Ingyenes online források fogyáshoz és edzéshez

Írta: Peter Anderson 5 megjegyzés - Ennek a weboldalnak a tartalma gyakran tartalmaz társult linkeket, és kártérítést kaphatok, ha ezen linkeken keresztül vásárol (Önnek nem kell költséget fizetnie!). Tudjon meg többet arról, hogyan keresünk pénzt. Utoljára szerkesztve: 2014. február 10 .

Pár napja arról írtam, hogyan fogok csatlakozni a 100 Push-Up Challenge-hez, amelyhez olyan sok blogger vállalkozott az elmúlt héten. Hétfőn teljesítettem a kihívás 1. napját, és eddig nagyon jó volt! Még nem csatoltam meg a nyomás alatt ... még. El kell mondanom - már nagyon fáj!

Az elmúlt napokban összeállítottam néhány ingyenes online forrás listáját, amelyek segítettek a fogyásban tavaly, és biztos vagyok benne, hogy ez segíthet Önnek is.

Figyelmeztetés, amit ide kellene tennem - határozottan hiszek abban, hogy a fogyásnak nincs nagy titka. Bármely sikeres fogyási terv két egyszerű lépésből áll:

  1. Fogyassz egészségesebbet.
  2. Gyakorolj többet.

edzéshez
Nagyon sok olyan embert ismerek, akik kifogásokat keresnek a súlygyarapodásuk vagy a veszteségképtelenségük miatt, mondván: "Csak más a testtípusom, mint neked" vagy "Úgy tűnik, soha nem veszítek, amikor edzek". Az a válaszom ezeknek az embereknek, hogy valószínűleg nem csinálsz valamit jól. Vagy még mindig nem táplálkozik egészségesen, vagy az edzésprogramja kihagy valamit. (nincs elég testmozgás, vagy nem elég a megfelelő típusú testmozgás).

Sok ilyen embernek egyszerűen nincs türelme az edzéstervhez ragaszkodni, ameddig csak valós eredmények érhetők el. Néha 30-60 napba telhet, mire észrevesz valódi haladást, de hidd el, ha ragaszkodsz hozzá, akkor lefogysz!

Ezzel elmondva, a szabad fogyás forrásaival!

Ingyenes források a fitneszhez

  • 100 Push-Up Challenge: az a weboldal, amely jó úton halad 100 Push-Up 6 hét alatt történő teljesítéséhez, vagy visszatéríti a pénzét! (Nem fizetsz semmit, ne aggódj).
  • Traineo.com: A Traineo egy olyan weboldal, ahol nyomon követheti a fogyását, összekapcsolódhat más egyénekkel, hogy motiválja Önt, nyomon kövesse edzéseit és rengeteg egyéb dolgot. Akár egy jó kis kitűzőt is kaphat, amelyet blogjára tehet, hogy megmutassa a leadott fontokat vagy a leadandó fontokat, amíg el nem éri a célját. Remek oldal, ezt megnézném.
  • Bodyforlife.com: Remek motivációs weboldal, sok olyan történettel, amelyben rendszeres emberek változtatják meg életüket, fogynak és fittek. Rengeteg nagyszerű egészséges recept, edzésprogram és még sok más, hogy a fitnesz életmódját folytassa. A Body For Life programot tavaly 40 kg-ot fogytam. A könyvet az alábbi linkemen keresztül is megszerezheti, ha érdekli a program.
  • StrongLifts.com: Ennek a webhelynek a taglime: „Izomépítés és zsírvesztés az erőnléti edzéssel”. Ez a weboldal rengeteg gyakorlati súlyemelő gyakorlattal rendelkezik rendszeres emberek számára. A súlyemelés valószínűleg a legjobb súly a súlycsökkenéshez. Amikor otthon elkezdtem súlyzókkal emelni, a súly SOKKAL gyorsabban esett.
  • Olvassa el a diétás és fogyókúrás blogokat: a GetFitSlowly.com, a Drop the Villa, a Skinny Kat és a The Better Body blog néhány, bár még rengeteg van odakint.
  • Eatright.org: Az American Dietetic Association webhelye jó táplálkozási tanácsokat ad.
  • thedailyplate.com: - Ez a webhely segít nyomon követni az ételeket, a testmozgást, a szénhidrátokat, a fehérjét, a vizet, a nátriumot, a rostot, a cukrokat, a nátriumot, a zsírt és a rostot.
  • A fogyás egyszerű módjai: 50+ ötlet: Gyors és egyszerű tippek és tanácsok a fogyáshoz.

A megjegyzésekben hagyott felhasználói javaslatok:

  • Gyminee.com: Most regisztráltam, és úgy tűnik, hogy nagyon hasonló a traineo.com-hoz. Érdemes megnézni! (köszi L @ spillingbuckets!)
  • A Hacker étrendje: Ezt még nem ellenőriztem túlságosan, de érdekesnek tűnik. (köszönöm TUDrewser!)
  • Sparkpeople.com: kövesse nyomon étkezését és testmozgását. Sok cikk az egészségről, a táplálkozásról és a fitneszről. (köszönöm Eponine!)
  • MyFitnessPal.com: Egy másik nagyszerű webhely, amely segít nyomon követni az étkezést, hasonlóan a súlyfigyelő programhoz.

Tehát megvan, remek ingyenes források az online fogyáshoz. Ne feledje, hogy a fogyás még mindig rajtad múlik, és ehhez fegyelemre van szükséged. Get crackin!

Ne felejtsd el megnézni az ajánlott fogyás- és edzéstervemet a „Body For Life“ könyvben és a fentebb tárgyalt weboldalukon.

Kapcsolódó hozzászólások

Sokat beszéltem a One Money Design-nál a Money Map Coach-ként szerzett személyes tapasztalataimról, és gyakran megosztom, hogy ez az INGYENES program ...

A kutatási források központjaként nem szabad figyelmen kívül hagyni a közösségi interakciókat, az ingyenes szórakoztatást és az általános félelmetes könyvtárakat!

Sokat beszéltem a One Money Design-nál a Money Map Coach-ként szerzett személyes tapasztalataimról, és gyakran megosztom, hogy ez az INGYENES program ...