Csak néhány táplálék-kiegészítő hasznos a szív számára

A boltok polcai tele vannak táplálék-kiegészítőkkel, amelyek az ízületi fájdalmaktól a koleszterinszint csökkentéséig mindenben segítséget ígérnek. Ezen állítások ellenére csak három kiegészítő bizonyítottan nyújt némi védelmet a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

"Tanulmányok kimutatták, hogy a nitrogén-monoxid hozzájárulhat a vérnyomás szabályozásához, korlátozhatja az érelmeszesedés előrehaladását és olyan vaszkuláris védelmet nyújthat, amely elősegítheti a stroke és a szívroham megelőzését" - mondta Miguel Quinones, MD, a Houston Methodist DeBakey Heart & Vascular Center kardiológusa. „Megtalálható nátrium-nitrátban, céklalében és céklaléporokban. A nitrogén-monoxid segíti az egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőket. ”

Egy másik kiegészítő, a vörös élesztő rizs kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet. A kinonok szerint a vörös élesztő rizsben található, monacolin K nevű vegyi anyag hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a lovasztatin, az első sztatin, amelyet a koleszterinszint csökkentésére fejlesztettek ki.

„Azt is tudjuk, hogy az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a triglicerid szintet, és védelmet nyújthatnak a szív- és érrendszeri betegségek ellen, de a tanulmányok azt mutatják, hogy az általános lakosság számára ajánlatos a halat kétszer-háromszor enni, nem pedig kiegészítést szedni. Néhány magas kockázatú populáció azonban részesülhet az omega 3 zsírsavak speciális készítményeiből. ”- mondta Quinones. "Kimutatták, hogy a folsav kivételével bármilyen vitaminok nem nyújtanak szív- és érrendszeri előnyöket."

A Quinones hozzáteszi, hogy míg a Q koenzimet, közismertebb nevén CoQ10-et sok kardiológus felírta, mert ez megakadályozhatja a szívizom romlását, nehéz megmondani, hogy valóban megakadályozza-e a szívbetegségeket. Egyes tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a CoQ10 előnyös lehet azok számára, akik izomfájdalmat tapasztalnak a sztatinok szedésével.

"A sztatinok a koleszterinszint csökkentésére szolgáló mechanizmusukban gátolnak egy speciális kémiai utat, amely alacsonyabb CoQ10-szintet eredményez" - mondta Quinones. "Van egy elmélet, amely szerint az izomfájdalmakat a CoQ10 csökkenése okozza az izomsejtekben, így ha szedjük, akkor megfordíthatjuk az izomfájdalmakat."

A kinonok szerint egy személynek képesnek kell lennie az egészséges táplálkozáshoz szükséges összes tápanyag megszerzésére anélkül, hogy aggódnia kellene a kiegészítők szedése miatt.

„Annak ellenére, hogy a palackon„ d-vitamin ”vagy„ omega-3 zsírsavak ”szerepelhetnek, tudjuk, hogy nem minden étrend-kiegészítő készül ugyanolyan és lehet, hogy egyáltalán nem segít, ezért nincs értelme szedni őket.” Quinones mondott.