Csipkebogyó tea, előnyei, Mellékhatások és szükséges összetevők

Mindenki tisztában van a rózsaillattal és annak előnyeivel. De tudod, mennyire előnyös lehet a rózsaszárú tea az egészségre. Igen, a rózsaszár tea csipkebogyó teát jelent. A csipkebogyó teazsákok a benne lévő tulajdonságok miatt a piacon is kaphatók. Úgy gondolják, hogy ez a tea egész nap friss marad, valamint számos betegség megelőzésében segít. Ez az oka ennek a cikknek, a rózsa szára teájával foglalkozunk. Ebben a cikkben a csipkebogyó tea előnyeiről és lehetséges hátrányairól, valamint a rózsa szára tea mennyiségéről fogunk beszélni.

Először ismerjük meg a rózsaszár tea előnyeit.

A tartalom előnyei:

A rózsaszár tea előnyei
A rózsaszár tea táplálkozási elemei
A rózsa szára tea használata
A rózsaszár tea elvesztése
A rózsaszár tea előnyei

1. Antioxidánsokban gazdag:

A rózsaszár teát vagy a csipkebogyó teát antioxidáns hatásúnak tekintik. Ezt a kutatás megerősítette. Az antioxidáns hatás megvédi a testet a betegségektől azáltal, hogy megelőzi és csökkenti a szabad gyökök által a szervezetben okozott károkat. A csipkebogyóban található magas polifenolok, karotinoidok, valamint C és E vitaminok erős antioxidáns tulajdonságként hatnak a szervezetben. A csipkebogyóban a C-vitamin mennyisége egyébként a növényfajtól, a betakarítás idejétől és a magasságtól függ.

Az antioxidánsokban gazdag ételek és italok megakadályozhatják a szabad gyökök által okozott szívbetegségeket, rákot és májbetegségeket is. Ne feledje, hogy akkor is problémák lehetnek, ha a szervezetben magas az antioxidánsok mennyisége. A rózsaszárú tea reggel vagy este fogyasztható, vagy a csipkebogyóport közvetlenül vízben oldva.

2. Immunrendszer:

A csipkebogyóban található C-vitamin erősítheti az immunitást. A napi csípő több C-vitamint tartalmaz, mint más gyümölcsök és zöldségek. Ezenkívül immunmoduláló hatások is megtalálhatók a rózsa szárában. Ez az a hatás, amely megváltoztatja az immunitást a test igényeinek megfelelően. Az ezzel kapcsolatos kutatásokat az NCBI (Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ) is közzétette, miszerint a rózsa szár segíthet javítani az immunfunkciókat. Ezt a vizsgálatot állatokon végezték. Ilyen helyzetben úgy gondolják, hogy a rózsaszár tea fogyasztása elősegítheti az immunrendszer javulását.

3. Kardiovaszkuláris egészség:

A csipkebogyóban található antioxidánsok hozzájárulhatnak a szív egészségének megőrzéséhez, csökkentve a szívbetegségek kockázati tényezőjét. Egy tanulmány szerint segíthet a koleszterin szabályozásában, amely a szívbetegségek egyik kockázati tényezője. A csipkebogyó az elhízott emberek vérnyomásának és koleszterinszintjének csökkentésével is hozzájárulhat a szívbetegségek megelőzéséhez. A kutatás elérhető az NCBI ehhez kapcsolódó weboldalán. A kutatás során az elhízásban szenvedők 40 gramm csipkebogyóport kaptak. 6 hétig tartó fogyasztása után pozitív eredmények születtek a szívbetegségek megelőzésével kapcsolatban. Ezért a rózsaszárú tea fogyasztható a szívbetegségek elkerülése érdekében.

4. A rózsaszár tea előnyei a fogyáshoz:

A csipkebogyóval kapcsolatos kutatások arra utalnak, hogy ez a fogyásban is segíthet. Az NCBI weboldalán közzétett kutatások szerint a csipkebogyóban jelen lévő Tiliroside nevű elem segíthet a testzsír csökkentésében. Ennek igazolására az elhízott egereket 8 hétig tanulmányozták. Ez idő alatt az egereknek csipkebogyót is kaptak, magas zsírtartalmú étrenddel. Ez idő alatt a testtömeg magasabbnak bizonyult, mint más egereknek, akiknek magas zsír- és rózsa szárat adtak.

