FirstCry Parenting

A legjobb 5 házi zöldségpüré babának

A szilárd anyagok etetése fontos mérföldkő. Mivel a baba a szilárd ételek világába lép, jó, ha egészséges lehetőségekkel kezdi. A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy a zöldségekkel kezdjék. A megfelelő zöldségek kiválasztásának, a megfelelő konzisztenciára való felkorbácsolás és etetés öröme teljesen kielégítő lehet.

legjobb

Hogyan készítsünk zöldségpürét babának

Bár különféle bébiételek kaphatók a piacon, egészséges, ha ételt készítenek a csecsemőnek, ha friss zöldségeket használnak otthon. A zöldségek tele vannak a szükséges tápanyagokkal, különösen vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek elengedhetetlenek a baba növekedéséhez. Tehát a házi zöldségpürék készítése a legjobb módja annak, hogy megismertessük őket a zöldségek világával.

Párolhatja, főzheti vagy megsütheti a zöldségeket. Néhány zöldség sütési útmutatója:

  • Édesburgonyát 400 F fokon 40-45 percig süthet. Sütés előtt az édesburgonyát fóliával kell lefednie, és lyukakat szúrni.
  • Burgonyát úgy süthet, hogy a sütőt 425 ° F-ra előmelegíti. Győződjön meg róla, hogy lyukakat szúr a burgonyára, mielőtt a tepsibe helyezné. 45 percig sütjük, majd lehűlve hámozzuk meg a bőrt.

Használhat alapjárati gőzölőt, vagy bármilyen speciális gőzölőt, vagy főzőlapot a zöldségek párolásához, mivel ezek a legjobb módszerek, vagy megfőzheti a zöldségeket.

Most nézzük meg, hogyan lehet elkészíteni az öt legjobb, tápláló és színes zöldségpürét a kicsiknek.

A pürék elkészítése előtt győződjön meg arról, hogy a tálakat és a kanálokat sterilizálja forró vízzel, és amíg el nem használja, tartsa vízben.

1. Tökpüré recept

A sütőtök jó béta-karotin, fehérje, vas, C-vitamin és antioxidáns forrás. Segítenek a székrekedés megelőzésében is, mivel rostban gazdagok. Segítenek egy erős immunrendszer kiépítésében, és antibakteriális tulajdonságúak, amelyek segítenek a bélférgek elpusztításában. Mivel a sütőtök édes, a csecsemők örülnének neki. Kezdheti, amikor a baba hat hónapos.

Hozzávalók

Módszer

  • Használjon folyóvizet és alaposan mossa meg a tököt.
  • Hámozóval húzza le a bőrt.
  • Távolítsa el a magokat.
  • A tököt apróra és egyenlő méretű kockákra vágjuk.
  • Az apróra vágott tök kockákat pároljuk 15 percig, vagy amíg a sütőtök darabjai jól meg nem főznek és megpuhulnak. Azt is nyomáson főzheti egy csésze vízzel.
  • A főtt tököt kézzel kézzel pépesítse, vagy turmixgéppel sima masszává keverje.
  • Tálaljuk, ha meleg van.

2. Burgonyapüré recept

A burgonya gazdag szénhidrátban, és megfelelő mennyiségű káliumot, vas B-vitamint és C-vitamint is tartalmaz. Bár tápanyagokkal van tele, a burgonya gázt okozhat a csecsemőknél. A csecsemőnek körülbelül hat hónapon belül adható burgonyapüré, és ha gáz keletkezik, jobb hígítani vagy vékonyabb állagúvá tenni.

Hozzávalók

  • Burgonya - 1 közepes méretű
  • Tehén ghí - 1 teáskanál
  • Anyatej/tápszer tej/tehéntej - 1 evőkanál
  • Asafoetida (csukló) - csipet
  • Só - szükség szerint
  • Borspor - szükség szerint
  • Víz - szükség szerint

Módszer

3. Édes burgonya püré recept

Az édesburgonya püré népszerű, mivel puha állagú, édes ízű és kevésbé allergén vagy kevésbé hajlamos az allergiára. Akkor adható, amikor a baba hat hónapos vagy annál idősebb. Rostban gazdag és megakadályozza a székrekedést. Gazdag A-, C-, E-vitaminban, kalciumban, vasban és káliumban is. Ezek a tápanyagok hozzájárulnak a jó látás, az egészséges bőr és az egészséges emésztőrendszer fenntartásához.

Hozzávalók

Módszer

  • Mossa meg az édesburgonyát folyó vízben.
  • Vágja darabokra az édesburgonyát.
  • Nyomás alatt főzzük az édesburgonyát vízzel három sípra. Forralhatja, párolhatja vagy megsütheti az édesburgonyát is.
  • Húzza le a bőrt a kezével.
  • Helyezze a főtt édesburgonyát egy széles tálba.
  • Villával jól összepréseljük, vagy turmixgéppel vagy mixerrel turmixoljuk össze.
  • Melegítsük fel a ghí-t, és adjuk hozzá a burgonyapüré-keveréket kardamomporral (opcionális).
  • Két percig sütjük alacsony és közepes lángon. Akkor távolíthatja el a lángtól, amikor a keverék jól keveredik a ghível.
  • A konzisztenciát víz, anyatej, tápszer vagy tehéntej hozzáadásával módosíthatja (10 hónapos kor után használható).

