Egészséges csirke keverjük megsütjük

Egészséges csirke keverjük megsütjük egy 30 perces étkezés, amit mindenki szeretni fog! A zöldségeket és a csirkét vastagon bevonják házi készítésű édes és sós mártással ebben a csirkés keverés sütési receptben.

A krumplit keverjük, mint a marhahús, a lazac és az azonnali fazék, ami megmentő kegyelem egy hétköznap. Mindenkinek, aki egészségesen szeretne étkezni. És ki nem ?! JK.

Rögzítse ezt a receptet a Pinteresten a későbbi mentéshez

Csirke keverés sütés recept

Ez az egészséges csirke keverjük megsütési receptje a történelem népszerű ázsiai csirke keverjük. Gyors és egyszerű. Tökéletes egy hétköznapi családi vacsorához, menet közbeni vacsorához, még elég lenyűgöző egy banda kiszolgálására vagy a társaság érkezésekor.

A gyerekek szeretik megsütni!

Ha keverjük a sütést, válogatós vagyok. Szeretem a zöldségeim ropogós és sűrű, nem túl sós mártását, amely minden csirke darabot lefed.

Mi a keverés sütés?

A keverés sütése ezeréves ázsiai történelem minden falatban. A vékonyra szeletelt ételek forró wokban nyílt lángon történő főzésének ősi művészete. Próbálja ki frissített verziómat vaskos zöldségekkel, csirkecombokkal vagy combokkal, és az Amazon korabeli wokjában főzve haha.

Ez a csirke- és zöldségkeverék gyors sütés. Könnyű. Tele van ízzel. És szórakoztató elkészíteni!

A legjobb csirke és hogyan kell főzni

Használhat csontot vagy csont nélküli csirkét.

Hagyományosan a húst, jelen esetben a csirkemellet nagyon vékonyra szeletelik, így gyorsan elszakad. Adjon szeleteket a serpenyő forró olajához, és tartsa őket szétválasztva és mozogva, amíg meg nem főzik. A serpenyője készen áll, amikor néhány csepp meghintett víz serceg és táncol a felszínen.

Ne terhelje túl a serpenyőt, különben a hús elpárolog, ahelyett, hogy szétszórna. Távolítsa el a csirkét egy tányérra, közben keverje megsütni a zöldségeket.

A legjobb zöldségfélék sütéshez?

Készítse el saját keverési előzményeit.

Tervezzen szezonális zöldségeket, vagy csak szárítsa meg bármi, ami csak van. A ropogós sárgarépa, az élénkpiros paprika, a brokkoli, a hagyma, a spárga, a karfiol és a hóborsó színes kombinációt eredményez. Spárgát adtam a verziómhoz.

Ha kalandosabb vagy, próbálj ki padlizsánszeleteket, különféle gombákat, bambuszrügyeket, vízi gesztenyét vagy egy marék babcsírát.

Percekről egyre éhesebb vagyok! És veled mi van?

Mi a „Titkos szósz” a keveréshez?

Az egészséges csirkemell sütésmártásom, a „titok”, most a titok. Habverj össze kukoricakeményítőt, hideg vizet, szójaszószt, mézet vagy juharszirupot és ecetet, majd adj hozzá főtt csirkéhez és zöldségekhez.

Ez az! Nincs osztriga szósz, mirin vagy szaké.

Óvatosan dobáljuk és tálaljuk.

Hogyan készítsünk csirke keveréket

Forrón, forrón, forrón töltse be az olajat a wokba vagy a mélyoldalú serpenyőbe! A legjobb olaj, amelynek hőmérséklete magas, például avokádó vagy kókuszolaj. Az olívaolaj hőmérséklete alacsony, ezért nem ajánlott.
Add hozzá csirkét egyszerre. Ne töltse túl a serpenyőt, különben a hús elpárolog, ahelyett, hogy gyorsan felszórná. Csont nélküli csirkével tartsa a csirkét mozgásban, amíg a szélek átlátszatlanná válnak. Ne főzzük túl. Ez a sikeres csirke keverés sütésének egyik titka.
A második titok az, hogy ne főzzük túl a zöldségeket. Azt akarja, hogy a csirke és a zöldség keveréke ropogós és színes legyen - a serpenyőben és a tányéron.

Mi folyik a csirke keverjük megsütve?

A párolt rizs a keverés hagyományos kísérője. A való világban, tálalhatjuk quinoával, barna rizs cérnametélt vagy barna rizst is.
Alacsony szénhidráttartalmú verzióhoz, önmagában szolgálni.
Társaság jön? A keverés közben történő sütés ideális módszer arra, hogy a vendégeket egyszerre elfoglalják és szórakoztassák. Kössön kötényt minden vendégre, és adjon nekik aprító feladatot. Ha az összes összetevőt összeállítja, a vacsora rekordidő alatt elkészül. És mindenki szórakozni fog!

Legközelebb, amikor a gyerekek elfogyasztják a zöldségeket, húzzanak elő egy pálcika készletet, és mondják meg nekik, hogy ma este egy másik országba utazol vacsorázni.