Könnyű éjszakai zab

Vajon az egyik napról a másikra zab fogyókúrás étel?

A Clean-nál szeretjük a zabot, sőt egyedi élelmi rostjaikat is. A minőségi zab növelheti testünk hormontermelését, amely szabályozza az étvágyat. Ezenkívül számos tanulmány megvizsgálta a kapcsolatot zab és inzulin . A zab növelheti az érzékenységet az inzulin iránt előnyös a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára .

Ha nem ellenőrzik, az inzulinrezisztencia ingadozásokat okozhat az anyagcserében, cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet. Cukorbetegek vagy bárki, aki kontrollálni akarja a vércukorszintet és a sóvárgást, az éjszakai zab nagyszerű alternatíva a feldolgozott azonnali zab helyett, amely nehezen hat a testre, növelheti a vércukorszintet és hízhat.

Az éjszakai zab táplálkozási előnyei

A cukros gabonafélékhez képest az éjszakai zab tápértékű aranybánya. Nemcsak teljesebbnek és hosszabbnak érezzük magunkat - energiát adhatnak a reggeli testmozgáshoz vagy az irodában maratoni értekezleten való részvételhez.

A zab magas ásványianyag-tartalommal rendelkezikmint a magnézium, a cink és a szelén, valamint bizonyos antioxidánsok, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen amelyek egyedi rostjaikkal együtt csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.

Cserélje be kedvenc összetevőit és szuperélelmiszereit, hogy elkészítse az Ön számára tökéletes verziót. Javasoljuk, hogy ezt a receptet megduplázza vagy megnégyszerezze egy nagy adag készülő egészséges reggelihez, amelyet a hétköznapokon megragadhat és elfogyaszthat egy finom táplálkozási lendületért.

Könnyű éjszakai zab

Tálalás: 1

Felkészülés ideje: 5 perc (plusz egy éjszaka)

éjszakai

Hozzávalók:

16 uncia választott diótej

1 evőkanál mesquit por

2 teáskanál kókuszpálma cukor

1 teáskanál vanília kivonat

½ teáskanál őrölt szerecsendió

¾ csésze gluténmentes zab

egy csipet tengeri só

1 gombóc Daily Shake

friss bogyós gyümölcsök a körethez

méh pollen, köret

Öntsük a tejet turmixgépbe, majd adjuk hozzá a mesquitet, a pálmacukrot, a vaníliát, a szerecsendiót és a tengeri sót. 30 percig turmixoljuk magasan, hogy jól összeérjen.

Helyezze a zabot egy korsó üvegbe, majd töltse fel a tejjel. Fedjük le, majd töltsük át egy éjszakára a hűtőbe.

Ha készen áll a fogyasztásra, töltse fel a zabot bogyókkal és méh pollennel, és élvezze!

Recept és fotózás a Clean Team részéről

Keresés

Legutóbbi hozzászólások

Levéltár

Kategóriák

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte az ezen a webhelyen található állításokat.