal jobban kezelné a súlyát.

4. Elősegíti az emésztést: A citromlé savas összetétele segít a nemkívánatos anyagok és méreganyagok kiürítésében a szervezetből. A citromvíz arra is ösztönzi a májat, hogy több epét termeljen, ami tovább segíti az emésztést és a méregtelenítést. A jó emésztés szorosan kapcsolódik a fogyáshoz. A rossz emésztés azt jelentené, hogy az ételből származó tápanyagok nem kerülnek optimálisan felhasználásra, ami súlyosan befolyásolhatja testünk anyagcseréjét.

Profi tipp: Annak érdekében, hogy a citromvíz súlycsökkentő képességét nagyrészt kihasználhassa, javasoljuk, hogy a főzetbe ne tegyen cukrot. Bár keverhet egy evőkanál mézet az italhoz A méz egy antioxidáns erőmű, amely elősegítheti immunitását.