Csalásnapok fogyásért?

Ha belekeveredtél a fogyókúrás világba, a csalás napja nem újdonság számodra, de mindig felmerül a kérdés, hogy ez jó ötlet-e.

Egy csalónap elvezeti a pályáról?

Megállíthatja-e a fogyás eredményeit?

Olvassa el, hogy megtudjon mindent, amit tudni akart a csalási napokról, hogy megtudja, segít-e vagy nem árt-e Önnek a fogyás útján.

Mi a csalás napja?

A csalási napot általában az egészséges táplálkozáshoz való szabadulás a börtönből szabad kártyának tekintik. A héten egy napon, kéthetente, hónapban vagy bármilyen hosszú ideig is fogyaszthat, amit csak akar.

A legtöbb számára ez azt jelenti, hogy finomított cukorral és telített zsírral támasztott magas kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztani, más néven egészségtelen ételeket.

A csalási nap elmélete az, hogy a héten ragaszkodni fog az étrendjéhez, és tartsa magát távol azoktól az ételektől, amelyek csábítanak azzal, hogy emlékezteti magát arra, hogy csalásnapja van. Lényegében motiválja magát arra, hogy közben jó úton haladjon.

A Cheat Day előnyei

Míg az egész „csaló” bit tiltottnak hangoztatja, a csalási napoknak valóban lehetnek előnyei. Valójában a csalásnapok néha olyanok, amelyeket a testépítők és a hivatásos sportolók bekapcsolnak az edzésprogramjaikba.

Testünk okos. Idővel felismerik és rájönnek, hogy kevesebb kalóriát eszel, mint amit égetsz. Ennek ellensúlyozására a tested beállítja anyagcseréjét, lelassítja azt, így a test hatékonyabbá válik. Ez általában akkor esik körül, amikor a fogyás elakad. A csalás napjának bevezetésével a gondolkodásmód több kalóriát vezet be korlátozott ideig, ami néha elegendő ahhoz, hogy a testet átcsalja az anyagcseréjét magas fokozatba.

A csalásnapok segíthetnek abban is, hogy tovább tarthasson a pályán, mivel nem fosztja meg teljesen magát attól, amire vágyik. Ez ellentétes a szokásos "mindent vagy semmit" megközelítéssel, amelyet az emberek úgy gondolnak, hogy meg kell tenniük, amikor megpróbálnak lefogyni. Az egész az egyensúlyról szól.

A Cheat Day következményei

Ha fontolóra veszi, hogy csalási napot vagy csalétkezést vegyen fel az étrendbe, akkor néhány veszélyt figyelembe kell venni.

Ha az adagok nagyságával és a túlevéssel küzd, akkor a csalás napjának egyik fő bukása önmagát falja, csak azért, mert azt csalási napnak nevezik. Bár az ötlet az, hogy élvezze azokat az ételeket, amelyekre vágyott, soha nem jó túlfogyasztani, hogy rosszul érezze magát, ezért kérjük, legyen óvatos ezzel kapcsolatban.

A csalásnapok az egészséges ételeket vagy az egészségesebb étrendet is ellenségnek tűnhetik egyesek számára, mivel ez megakadályozza, hogy kielégítsen egy vágyat, növelve a korlátozás érzését. Ez kiküszöböli azt a célt, hogy egy megcsalási napot vagy étkezést olyan határozottan megfontolandó dologgal kezdjünk.

Végül fel kell mérnie saját céljait, étrendjét és korlátait, hogy kiderüljön, mi fog hosszú távon a legjobban működni.

A gyors veszteség segít

A vezető élelmiszer- és táplálkozástechnológusok által megalkotott Rapid Loss turmixok kalóriakontrolláltak, és a napi RDI-vitaminok és ásványi anyagok 25% -át tartalmazzák. Szintén magas a rosttartalmuk, és ez a fehérje szinttel kombinálva elősegíti a teltségérzet kialakulását, amely segíthet kielégíteni éhségvágyát.

Tudja meg saját maga, hogyan képes a Rapid Loss forradalmasítani a fogyás útját.