A Cracker Barrel legjobb és legrosszabb menüpontjai

A Cracker Barrel egy klasszikus déli ételeiről ismert családi étterem, amelynek küldetése, hogy örömet szerezzen ügyfeleinek - jó sejtésként - a régi jó déli vendéglátással. A Cracker Barrel reggelit, ebédet és vacsorát kínál, és évente 200 millió kekszet és 57 millió palacsintát szolgál fel. Ez egy csomó étel! És bár finom, a keksz és a palacsinta nem feltétlenül a legjobb Cracker Barrel menü menüpont, ha egészséges étkezésre vágyik, miközben ott étkezik - de ezek a legrosszabbak?

Itt található a Cracker Barrel legjobb és legrosszabb menüpontjainak áttekintése.

Reggeli: hagyományos kedvencek és egészséges Fixin®®

A legrosszabb: A Cracker Barrel Country Boy Breakfast®

A Cracker Barrel megrendelésekor gyakran az oldalsó választások teszik túl az ételt a korláton, és ez alól a vidéki sonka választása sem kivétel. Három tojás, sült alma, hasbrown rakott és dara esetében 670 kalória, 26 gramm zsír és 9 gramm telített zsír. Adja hozzá az ország sonkáját, és ez 80% -kal több kalóriát, 50% -kal több zsírt és körülbelül 33% -kal több telített zsírt ad hozzá az étkezéshez. Ez nagy különbség.

Legjobb: Jó reggelt reggeli

Nem könnyű megtalálni az egészséges lehetőséget, amely még mindig kínál déli szeretetet. De ez a reggeli kínálat biztosítja a legkevesebb kalóriát az összes reggeli lehetőség közül, és továbbra is élvezheti a darát, egy igazi déli alapot. A nátrium továbbra is a napi ajánlott mennyiség 36 százaléka, ami meglehetősen ésszerű, ha ez a napi három étkezés egyike.

Reggeli: Palacsinta 'N Ilyen

A legrosszabb: Momma francia pirítós reggeli

Ez a francia pirítós menü lehetőség artériákat eldugító telített zsírokkal és nátriummal van ellátva, amelyek szabotálhatják az egészséges táplálkozási terveket. Ugyanannyit kaphat, ha három kis méretű McDonald's vaníliás turmixot lecsökkent, míg körülbelül ugyanannyi nátriumot talál fél teáskanálnyi konyhasóban.

Legjobb: Tojás a kosárban

Bár a tojásfehérje jobb választásnak tűnhet, ne engedje le a sárgáját. A sárgája a teljes tojás fehérjének csaknem felét tartalmazza. Ráadásul a sárgája 1,5 gramm telített zsírt tartalmaz, de ez a kis mennyiségű telített zsír a sárgájában megtalálható a telített zsír napi ajánlásaiban. A sárgája számos fontos tápanyagot is tartalmaz, beleértve az A- és D-vitamint, amelyek többnyire a sárgájában találhatók meg. Az antioxidáns lutein és az omega-3 egyéb tápanyag, amely megtalálható a sárga anyagokban, így igen, jó enni.

Reggeli: Különleges napkelte

A legrosszabb: Tojásszendvics vidéki sonkával

Nincs ok arra, hogy a napi ajánlott kalóriamennyiség közel 50 százalékát és a napi maximálisan ajánlott só 122 százalékát egy üléssel elfogyassza. Ráadásul annyi szénhidrátot eszel, mintha öt szelet kenyeret ettél volna.

A legjobb: Apple n 'fahéjas zabpehely

Ha reggelizni készül a Cracker Barrel-ban, használja ki az alkalmat, hogy rengeteg teljes kiőrlésű gabonát és napi ajánlott rostmennyiségének körülbelül 25 százalékát rendelje zabpehely formájában. Ha a cukor túl sok az Ön ízléséhez, kérje meg őket, hogy tartsák a Fuji almát és/vagy aszalt áfonyát, vagy kérje meg az oldalán, hogy ellenőrizhesse, mennyit szeretne a tetejére tenni.

ÖSSZEFÜGGŐ: 100+ egészséges reggeli ötlet, amely segít lefogyni és karcsú maradni.

Könnyű: Oldalsó lemezek

A legrosszabb: Gravy n 'keksz

Ez a három kekszből álló "oldal" több kalóriát tartalmaz, mint amennyit egy étkezés során el kellene fogyasztania. Ráadásul a telített zsír mennyisége körülbelül 50 százaléka annak a maximális mennyiségnek, amelyet egy nap alatt el kell fogyasztania. Ha igazán kekszre vágyik, akkor válasszon egyet egy vaj vagy lekvár megverésével (vagy teáskanál).

