Lehet-e a kukoricapehely az egészséges fogyás kulcsa? Mi válaszolunk

A gabonafélék reggelire (vagy éjféli harapnivalókként) való fogyasztása nagyon gyakori és egészséges reggelinek tekinthető, mivel nem tartalmaz semmi olyan nehéz dolgot, mint a szokásos reggeli lehetőségek, mint a parathák, palacsinták, upma vagy pooris. Ráadásul a tej táplálékát is tartalmazza, ami elengedhetetlen a jó egészséghez.

kukoricapehely

Bár ez egy egyszerű reggeli lehetőség az emberek számára, és figyelembe véve, hogy a könnyű reggeli mennyire kulcsfontosságú a kalóriatartalom csökkentésében, vajon a reggelire tejjel ellátott kukoricapehely segít-e csökkenteni a kilók súlyát? A válasz meglep.

A kukoricapehelyek a cukorbetegség radarjára is ráveszik. A kukoricapehely kukoricából, fruktózból és kukoricaszirupból készül, amely magas glikémiás indexet tartalmaz, ami viszont növeli az inzulint a szervezetben, és nagyobb hízásra készteti Önt. Ráadásul az emberek szeretnek hozzáadni cukrot vagy mézet is, így a kockázat megduplázódik. Végül sokkal több cukrot fogyaszt, mint amennyit az ideális esetben szeretne, különösen reggelente, amely a nap első étkezése.

Fontos-e az egészséges reggeli a fogyás szempontjából?
A reggeli különböző embereket jelenthet, különösképpen akkor, ha a fogyás feladata. Amíg beveszi az ideális kalóriabevitelt, nem számít, ha kihagyja a reggelit, vagy könnyű vagy nehéz ételt fogyaszt. Minden az anyagcserétől függ. Ugyanakkor a kukoricapehely vagy a gabonafélék soha nem találnak helyet az ideális reggelitálban, ezért nem alkalmasak a fogyásra. Fogyasztható ételek vagy diétás ételek csak lehetőségek, nem pedig helyettesítők. Ha akarja, cserélje ki a kukoricapehelyeket zabra vagy búzára vagy akár ragi pelyhekre.