4. Borsópüré recept

A zöldborsó gazdag vasban, fehérjékben, A-, C-, K-vitaminokban és rostokban. A borsó jót tesz a csecsemő csontjainak és izmainak növekedésére. Akkor kezdheti el, amikor a baba körülbelül hat hónapos vagy annál idősebb. Jó enyhe borsót használni, mivel puha és édes. Jobb elkerülni a konzerv borsót, és friss borsót választani. Választhat héjas és fagyasztott borsót.

Hozzávalók

  • Zöldborsó - egy marék
  • Víz - ha szükséges

Módszer

5. Sárgarépa cékla burgonyapüré recept

A cékla gazdag vasban, valamint A-vitaminban, rostban és káliumban. A sárgarépa gazdag béta-karotinban és A-vitaminban. Ez jót tesz a csecsemő látásának, és segít a szervezetben is ellenállni a fertőzéseknek. Néhány csecsemő nem szereti a céklapürét, ezért kipróbálhatja a cékla, a sárgarépa és a burgonya kombinációját. Akkor kezdheti el adni ezt a keveréket, amikor a baba nyolc hónap körüli.

Hozzávalók

  • Sárgarépa - 1 közepes méretű
  • Cékla - ½ kis méretű cékla
  • Burgonya - 1 közepes méretű
  • Víz - szükség szerint

Módszer

  • Mossa le a zöldségeket folyó vízben, és hámozva használja le a héját a zöldségekről.
  • Vágja őket egyforma méretű kis kockákra.
  • Pároljuk az apróra vágott zöldségeket 15 percig. Azt is nyomással főzheti egy csésze vízzel két sípra.
  • Miután a zöldségek megfőttek, turmixgépben sima péppé turmixoljuk.
  • Hozzáadhat vizet, anyatejet, tápszert vagy tehéntejet (konkrétan 10 hónap után adandó), és beállíthatja a keverék állagát.

Szem előtt tartandó dolgok

A zöldségpüré egészséges és tápláló étel. Noha megvitattunk pár zöldségpüré receptet csecsemőknek, kreativitásod felhasználásával megpróbálhatod összekeverni a választott zöldségeket és azokat, amelyeket a babád szeret a legjobban, és ennek megfelelően felkorbácsolhat egy vegyes zöldségpürét babának.

Az alábbiakban bemutatunk néhány fontos szempontot, amelyeket szem előtt kell tartanod a tápláló növényi pürék elkészítése közben:

  • A tápanyagok nagy részének megtartása érdekében a szakértők a zöldségek párolása helyett forrázás helyett azt javasolják.
  • Célszerű friss és meleg püréket tálalni. Az előkészítéstől számított két órán belül etesse a babát.
  • Válasszon jó burgonyát, különösen olyanokat, amelyeken nincsenek foltok és repedések. Ne válasszon olyan burgonyát, amelynek csírája vagy lágy foltja van.
  • Bár használhat egy turmixgépet, a párolt zöldségeket törőgéppel vagy villával pépesítheti.
  • A püré állagának beállításához adhat anyatejet, tehéntejet (ajánlott 10 hónapos kor után), tápszert vagy meleg vizet az elkészített keverékhez. A tej hozzáadása után ne forralja fel a pürét.
  • Ha a csecsemők allergiásak a püré elkészítéséhez használt bármely összetevőre, kérjük, ne írja be.
  • Nagyon ajánlott sterilizált tálak és kanalak használata a csecsemő táplálásához.
  • Bár ez nem kötelező, jó gyakorlat kipróbálni a 3 napos szabályt a szilárd anyagok kiindulására. Vezesse be ezeket a szilárd ételeket lassan, hogy könnyebben észlelhesse az ételekkel szembeni intoleranciát vagy allergiát. Kövesse ezt az eljárást:
    • 1. nap - 1 evőkanál naponta egyszer
    • 2. nap - 2 evőkanál naponta kétszer
    • 3. nap - 3 evőkanál naponta kétszer

Körülbelül 1 evőkanál 15 ml. Tehát három nap után körülbelül 90 ml-t adott volna be.

  • Amikor új ételt vezet be, győződjön meg arról, hogy követi-e a baba étkezési toleranciáját. Ha bármilyen rendellenes állapotot észlel, kérjük, hagyja abba az étkezést és forduljon orvosához.

Bonyolult egészséges, egészséges és ízletes ételeket előállítani a babának, de örömteli élmény. Lehet, hogy túl lelkes leszel, de ne felejtsd el, hogy a baba nem képes könnyen megemészteni, ezért tedd a baba lépéseit, hogy bemutasd a kicsi az ízek, textúrák és színek világában.