A legjobb: Friss almaszeletek

A friss gyümölcs és zöldség szószok és zsírtartalmú főzési módszerek nélkül (rád nézek, olajsütő) ritkaság a Cracker Barrel-nél. Ha alacsonyabb kalóriatartalmú, egészséges viteldíjat keres, rendelje meg a friss almaszeleteket mellé vagy akár desszertként.

Előételek

Legrosszabb: déli sült csirke (4 db)

A déli sült csirke kényelmi étel klasszikus, de ez az étel több kalóriát tartalmaz, mint ahány embernek egy étkezés során szüksége van, és a napi szükséges zsírmennyiség 2,5-szerese. Emellett több artériát eldugító telített zsír is van, mint két McDonald's Big Mac-ben található.

A legjobb: grillezett sertésszelet

Az USDA adatai szerint a sertésszelet karcsúbb, mint a bőr nélküli csirkecomb. Párosítson párolt friss brokkolival és egy szelet kenyérrel egy vajjal egy kiegyensúlyozott étkezéshez.

Burgers N 'szendvicsek

Legrosszabb: Homestyle Chicken BLT (sült vasárnapi homestyle csirkemell)

Ha úgy gondolja, hogy a csirkés étel rendelése egészségesebb lehetőség, gondoljon újra. Ez az étel - az ingyenes oldal vagy leves nélkül - az összes ajánlott kalória 75% -át és a napi ajánlott nátrium-maximum 125% -át tartalmazza egy nap alatt.

A legjobb: Nyitott arcú sült marhahús szendvics

Ebben a kategóriában valóban nincs egészségesebb lehetőség, de a kalóriák szerint a „legegészségesebbnek” minősülő gonoszságok közül a kisebb a Nyitott arcú sült marhahús szendvics. Kalória-, zsír- és telített zsírtartalmával még mindig jóval meghaladja azt a mennyiséget, amelyet bármely férfinak, férfinak vagy nőnek egy étkezés során el kell fogyasztania. Jobb lenne, ha a harcsát vagy a grillezett csirkecseteket rendelné le az étlapról.

Saláták

A legrosszabb: Sült csirkesaláta

A zöldségek egészséges választásnak tűnnek, de ebben az ételben biztosan nem ez a helyzet. Ez a saláta lehetőség még rosszabb is lehet, ha további 350 kalóriát, 27 gramm zsírt és 4 gramm telített zsírt rendel a mézes francia öntettel. Rendelheti a vasárnapi házi csirkét (sült), amely csak 130 kalóriával több, mint az öntetes saláta.

Legjobb: Házi saláta

Ha egy adag zöldséget keres, rendelje meg a salátát zsírmentes olasz öntettel, hozzáadva 15 kalóriát. Dicsérje egészséges fehérje lehetőséggel, például grillezett sertésszelet, grillezett csirkecsinál vagy citrom-bors grillezett szivárványos pisztráng.

Oldalak

A legrosszabb: Sült burgonya vajjal és tejföllel

A burgonya egészséges lehetőség, és nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint. Egy közepes burgonya 5 gramm rostot, a napi ajánlott C-vitamin 75, a kálium (több mint egy banán) 25 százalékát és számos B-vitamint tartalmaz. Azonban ezt az egészséges gumót vajjal és tejföllel felpörgeti, és a telített zsírt felemeli a McDonald's sajtburgerben található mennyiségig.

Legjobb: Frissen párolt brokkoli

A zöldségek párolása segít fenntartani tápanyagukat, beleértve az A-, C- és K-vitamint, a rostot és a káliumot. Ez minden bizonnyal az egyik legegészségesebb lehetőség a menüben - csak mindenképpen vegye fel a vajat.

Desszertek

A legrosszabb: Sült almás galuska

Ha már ezer kalóriát fogyasztott a fent felsorolt legrosszabb lehetőségek közül, akkor ezzel a sült desszertvel hozzáadhat egy másik nap kalóriáját. Ha valóban szüksége van egy falatra, döntse el, hogy megosztja-e legalább 5 mással (ami egyenként körülbelül 342 kalóriát tartalmaz, és ésszerű desszertként).

Legjobb: Blackberry vagy Peach Cobbler

A cobbler a legalacsonyabb kalóriatartalmú desszert, de mégis két emberrel való megosztásra szánták. Ha maga is meg akarja adni, akkor a legjobb, ha csak az étel felét-háromnegyedét fogyasztja el, hogy a kalóriákat kordában tartsa.