Top 10 tipp csecsemőknek és gyermekeknek, akik nem esznek húst

Dr. Rana Conway

Ha vannak bizonyos nagyobb ételcsoportok, amelyeket gyermeke nem fog megenni, fennáll annak a veszélye, hogy hiányozni fog bizonyos tápanyagokból. Azonban a csecsemők gyakran fázisokon mennek keresztül étkezési szokásaikkal - hetekig szeretik a sajtot vagy a banánt, majd egy ideig teljesen levetik őket. De ha csecsemője mégis elhagy bizonyos ételeket, rengeteg taktika kínálkozhat, amellyel megpróbálhatja segíteni a lehető legkiegyensúlyozottabb étrendet. Az alábbi tippeknek segíteniük kell, ha a kicsi úgy döntött, hogy nem eszik húst.

csecsemők

1. Ha csecsemője nem szereti a húsdarabokat, és úgy tűnik, hogy nehezen rághatóak meg, akkor adjon darált hússal készült húsételeket, például túrós pitét vagy spagetti bolognaise-t. Darált pulykát is kaphat, és felhasználhatja rakott vagy tészta szósz készítéséhez.

Lásd még

2. Azok a csecsemők, akik nem szeretik a húsdarabokat egy kevert ételben, időnként ujjételként fogyasztják. A csirkecomb jó lehet, mivel könnyen megfogható, és a baba lassabban szívhatja, rághatja vagy rághatja a húst.

3. Próbáljon meg különféle húsokat - a vörös húsnak erősebb íze van, mint a csirkének, és más az állaga.

4. Adjon halat a babának. Minden hal fehérjét és vasat biztosít, csakúgy, mint a hús, és további előnye, hogy kevesebb telített zsírt tartalmaz. Olajos hal kiválasztásával a csecsemőnek hosszú láncú omega 3 zsírsavakat is ad.

A babának még mindig sokféle fehérjében gazdag ételre van szüksége annak biztosításához, hogy esszenciális aminosavakat és egyéb tápanyagokat kapjon

5. Használjon húspótlót, például Quorn vagdalt vagy szójaegereket olyan ételek készítéséhez, mint a bolognaise, vagy tofudarabokat csirke helyett, miközben keverés közben sütjük.

6. Adjon gyakrabban olyan alternatívákat a húsnak, mint a csicseriborsó, a bab és a lencse. Ezek sok ugyanolyan tápanyagot nyújtanak, mint a hús.

7. Készítsen néhány új húsételt. Ha általában adott ételeket ad, például marhahúst bolognaise szószban vagy csirkét rakottban, akkor talán ez annak az ételnek az általános íze, amelyet a baba nem szeret, nem pedig maga az adott hús.

8. Készítsen húspástétomot úgy, hogy megtisztítja a megmaradt húsételeket, például a darát, és pirítósra helyezi.

9. A babának még mindig sokféle fehérjében gazdag ételre van szüksége annak biztosításához, hogy esszenciális aminosavakat és egyéb tápanyagokat kapjon. Próbálja meg ezeket megadni:

  • jól főtt tojás
  • teljes zsírtartalmú tej, sajtok és joghurt
  • bab, beleértve a vesét, a cannellinit és a paszulyot
  • csicseriborsó, beleértve a hummust és a falafelet is
  • lencse
  • magok (ezek a legjobban őrölhetők, például tahiniben)
  • búzafehérje - amellett, hogy megtalálható a búzatermékekben, például a kenyérben, néha vegetáriánus termékekben is használják, például zöldségkolbászokban
  • gabonafélék, például kukorica, búza és rizs - ezek szintén fehérjét szolgáltatnak.

10. Ne feledje, hogy a vegetáriánus étrend ugyanolyan egészséges lehet, mint a húst tartalmazó étrend, ezért ne aggódjon!

Megjelent a Weaning Made Easy engedélyével: Minden, amit tudnia kell a kanalak etetéséről és a csecsemők által vezetett elválasztásról, írta: Dr Rana Conway (Finch Publishing, 26,99 USD).

Kérdései vannak az elválasztással vagy azzal, hogy mit tápláljunk a babának? Csevegjen más szülőkkel az Essential Baby fórumon.