Hogyan fogyott el egy család 180 fontot

2011 végén a 41 éves Moombi Pressley elhízott, gyorsétteremre akaszkodott és számos betegséggel küzdött: magas vérnyomás, alvási apnoe és fejfájás. 20 éves kora óta túlsúlyos, a philadelphiai bennszülött tudta, hogy valaminek változnia kell, de a korábbi fogyókúrás kísérletei kudarcot vallottak. Ezúttal elhatározta, hogy végleg ragaszkodik egy tervhez - ezért felvette családját támogatásra.

2012. január 1-jén Moombi azzal kezdte az új évet, hogy egészséges vacsorát vacsorázott a közelben élő 37 éves nővérével, Monée-vel. Roston sült csirkét és brokkolit főztek ahelyett, hogy csirkemagot és krumplit rendeltek volna. Minden nap egy mérföldet kezdtek el járni a munka után (mindkét nőnek emberi erőforrásai vannak), és együtt vásároltak élelmiszerboltokkal is. Márciusra Monée lefogyott 40 fontot, Moombi pedig 30-at. Heti háromszor kezdtek el kocogni a Black Girls RUN nemzeti csoport helyi tagozatával.

Családjuk tudomásul vette a sikerüket, így Moombi 2012 áprilisában indított egy "Browns Slim Down" kihívást (anyja leánykori neve Brown). Tucatnyi rokon jelentkezett be. Havi kétszer hívta meg a családtagokat házába egészséges főzési alkalmakra és beszélgetésekre (mint például a helyi táplálkozási szakember adás-ellenőrzése). A bemutatókat 45 perces edzések követték DVD-kre, és kemény-szerelmes motivációs megközelítés. "Megneveztem azokat a családtagokat, akik cukorbetegség vagy szívbetegség miatt elhunytak, és azt javasoltam, hogy mindannyian egészségesek legyünk az emlékezetükben" - mondja Moombi. Néhány hónapos kihívás után az anyja 20 kilót fogyott, az egyik nagynénje pedig 30-at.

Moombi tovább folytatta egészséges mazsorettjét azzal, hogy heti e-mailt indított - összeállította a jó neked szánt ételekről és motivációs tippeket, majd elküldte azokat barátainak, családtagjainak és munkatársainak. Emellett SOS étrend-támogatást kezdett nyújtani rászorulóknak. "Amikor a barátok hívnak, arra kérem őket, hogy maradjanak erősek" - mondja.

Eddig a családtagok együttesen 180 fontot vesztettek. Moombi már nem szenved fejfájást vagy alvási apnoét - és vérnyomása 175/106-ról egészséges 111/72-re csökkent. "Az emberek sikertörténetként tekintenek rám - semmiképpen sem térhetek vissza a régi életmódhoz" - mondja Moombi.

MEGÁLLAPÍTÁSI ZÁRÓ

Készen áll arra, hogy partnere legyen rokonával vagy barátjával? Töltsön le egy cselekvési tervet, hogy segítsen egymásnak a pályán maradni.