Cselekvési terv készítése a sikeres fogyáshoz

A Facebook-on és néhány friss blogbejegyzésemben megemlítettem, hogy egy személyes Súlyfigyelők edzővel kezdtem együtt dolgozni. Ez az egyik új szolgáltatásuk 2015-re. Eddig mindent imádok, amit kínál. Úgy érzem, nagyon érzek az edzőmmel, és meg akartam találni. Ez furcsán hangozhat, de valóban hiszem, hogy a világegyetem konkrét embereket helyez az életébe, amikor a legnagyobb szükség van rájuk. A személyes támogatás hatalmas hiányzó darab volt a fogyás utam során.

Jelenleg minden héten beosztom vele az időt (néhány ember heti több napot csinál). Együtt dolgozunk, hogy megvitassuk, hogy állok, és segít egy személyre szabott cselekvési terv elkészítésében a következő hétre.

Ez csak a hét akciótervének részlete. Automatikusan bekerül a Súlyfigyelők fiókjába, így bármilyen eszközön elérhetem.

A hétvége megtervezése

Tudta, hogy a heti 25% -a hétvége? Ez azt jelenti, hogy valóban számít, mit fogyasztasz szombaton és vasárnap, ha folyamatosan fogyni akarsz! Legnagyobb küzdelmem a hétvégék. Ki akarok menni, és azt csinálok, amit csak akarok, a szabadidőmben, és ennek nagy része az étel! Szeretem megnézni az új étkezési helyeket, különösen a helyi éttermeket, amelyek táplálékának feltétlenül nem elérhető online. Szinte olyan, mint valamiféle dac (önmagammal?), Amelyet nem akarok tervezni és követni. Edzőm együtt dolgozott velem, hogy idő előtt elkezdhesse tervezni a hétvégi étkezéseket. Például tudom, hogy születésnapi torta lesz ezen a hétvégén, és nem utasítom el a jó habot! Beteszem azt a tortadarabot a nyomkövetőmbe Most és a nap hátralévő részében tervezgetni. Az apró trükkök jelentenek hosszú távú sikert.

Fröcskölési lista létrehozása

Szeretem a Súlyfigyelők „módját”, mert továbbra is arra ösztönzik Önt, hogy élje az életét, és fogyassza el azokat az ételeket, amelyeket élvez. . . de mindent mérsékelten! A Súlyfigyelők 49 további pontot adnak a hétre, amelyet figyelmen kívül hagyhat vagy felhasználhat, ahogy akarja. Célom, hogy elkezdjem tervezni ezeket a további pontokat a hétvégékre, amikor tudom, hogy szeretnék egy kicsit kényeztetni magam.

Edzőm azt javasolta, hogy hozzon létre egy „fröcskölési listát” a kedvenc tételeimről, a pontértékekkel együtt. Így jobban kiválaszthatom, hogy mit ennék hétvégén, idő előtt. Hajlamos vagyok azt tapasztalni, hogy az étel elfogyasztása után követem nyomon, és ez nem tesz jót nekem! Most azon a listán dolgozom, és megosztom veled, ha elkészültem.

Kipróbált már együtt dolgozni egy Súlyfigyelő edzővel vagy bármilyen személyes fogyás támogatással? Tudassa velem a kommentekben! puszi

Tetszik ez a bejegyzés?

Ügyeljen arra, hogy továbbra is kapcsolatban maradjon azzal, hogy feliratkozik a hírlevelemre, vagy kapcsolatba lép velem a Facebookon, az Instagramon, a Twitteren és a Pinteresten. Szereted a háziállatokat? Ne felejtse el meglátogatni az Ellenállhatatlan Háziállatokat, a kedvtelésből tartott életmód blogomat, ahol Chihuahua-val, Chuy-val blogolok.

Érdekelhet még

2 megjegyzés a sikeres fogyás cselekvési tervének elkészítéséről

Gondoltam erre. Nagyon régen csináltam súlyfigyelőket, amikor sokkal nagyobb támogatottságot kaptam, és akár 62 kilót is leadtam. Nagyon régen csináltam súlyfigyelőket, amikor sokkal nagyobb támogatottságot kaptam, és akár 62 kilót is leadtam. Most már túl vagyok ezen és azon, amit el kell veszítenem. Olyan dolgokat akarok csinálni, amelyekhez sok segítségre van szükségem, csak a menütervek kidolgozásában, anélkül, hogy bonyolult dolgok lennének az élelmiszerboltban. Segít ebben a személyes coaching? És hogyan? Köszönöm
Anyától, aki a lányának akar élni.

Nagyon ajánlom a személyi edzést a Súlyfigyelőknél. Óriási segítség volt az utam során. Segítenek minden olyan területen, amelyre koncentrálni akar, majd cselekvési terveket állít össze. Edzőm egész héten emlékeztetőket küld nekem, és bármikor üzenetet küldhet nekik. A WW-nek most is 24/7 chat van!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Aimee-ről

Szia! Aimee vagyok 2 E-vel. Magabiztos edző vagyok, aki felhatalmazza a nőket arra, hogy szeressék magukat a testkép problémáinak lebontásával, így elveszíthetik az érzelmi súlyukat, és megszerezhetik az önbizalmat, hogy ellenállhatatlannak tűnjenek és érezzék magukat. bármilyen méretben.
Tudj meg többet