Mik azok a nyáktisztító ételek?

A nyálka az élet elkerülhetetlen valósága. Egy-egy ponton mindannyiunkat flegma sújtott, ami betegségeket okozott. Legyen szó szezonális allergiákról, közönséges megfázásról vagy teljes orrmelléküreg-fertőzésről, a nyálka minden dicsőségében benne van. A kellemetlenség mellett a torlódás problematikus, mert szűkíti a légutakat, megnehezítve a légzést. Az orrmelléküreg-gyulladás vagy az orrmelléküreg-gyulladás horkolást, köhögést, orrcsípőcseppeket és orrfolyást okozhat. A jellegzetes megoldások mellett a természetes megközelítések, például az ételválasztás, segíthetnek megelőzni vagy megszüntetni a nyálkát, amikor betegség támad.

Mi az a Mucus?

A SinusWars.com szerint a nyálka egy vastag folyadék, amely a test szerveit és útjait vonja be. Vízből, sóból, mucinból és különféle mikroszkopikus sejttípusokból áll. Egészséges mennyiségben és konzisztenciában a nyák előnyös - hidratálja a testünket. Ha azonban megbetegszünk, a nyálka nagyobb mennyiségben termelődik a kórokozók kiürítése érdekében. Ez a váladékfelesleg okozza a bajt. Elzárja az orrmelléküregünket, ami megnövekedett nyomáshoz, légzési nehézségekhez és általános érzéshez vezet, hogy nem érezzük jól magunkat.

Az élelmiszer-kapcsolat

Az ételválasztás fontos szerepet játszik a nyálka felhalmozódásában és lebontásában. A tejtermékek általában hozzájárulnak a vastag nyálka felhalmozódásához, míg a friss gyümölcsök és zöldségek a nyálka eltávolításában és fellazításában segítenek. Az ételek hőmérséklete is szerepet játszik. A hideg ételek általában összehúzzák a sinus járatokat, míg a felmelegedett ételek vékony és nyitott légutakat vezetnek be.

Tökéletes választás a sinus szenvedők számára

Az ananász kiváló ételválaszték a felesleges nyálka elhárítására. Bromelént tartalmaz; proteolitikus enzim, amely lebontja a fehérjéket a nyákban. Az ananász gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az átjárók duzzadását - megkönnyítve a légzést és a csatornázást.

Egyéb nyákoldó gyümölcsök

Más citrusfélék, például a citrom, a lime és a narancs nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint. Megfelelõ adagokban a C-vitamin megakadályozhatja és csökkentheti a megfázás hatásait. A grapefruit különösen előnyös, mert csökkenti a só mennyiségét a szervezetben, és gyulladáscsökkentő szerként működik. A legjobb eredmény elérése érdekében nyomja össze ezeket a gyümölcsöket egy csésze forró vízzel, és azonnal igyon. A gyümölcs és a meleg kombinációja segít elvékonyítani és elvezetni a nyákot.

A zöldségek csodálatos védelmet nyújtanak a felesleges nyák ellen. Más feldolgozott ételektől eltérően a friss zöldségek természetesen előforduló vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a betegség elleni küzdelemben. Az olyan zöldségek, mint: spárga, hagyma, karfiol, zeller és fokhagyma, erős gyógyító tulajdonságokkal bírnak. Keverjen össze néhány ilyen kiadós zöldséget egy forró csésze levesben a gyors megkönnyebbülés érdekében. A forró folyadék hozzáadása ismét elősegíti a nyálka eltávolítását a rendszerből. A sötétzöld zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta, klorofillt tartalmaznak; antioxidáns, amely fokozza az immunitást.

Meleg és fűszeres

Amint azt korábban említettük, a hő megszünteti a nyálkát azáltal, hogy lebontja azokat a molekulákat, amelyek vastag állagúak. A meleg hőmérsékletű ételek és a fűszeres ételek is nyálkaeltávolítónak minősülnek. A forró levesek fűszerekkel, például fokhagymával és hozzáadott gyömbérrel tökéletes nyákölő kombináció.

Kerülendő ételek

A tejgyulladás a fő élelmiszercsoport, amelyet kerülni kell a sinusitis során. Az olyan ételeket, mint a tej, a sajt és a joghurt, takarékosan kell fogyasztani. A finomított cukrot tartalmazó termékek, mint például a csokoládé és a fehér liszt, szintén hozzájárulnak a nyálkaképződéshez, ezért ezeket kerülni kell. Legyen egyszerű - tartsa be az egész, feldolgozatlan ételeket. A teljes kiőrlésű gabonák, a friss zöldségek, a citrusfélék és a fűszerek a recept a gyors enyhítésre a nyáktermelő betegségektől.

Michelle Goss 1999-ben kezdett szakszerűen írni. Rendszeresen közreműködött olyan regionális kiadványokban, mint a "Dalton Magazine". Goss angol nyelvtudományi alapképzést szerzett a történelem szakán, a Gaenville-i Brenau Egyetemen.