"Emlékszem, hogy láttam képeket és gondoltam:" Ez vagyok én? ": Hogyan ösztönözte Colin Montgomerie-t a fogyásra

Lehet, hogy ő az egyik legsikeresebb sportemberünk, de szívbetegségben szenvedő golfozónak, Colin Montgomerie-nek intézkednie kellett

írta Colin Montgomerie
2012. május 29., 00:54, frissítve 2012. május 30, 11:51

A golf stresszes életmód - örökké utazik, és megpróbálja felvenni a versenyt a fele korban.

És amikor nehezebb vagy, könnyebben veszed ki a lélegzetet, mint általában.

Az elmúlt hónapokban elvesztettem pár követ, mert a súlyom jelentett problémát - amikor a ruhák nem passzolnak és 48 éves vagy, valamit tenni kell. Sokkal boldogabb vagyok miatta.

Az évek során jó néhány olyan fényképet láttam magamról, ami nem tetszett különösebben.

1995-ben, amikor a legnehezebb voltam, emlékszem, hogy képeket láttam, és arra gondoltam: "Istenem, ez vagyok én"?

Ezt hasonlítom 2004-hez, amikor a legkarcsúbb voltam. A súlyom azóta ismét emelkedett, és most ismét csökkent.

Kicsit jojóztam. 6ft 1 hüvelykes vagyok, és most 220 kg-ra csökkentem - ez a 15. 10 font. De még mindig szeretnék kevesebbet mérni.

Az egészségügyi szakemberek azt mondják, hogy veszítenek még egy keveset, és tudom, hogy a fittség javítja a teljesítményt.

Legolvasottabb

Amikor egy kört játszol, hét mérföld a gyors gyaloglás, és néha hibázol egy kör végén - ha testesebb vagy, az elmédben is.

A golf 90% -a fül között van, attól tartok.

Nincsenek problémáim a vérnyomásommal, a másik héten pedig koleszterinszintet teszteltem, és csak kissé meghaladtam az országos átlagot - a szintem 5,7 volt, és az én életkoromban ez nem túl rossz.

Mindig jó tudni, hogy mi a szinted, főleg, hogy a felnőtt lakosság 10-ből hatnál magasabb a normál szint, és ha korán elkapja a problémákat, akkor rendesen megoldhatja.

A koleszterin teszt csak egy tűszúrás, de megmentheti az életét.

Nagyon szeretném, ha az átlag alattiak lennének, mivel a családomban magas koleszterinszint van - nagyapám, apám és nagybátyám mind szenvedtek.

Manapság vannak olyan élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, és jobb helyzetben vagyunk, mint ők.

Ne hagyja ki

Alastair nagybátyámat szívroham érte - de szerencsére felépült.

Colin támogatja a Flora pro.activ Swing Into Action kampányát, hogy felhívja a figyelmet az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és életmód követésének fontosságára, miközben arra ösztönzi az embereket, hogy koleszterinszintjüket teszteljék a gyógyszertárban vagy a helyi egészségügyi központban.

James apámnak háromszoros megkerülő volt a szívinfarktusa 66 évesen.

És nagyapám, akit Jamesnek is hívtak, miatta hunyt el.

Ha teszteket hajtottak volna végre, korábban figyelmeztetéseket lehetett volna adni.

Genetikai, ezért az orvosok most szorosan figyelik az idősebb testvéremet, Douglas-t és engem. De nem aggódom, hogy szükségem lehet-e műtétre.

Mindent megteszek, hogy vigyázzak magamra. Igyekszem figyelni a zsírokat, és nem enni annyira telített zsírokat.

Ez nem mindig könnyű, főleg, hogy annyi időt töltök külföldön és patán eszem.

A The Professional Golfers 'Association turnéján az elmúlt 20 év során gyakran nehéz egészséges ételeket fogyasztani.

A nap különböző időpontjaiban való kijuttatás azt jelenti, hogy nem lehet mindig három kiegyensúlyozott ételt enni, és sok a legeltetés és a nassolás.

A hivatalos funkciók és a vacsorák nem segítenek.

Gyengeségeim a sütemények és a kekszek.

Korábban csokoládét ettem volna egy golfozás során, hogy energiát nyújtsak - ezeket most banánnal, egyéb gyümölcsökkel és sok vízzel helyettesítettem.

Skóciában rossz táplálkozásról van szó. Az időjárás hidegebb, szelesebb és nedvesebb, és az emberek bent maradnak, sokat esznek.

Még soha nem dohányoztam. Nagyon ritkán iszom - gyakorlatilag fogam.

De van egy édesszájú. Amikor fiatal voltam, apám a Fox's Keksznél dolgozott és hazahozta őket.

Számomra egészséges étel a grillezett csirke zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Az elmúlt hónapokban csökkentettem az étrend zsírtartalmát, és megbizonyosodtam arról, hogy kevesebb vörös húst és több gyümölcsöt és zöldséget ettem.

Az időzítés is fontos. Sokan későn esznek.

Van egy futópadom otthon, és fél óra alatt 300 kalóriát égetek el, ami folyamatosan folytatja a véremet.

Naponta aszpirint is szedek, hogy híguljon a vérem, és jobban folyjon.

A golf nagyszerű, mert egy kör 1600 kalóriát éget el - ennek eléréséhez hosszú utat kell tennie az edzőteremben.

Szerencsésnek érzem magam, hogy egészségügyi szempontból nem történt nagyobb esemény, kivéve a hat-hét évvel ezelőtti hátfájást, amelyet szerintem a stressz okozott.

A szakmámban nem sokat tehetek erről. Az a kikapcsolódási módom, hogy hazamegyek, és a kutyáimat sétálgatom a tó körül.

Ez nyugtató idő a feleségem és Gaynor számára.

Ahogy Caroline Day-nek elmondták

Miért olyan fontos a koleszterinszint csökkentése?

Amy Thompson, a British Heart Foundation vezető szívápolója azt mondja: „A koleszterin a testben található zsíros anyag.

"A májban olyan zsírokból készül, amelyeket megeszünk, és egészségünkhöz bizonyos mennyiségű koleszterinre van szükségünk.

„De kétféle koleszterin létezik - a HDL, amelyet gyakran jó koleszterinnek hívnak, és az LDL, amelyet gyakran rossznak neveznek.

"Ha a rossz koleszterin felépül, az az éreket kibélelheti, és szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.

„A súlycsökkentés segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintünket, így ez egy jó lépés - bár Colin Montgomerie esetében a 15. 10 font még mindig kissé túl nehéz, még akkor is, ha valaki ilyen magas, így tehetne a veszteséggel is egy kicsit nagyobb súly.

„A magas koleszterinszint öröklődhet, de a szívbetegség teljes kockázatát számos tényező, például a dohányzás és a vérnyomás számítja ki.

"Az étrendi intézkedések, például a csokoládé cseréje gyümölcsre, kiválóan alkalmasak a koleszterinszint csökkentésére és a testsúly csökkentésére - és a szívinfarktus kockázatának csökkentése érdekében fontos, hogy aktívak legyünk, és a telített zsírokat egészségesebb zsírokkal helyettesítsük."