Csatlakozzon a Start TODAY februári kihíváshoz!

Már kudarcot vall az újévi fogadalmaival kapcsolatban? Itt az ideje, hogy újból válaszoljon a TODAY februári kihívásával.

start

A február a sarkon van, és sokak számára egy hónappal közelebb kerül a tavaszhoz, a Super Bowl partikhoz, a Valentin-naphoz és sajnos teljes elvetéshez azoktól az újévi fogadalmaktól, amelyeket nem rég tettél.

Így van, februárra a legtöbben visszatérnek a rossz szokásokhoz. Az újévi ígéretek ugyanis gyakran magukban foglalják a fogyókúrát, a nélkülözést, az éhséget és a merevséget. Ezen dolgok egyike sem bizonyult hatékonynak a dudorharcban.

Ideje újrakötni! A Start TODAY négy hetes Facebook-kihívás itt van ANTI-felbontási tervéhez.

Ajánlott

Diet & Fitness9 energianövelő ételek, amelyek egész télen tartanak

Kristin Kirkpatrick legnépszerűbb szerző és dietetikus vezetésével a kihívás célja, hogy motivált és elszámoltatható legyen a hónap minden egyes napján, több ezer más TODAY műsornézővel. Minden hét egy adott témát követ. A heti témák mellett Kristin kapcsolatba lép Önnel kérdések megválaszolásával, kedvenc étkezési ötleteivel, napi táplálkozási tippjeivel és trükkjeivel, valamint élő Facebook-beszélgetésekkel! Ő lesz a súlycsökkentő gurud, figyelemmel kíséri az előrehaladást és a pályán tartja!

Összefüggő

Egészség és wellness5 népszerű táplálkozási mítosz ideje elfelejteni

Első hét: Méregtelenítés

Ideje megszabadulni a tablettáktól, bájitaloktól és poroktól, amelyeket valódi étel helyett vásárolt, és ideje összpontosítania minden olyan ételre, amellyel táplálhatja méregtelenítő szervét (a májat), hogy a lehető legjobban működjön. Ezen a héten a konyhában tartandó megfelelő ételek ismeretéről és a megfelelő taktikáról kell tudni, hogy komolyan kezdjen foglalkozni a fogyással.

Második hét: Igazi étel

Az első héten megtisztítottunk olyan dolgokat, mint a fehér szemek, a felesleges alkohol és a cukor (a máj ezt értékelte), és most egy lépéssel tovább lépünk, és arra összpontosítunk, hogy meghatározzuk, mi a valódi és mi az előállított kalória. Emellett Kristin elárulja azokat a furfangos, nem élelmiszer jellegű tényezőket, amelyek szabotálni tudják a legjobban lefektetett terveket is. Kristin elárulja az étkezés (és nem evés) legmegfelelőbb idejét, és felteszi kérdéseit a ma felforrósított legforróbb diétákra.

3. hét: Frissítse étrendjét

Ezen a héten a frissítésre fogunk összpontosítani a megszüntetés helyett. Például az étkezési ötletek olyan helyettesítésekre fognak összpontosítani, mint például a bab alapú tészta 100% -ig teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű tésztának a használata, hogy több fehérjét és rostot kapjanak, a legjobb reggelit a fogyáshoz, a legjobb gyümölcsöket és zöldségeket, és még a legjobb megoldást is elmenni enni.

Összefüggő

Egészség és Wellness10 ételcsere, hogy ízt és tápanyagokat adjon étrendjéhez

4. hét: Tartós szokások kialakítása

Megünnepeljük mindazt, amit eddig tettél, majd arra összpontosítunk, hogyan tudod folyamatosan kialakítani az életmódváltással egyenértékű szokásokat - a rutinok segítenek az egész életen át tartó szokások kialakításában. Ez a múlt hét minden megtanult remek ételtippet megfogad, és azokat a gyakorlatba is átülteti. Szeretnénk visszatekinteni az első héten kitűzött célokra (súlycsökkenés, kevesebb cukor stb.), És megosztaná, hogyan teljesített.

Az egész kihívást Kristin követni fogja, irányít, oktatási erőforrásként és szószólóként szolgál!