Csipkerózsika-diéta: A bizarr diéta divatos emberek átfogják a fogyást

Csak nem ápolja ezeket az extra alvási órákat, mielőtt felébredne a házimunkával teli napra? Biztos vagyok benne, hogy a legtöbben igen, de ki gondolta volna, hogy az alvás ezeken a többletórákon valóban segít a fogyásban?

Sarika Rana | Frissítve: 2018. május 02. 14:39 IST

bizarr

  • Az alvó szépség diéta talán a legveszélyesebb étrend
  • A diéta során a nők több mint 10 órán át kénytelenek aludni
  • A diéta magában foglalja a nyugtatók alkalmazását és a túl alvást

A „Csipkerózsika-diéta” egy dolog, és néhány ember szándékosan követi az étrendet

A világon követett sok őrült divatos étrend közül az alvó szépség diéta talán a legveszélyesebb és az egészségedre káros. Az alvó szépség diéta alapgondolata az, hogy ha többet alszol, nem leszel ébren semmit enni. Ha nem eszel semmit, akkor nagymértékben korlátozza a kalóriákat, és így végül fogyni fog. Az alvási étrendnek ez az elképzelése vélhetően az anorexiát támogató fórumokból származik, ahol a nők megosztják az extrém alvás és böjt rendszerét.

A diéta során a nők több mint 10 órán át kénytelenek aludni evés és ivás nélkül, ami nyilvánvalóan hatalmas fogyáshoz vezet. Így nem ad hozzá kalóriát a naphoz. Az egészségügyi szakértők azonban nem javasolják ezt az étrendet, mivel ez magában foglalja az alvást és az altatók vagy nyugtatók rendszeres fogyasztását, ami hosszabb távon különféle egészségügyi kockázatokhoz vezethet.

Ahogy a nem megfelelő alvás, a túlalvás is negatívan befolyásolhatja egészségét. Számos egyéb egészségügyi problémához vezethet, például a következőkhöz:

Az American Geriatrics Society folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi 9-10 óránál hosszabb alvás befolyásolhatja memóriáját és gondolkodási képességeit.

2. Növeli a stroke kockázatát

Egy cambridge-i tanulmány azt mutatja, hogy egy nap alatt 8 óránál (vagy az ajánlott mennyiségnél) többet alva nagyobb a stroke kockázata. Eredményeik azt mutatták, hogy akik hosszabb ideig aludtak, 46 százalékkal nagyobb volt a stroke kockázata.

3. Depresszióba sodorhatja

Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központjának egyik tanulmánya szerint az alvóknál gyakrabban jelentettek gyakori mentális zavarokat a rossz mentális egészségi állapot miatt. A túlzott alvás ahhoz is vezethet, hogy alacsony, szomorú, morcos és depressziós ébredést kelt.

4. Növeli a cukorbetegség kockázatát

Sok tanulmány összefüggésbe hozta a cukorbetegséggel való alvást. A hosszabb inaktivitási órák a megnövekedett glükózszintet jelezhetik a szervezetben, ami gyakori vércukorszint-ingadozásokat okozhat, és nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

A British Dietetian Association szerint az alvó szépség diéta rendkívül veszélyes étrend, és súlyos esetekben akár végzetes is lehet. Az Országos Alvási Alapítvány minden este legfeljebb 8-9 órányi alvást javasol a felnőttek számára. Tehát, ha hamarosan őrült divat diétán gondolkodik, gondolja át újra, és inkább tartsa be a jó edzésmód és a kiegyensúlyozott étrend alapjait, hogy egészséges módon fogyjon.