Hasonlóképpen, 32 elhízott nővel és férfival végzett kutatás szerint a testtömeg és a hasi zsír jelentősen csökkent, ha 100 mg csipkebogyót vettek ki 12 héten keresztül napi kivonatként. Ilyen helyzetben elmondható, hogy azok számára, akik a magas zsírbevitel miatt megnőnek a súlyukban, a csipkebogyó tea előnyös lehet súlyuk csökkentésében. A rózsaszár teával együtt főzete vagy csipkebogyóporja pusztán vízben oldva fogyasztható.

5. A csipkebogyó tea előnyei a duzzanat és a fájdalom csökkentésére:

A csipkebogyó gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert. Ez az oka annak, hogy a csipkebogyó jó otthoni gyógymódként használható a gyulladás, gyulladásos problémák és fájdalom enyhítésére. A csipkebogyóban jelenlévő galaktolipid nevű vegyület valóban gyulladáscsökkentő hatást mutat. Ezt a csipkebogyóban talált hatást hasznosnak találták az ízületi gyulladás és az ízületi gyulladás gyulladás miatti fájdalmának csökkentésében.

Az osteoarthritisben (egyfajta ízületi gyulladás) szenvedő 100 emberen végzett kutatások szerint azok az emberek, akik 4 hónapig 0,5 g rózsa levélnyél kivonatot fogyasztottak, kevésbé érezték az ízületi fájdalmat. A különlegesség az, hogy e kutatás során az emberek 65 százalékánál kiderült, hogy csökkent a fájdalom. Ezenkívül a csípő mobilitásának növekedéséről is beszámoltak. Ez az oka annak, hogy a csipkebogyó tea előnyei közé tartozik a gyulladás és a fájdalom enyhítése.

6. Csipkebogyó tea a bőr öregedése ellen:

Tudatában lesz a rózsavíz előnyeinek a bőr számára. A csipkebogyó a rózsavízzel együtt segít a bőr egészségének megőrzésében is. Valójában a csipkebogyó porban található öregedésgátló tulajdonságokat hasznosnak tekintik a ráncok csökkentésében, ami az öregedés jele. Egy tanulmány során kiderült, hogy használata hasznos a ráncok csökkentésében, valamint a bőr nedvességének növelésében és az arc rugalmasságának javításában. A csipkebogyóban található öregedésgátló tulajdonságok a benne lévő C-vitaminnak köszönhetők. A C-vitamin antioxidánsként működik, a bőr védelme mellett. Emiatt segíthet a kollagén (a bőr számára szükséges fehérje) előállításában is.

Ezenkívül a csipkebogyóban található gyulladáscsökkentő hatás segíthet megvédeni a bőrt az UV-rezisztencia okozta gyulladásoktól és károsodásoktól. Ez az oka annak, hogy a csipkebogyó öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ebben az esetben a csipkebogyó tea fogyasztásával együtt a rózsa tea lehűthető és pamut segítségével felvihető a bőrre.

7. Cukorbetegség:

A csipkebogyó anti-hiperglikémiás hatású, ami a glükózszint csökkentésével bizonyos mértékben hozzájárulhat a cukorbetegség ellenőrzéséhez. Az ezzel kapcsolatos kutatások az NCBI honlapján is elérhetők. A kutatás kimutatta a vércukorszint csökkenését azokban, akik magas zsírtartalmú étrend mellett napi 10–20 héten át fogyasztanak csípőport. Ezenkívül, amint azt a fenti cikkben említettük, a csipkebogyó csökkentheti az elhízást, és az elhízás a cukorbetegség kockázati tényezője. Ezért elmondható, hogy a cukorbetegség megelőzésére rózsaszárú tea fogyasztható.

