Cheddar sajt és fogyás

Összefüggő

A fogyás elég kihívást jelent anélkül, hogy fel kellene adnia a krémes jóságot, ami a sajt. Bár a zsírtartalma miatt meglehetősen magas a kalóriatartalma, a cheddar sajt szilárd táplálkozási előnyöket is kínál. Kíméletesen használva a cheddar sajt hatékony és finom része lehet minden fogyókúrának.

Fogyás alapjai

Az adagméretek figyelése és a kalóriák számbavétele fontos része a fogyás tervének, de az összes kalória nem egyforma. 500 kalóriatartalmú sütemény másképp hat a testére, mint egy 500 kalóriás sárgadinnye vagy sajt.

Ami fontos, hogy az egyes kalóriák mit tartalmaznak. A kalács a kalácsban többnyire finomított liszt és cukor, amelyek rombolják a vércukorszintet és az inzulinszintet, miközben nem kínálnak jelentős táplálékot. A folyamatosan ingadozó inzulinszint hatással lehet az éhségérzékelőkre az agyában, és az üres szénhidrátokból származó extra kalóriák nagyobb valószínűséggel zsírként kerülnek tárolásra.

Tehát fontos olyan étrendet fogyasztani, amely az összes szükséges tápanyagot kínálja olyan kalóriaszámlálással, amely arra ösztönzi a testét, hogy energiát vegyen fel a tárolt zsírból.

Cheddar sajt tények

Az angliai Cheddarban létrejött - vagy ahogy a mítosz szerint felfedezték - a cheddar sajt eredetileg az achiote fa dióiban található annattóból kapta gazdag, arany színét. A tehenek megeszik a diót, a tej pedig aranyszínűvé válik. Az emberek hajlandóak voltak többet fizetni ezért az aranysajtért, ezért a sajtkészítők sima tejet kezdtek színezni, hogy cheddart készítsenek. Egyes vállalatok továbbra is az annattot használják sajtjuk színezésére, mások paprikaolajat vagy mesterséges színezéket használnak.

A Cheddar sajt minden szempontból ugyanolyan sokoldalú, mint az előre csomagolt feldolgozott amerikai sajtételek, de mélyebb ízű és szájízesebb. Különböző intenzitású, enyhe és közepes, éles és rendkívül éles. Minél élesebb a cheddar, annál inkább megöregedett, és annál szárazabb és morzsább lesz.

Egy szelet, vagy kb. 1 uncia kockára vágott vagy aprított cheddar sajt körülbelül 113 kalóriát tartalmaz, többségük zsírból. A Cheddar sajt A-, B2- és B12-vitamint, kalciumot, magnéziumot, foszfort, fehérjét és cinket is tartalmaz.

Fogyókúra során fontos a megfelelő tápanyagok beszerzése, hogy a tested ne próbáljon kimosódni a csontokból és az izmokból, ami vérszegénységhez és csontritkuláshoz vezethet. Kis mennyiségű cheddar bevitele segíthet a fogyókúrában, hogy gördülékenyebben haladjon és sokkal kellemesebb legyen.

Sajtos tennivalók és tennivalók

Ne feledje, hogy a sajt meglehetősen magas nátriumtartalmú. Ez megtarthatja a vizet, ami azt eredményezi, hogy ezek a számok a skálán megállnak. Heti néhányszor korlátozza a sajtbevitelét, és próbáljon meg enni alacsony kalóriatartalmú és káliummal töltött ételt.

Ne kövesse el azt a hibát, hogy azt gondolja, hogy ha csökkentett zsírtartalmú cheddar sajtot vásárol, akkor ráhalmozhatja. Még a csökkentett zsírtartalmú sajtok is kalóriatartalmúak. Gyakran nem ugyanolyan állagúak, mint a teljes zsírtartalmú sajtok, és nem is olvadnak meg, ezért előfordulhat, hogy kísérleteznie kell egy kicsit, hogy megtalálja a megfelelő típust.

Használja fantáziáját, amikor párosítja a cheddart más ételekkel. Az enyhe és közepes cheddarokat kiválóan szolgálják fel almaszeletekre. Smith nagyi és Honeycrisps a legjobban működik, mert fanyar. Az éles cheddar képes ellenállni a fűszerezett diónak és a chutney-nak, és minden cheddar csodálatosan működik levesbe és omlettbe aprítva, vagy saláták és sült burgonya tetejére.

Brynne Chandler az egész világon élt, beleértve öt évet Houstonban. Lelkes futó és alkalmi súlyemelő, beleszeretett a fitneszbe, miközben a Los Angeles-i TV animációt írta. A főzés iránti szenvedélye és a táplálkozás iránti rajongása a Los Angeles-i Pierce College-ban tanult, szakácsokkal, vendéglátókkal dolgozott együtt, és inspirálta egy második pályafutás megkezdéséhez, amely nem-szépirodalmi és oktatási cikkeket írt, amelyek megjelentek az Egyesült Államokban és Európában.