Családtervezés: 7 szempont, amelyet fontolóra kell venni az étrendből való kiküszöbölés előtt, mielőtt megpróbálnánk elképzelni

Mindannyian hallunk arról a ruhaneműről, amelyet terhesség alatt kerülni kell - Ne egyél, igyál többet, ne szedd ezt a gyógyszert ... a lista folytatódik. De amiről annyit nem hallunk, hogy milyen ételeket érdemes kerülni, amikor teherbe esni próbál, amelyek ugyanolyan fontosak, mert valljuk be, hogy ez a nagy mosodai lista vitatott, ha bizonyos dolgok megakadályozzák a bejutást elsősorban terhes. Bár ezek közül néhány nem gondolkodó, a lista többi eleme meglepetésszerűbb lehet. De néhány jó hír - ha teherbe esik, akkor továbbra is kerülnie kell ezen élelmiszerek nagy részét, így meg fogja kezdeni ezt a mosodai listát!

fontolóra

1. Koffein - Még nem mondjuk, hogy adja fel ezt a csendet, de ez biztosan meg fog történni, ha terhes. Fogamzási kísérlet során ajánlott a napi koffein bevitel 200 mg alatt maradni, ami körülbelül megegyezik egy 12 uncia csésze kávéval. Azt is felvetették, hogy a szódabevitel növelheti az ovulációs rendellenességek esélyét.

2. Alacsony zsírtartalmú tejtermék - Lehet, hogy az alacsony zsírtartalmú joghurtok, sajtok és tejek nem a legjobb ötlet a fogantatás során. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek magasabb szintű androgén hormonokat tartalmaznak, amelyek megzavarhatják a menstruációs ciklust.

3. Magas higanyhal - Csak terhesen érvelsz, igaz? A higany problémája az, hogy károsítja az idegrendszert, és ez magában foglalja a fejlődő magzat idegrendszerét is, amelyet általában még azelőtt fejlesztenek ki, hogy rájönne, hogy terhes. Tehát nem feltétlenül fogja befolyásolni a teherbe esés esélyeit, de ha aktívan próbál teherbe esni, a legjobb, ha elkerüljük.

4. Transzzsírok - Ha valóban őszinték vagyunk magunkhoz, akkor a transzzsírokat általában mindenkinek el kell kerülnie, de ha teherbe akar esni, akkor mindenképpen remek alkalom arra, hogy szorgalmasabban kezelje őket étrendjében. A transzzsír inzulinrezisztenciát és gyulladást okoz, ami viszont csökkentheti a termékenységet és megzavarhatja a tápanyagok áramlását a reproduktív rendszerébe.

5. Lágy sajt és deli húsok - Bármennyire finomak ezek az ételek, a terhesség korai szakaszában néhány fő problémát okozhatnak. Hasonlóan a magas higanytartalmú halakhoz, ezek nem feltétlenül akadályozzák meg a teherbeesést, de vetélést és/vagy súlyos egészségügyi problémát okozhatnak az újszülöttekben, még mielőtt észrevenné, hogy hordoz. A listeria másik problémája, hogy hosszú (akár 70 napos) inkubációs ideje miatt még a fogantatás előtt is megvan, és észre sem veheti.

6. Magas glikémiás indexű ételek - A transz-zsírokhoz hasonlóan a magas glikémiás indexű ételek is a rendszer megzavarását okozhatják magas inzulinszint mellett a fogantatás során. Az ilyen típusú élelmiszerek miatt fellépő vércukorszint-emelkedések hatással lehetnek a hormonokra, amelyek viszont akadályozhatják az ovulációt. Próbálja meg egyensúlyban tartani a vércukorszintet azáltal, hogy alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmaz az étrendbe.

7. Alkohol - Hasonló reakció a koffeinnel, igaz? Nos, hasonlóan a koffeinhez, még nem azt mondjuk, hogy add fel, csak próbáld meg kb. Hét ital alatt tartani egy hét alatt. Az alkohol hozzájárulhat a meddőséghez és kimerítheti a vitaminokat, amelyek döntő fontosságúak a fejlődő magzat számára. Az orvosok szerint a legnagyobb kockázatot a magzatra az alkohol expozíció okozza az 1. trimeszterben, ezért az ovuláció után a legjobb elkerülni teljesen.

Megpróbált-e kerülni bizonyos ételeket, miközben megpróbálta elképzelni? Szeretnénk hallani róla az alábbi megjegyzésekben!