Megismerte a csipkebogyó tea előnyeit. Vessünk egy pillantást a rózsa szárában található tápanyagokra.

Táplálkozási elemek rózsa szára tea -

A rózsaszár tea előnyeit csak a csipkebogyóban található tápanyagok adják a szervezetnek. Ez az oka annak, hogy a táblázatban elmondjuk az alábbi rózsaszárban található tápanyagokat.

Tápanyagok: 100 g-onként

Víz	58,66g
Energia	162 kcal
Fehérje	1,6 g
Összes zsíradék	1,34 g
Szénhidrátok	38,22 g
Rost	24,1 g
Cukor	2,58 g

Ásványok: 100 g-onként

Kalcium	169 mg
Vas	1,06 mg
Magnézium	69 mg
Foszfor	69 mg
Kálium	429 mg
Nátrium	4 mg
cink-	0,25 mg
Mangán	1,02 mg
Réz	0,113 mg

Vitaminok: 100 g-onként

C vitamin	425 mg
Riboflavin	0,166 mg
Niacin	1,3 mg
Folsav	3 ug
Kolin	12 mg
A-vitamin, RAE	217 ug
Karotin, béta	2350 ug
A-vitamin, NE	4345 NE
lutein + zeaxanthin	2001 µg
E-vitamin (alfa-tokoferol)	5,84 mg
K-vitamin (filokinon)	25,9 ug

A rózsa szárában található tápanyag után tudjuk, hogyan kell használni a csipkebogyót. Ezek után mesélünk a rózsaszár tea elvesztéséről is.

A rózsa szár tea használata:

Az alábbiakban elmondjuk, mennyit és mikor kell használni a rózsaszár teát.

Mikor kell fogyasztani - A rózsa súlyzókból készült tea reggel, délután és este fogyasztható.

Mennyit kell elfogyasztani - Nincs pontos döntés arról, hogy mennyit kell naponta fogyasztani. De a csipkebogyón végzett kutatás alapján 100–500 mg (0,5 g) csipkebogyó port biztonságosnak tekintettek a kutatás során. Ilyen helyzetben körülbelül 2-3 csésze csipkebogyó tea fogyasztható a nap folyamán 100–500 mg csipkebogyó por felhasználásával. További információért forduljon orvoshoz.

Ha valakinek súlyos egészségügyi problémája van, kérjük, forduljon orvoshoz, mielőtt rózsaszárú teát vagy port használna.

Most vessünk egy pillantást a csipkebogyó tea elvesztésére

A rózsaszár tea hátrányai:

A rózsaszár tea előnyeivel együtt lehetnek hátrányai is. Ezért ajánlatos mérsékelt mennyiségben fogyasztani. Bár a rózsa szárakon végzett kutatás nem mutatott semmiféle kárt a csipkebogyó teában, mégis el kell kerülni a túlzott mennyiségű mindent. Az alábbiakban részletesen elmondjuk a rózsaszár tea esetleges elvesztését, és melyeket kellene kerülniük.

Hányinger,
A magas C-vitamin szint miatt a rózsaszár tea fogyasztása növelheti a vesekő kockázatát,
Ha valaki jelenleg pszichiátriai rendellenességek kezelésére lítiumot szed, kerülje a csipkebogyó tea bevitelét. Valójában a rózsaszárú tea vízhajtó hatású, ami toxicitást okozhat a lítium kémiai vegyületre. Jelenleg nincs közvetlenül elérhető kutatás ezzel kapcsolatban.

A cikkben kifejtettük a rózsaszár tea előnyeit és hátrányait. Most, megértésével, használhatja a csipkebogyó teát az egészség javára. Csak ne feledje, amikor a mennyiségével együtt használja, hogy ez nem segíthet egyetlen betegség gyógyításában sem, de csökkentheti a tüneteit és javíthatja a fizikai egészséget.

Mitya szociális munkás és író. Célja, hogy az embereket oktassa a táplálkozás különféle aspektusairól és biztosítsa az egészséges táplálkozási szokásokat.