MY egészséges csirke tejföl Enchilada

tejföl

  • Adagok receptenként: 10
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 150,1
  • Összes zsír: 3,3 g
  • Koleszterin: 25,5 mg
  • Nátrium: 237,2 mg
  • Összes szénhidrát: 16,3 g
  • Élelmi rost: 2,1 g
  • Fehérje: 14,2 g

Bevezetés

Hozzávalók

    12oz. vagy kb. 3 csirkemell
    1 c apróra vágott hagyma
    Fokhagyma por ízlés szerint
    Pirospaprika ízlés szerint
    10 kukoricatortillia
    0,5 c tejszín csirkehúsleves
    0,25c tejföl
    1c zsírmentes chedder sajt
    koriander
    0,5c 1% tej

Útmutatások

forraljuk fel a csirkét, majd apróra vágjuk, hagymát adunk a csirkéhez, fokhagymával és borssal, Meleg tortillia, Meleg leves, tejföl és tej szószos serpenyőben, töltsük meg a tortilliat csirkével, szórjunk egy kis sajtot és koriandert mindegyikbe. Öntsön tejfölös mártást az összes enchilada tetejére, és szórja meg a maradék sajttal. Sütjük 350 ° C-on 15-20 percig.

Adagok száma: 10

A receptet a SparkPeople KIVALOVESRICKY felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

A családom szerette ezt. A férjem 2 napra elvitte a maradékot dolgozni, és akkor ütötték meg, amikor elment. Válogatós, így tudod, hogy ez jó volt! - 2009.08.03

Ez a recept gyors és egyszerű. Én személy szerint jobban szeretem a liszt tortillákat, de több kálájuk van. - 2009.06.20

Ez az első kísérletem bármiféle enchiladák készítésére, és ezek olyannyira könnyűek voltak, hogy ezt mindenképpen meg fogják tenni. Hozzáadtam egy doboz Rotel-t a húshoz és a hagymához, és ahelyett, hogy koriandert adtam volna öntetnek, apróra vágtam és hozzáadtam az egész keverékhez. YUMMM! - 2014.01.18

az enchiladas többes számú. nincs aposztróf a többes számoknál. enchiladák, nem enchiladák - 12/11/12