Cleanblend 28 napos Paleo útmutató (letöltés)

  • cleanblend

A Paleo olyan étkezési stílusra utal, amely utánozza őseink módját a paleolitikumban, feldolgozott ételektől mentesen, tele vadászható és összegyűjthető tárgyakkal. Az egészségügyi szakértők szerint a mezőgazdasági gyakorlatok sokkal gyorsabban fejlődtek, mint az emberek emésztőrendszere. Ez azt jelenti, hogy testünket úgy terveztük meg, hogy a legjobban az ősemberekéhez hasonló ételekkel működjön, nem pedig a mai szokásos étrendi cukor és finomított szemek.

A paleo diéta nem divat vagy valami kreatív étrend. Visszatérés az alapvető étkezésekhez, amelyeket az emberi test meg akart enni. Ez a fajta táplálkozási terv lehetővé teszi az egyén számára, hogy a lehető legjobb egészséget érje el, valamint erősítse emésztőrendszerét és immunrendszerét.

A paleo étrend számos egészségügyi előnnyel jár. A testsúlycsökkenés könnyű egy olyan fehérjetartalmú étrenddel, amely kevés feldolgozott cukrot és szénhidrátot tartalmaz, ami a Paleo diéta. Könnyebb és energikusabb érzés, az étellel kapcsolatos problémák, például allergia és emésztőrendszeri irritáció, és az élet meghosszabbítása azáltal, hogy csökkenti annak a súlyos állapotnak az esélyét, mint a cukorbetegség, hogy a rossz minőségű modern élelmiszer helytelen anyagcsere-indító tényezőire reagáljon, pótolja a a paleo diéta.

A Paleo diéta egészségügyi előnyei

Az ételek tápanyagokban gazdagok; Szemben azzal, amit sokan hisznek, a Paleo diéta nem főleg fehérjéből és zsírból áll. A Paleo diéta valójában az, hogy kiküszöböli a „töltőanyagokat”, más néven tápanyag-üres ételeket. A Paleo diéta emellett több zöldséget, magot, diót, bogyót, gyümölcsöt és egészséges zsírt is kiegészít. Ezek az ételek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A vastagbél egészsége javul, ha a Paleo módszert fogyasztja, és ennek eredményeként a test több tápanyagot szív fel.

Feldolgozatlan ételek: Valódi teljes ételeket eszel, amikor Paleo diétát fogyasztasz. Kiküszöböli a tetemes mennyiségű tartósítószer, adalékanyag, rejtett cukor, nátrium és mesterséges színezékek és aromák bevitelét. Ez azt is jelenti, hogy ezeket a méreganyagokat nem emészted be a testedbe. Viszont a tested

több tápanyagot felszív az egészség és a fogyás érdekében.

Súlycsökkenés: A Paleo diétával elegendő mennyiségű omega 3 zsírsavat és D-vitamint kap, amely elősegíti a testzsír megolvadását. Az anyagcsere és a vastagbél egészségének javulásával jobb alvást és kevesebb stresszt tapasztal.