A Keto diéta a Buffalo Wings & Ringsnél működik

Miért tűnik, bármennyire is "jónak" ígéred magadnak, hogy az egész ünnepi idõszakban meglesz, csak nem történik meg? Még akkor is, ha a legjobb szándékkal megy bele, elkerülhetetlenül kimegy úgy, hogy az öved egy rossz irányba felfelé mozdul fel.

Nem akarjuk, hogy hibáztasd magad, ezen egyszerűen nem lehet segíteni. Végül is az egyik ünnepi buli szezonja egy újabb rögtönzött boldog órához vezet, amely süticseréhez vezet (ahol őszintén szólva egyszerűen durva lenne, ha nem kóstolnánk meg a pékárut), ami szilveszteri bulihoz vezet teljes büfével és a Niagara-vízeséshez hasonlóan pezsgő, ami azt ígéri magának, hogy január 1-jétől frissen kezdi, kezdve a diétájával.

Bár azt gondolhatja, hogy a fogyókúra azt jelenti, hogy az étkezést teljesen leveszi az asztalról, szerencsére ez nem mindig így van, különösen, ha a Keto-t vagy egy másik szénhidrát-mentes étrendet próbál meg. Valójában sok Buffalo Wings & Rings menüpont illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe.

Mi a Keto diéta?

Noha számos módon lehet egészségesen fogyni, a Keto diéta népszerűsége egyre népszerűbb, mivel a szénhidrátok csökkentésére összpontosít, hogy elősegítse a test hatékonyabbá tételét a zsírégetés érdekében. A szénhidrátok ilyen mértékű csökkentése ketózissá teszi az anyagcsere-folyamatot, amelynek során a test glükóz helyett zsírégetésre kényszerül, utánozva azt az anyagcserét, amelyet az éhezés általában produkál.

Eredetileg az 1920-as években fejlesztették ki az epilepszia tüneteinek kezelésére szolgáló étrendként, és a 90-es évek végén újjáéledt, amikor Atkins és más alacsony szénhidráttartalmú diéták súlycsökkentő megoldásokként országos figyelmet kaptak.

Milyen típusúak a ketogén étrendek?

Négy különböző típusú keto diéta létezik:

Normál: alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú étrend (75% zsír, 20% fehérje, 5% szénhidrát).
Ciklikus: Magasabb szénhidráttartalmú időszakokat foglal magában, például öt ketogén napot, majd két nap magas szénhidráttartalmat.
Célzott: Lehetővé teszi szénhidrátok hozzáadását az edzések körül.
Magas fehérjetartalmú: Több fehérjét tartalmaz, mint a standard változat (60% zsír, 35% fehérje, 5% szénhidrát).

Melyek a Keto diéta előnyei?

Míg a zsűri még nem tud arról, hogy a keto étrend hosszú távon egészséges-e, sokan számolnak be a fogyókúra fogyókúrájának következményeiről. Egyéb előnyök a következők:

A Keto diéta telített és nem igényel kalóriaszámlálást.
Kimutatták, hogy a Keto csökkenti a betegségek bizonyos kockázati tényezőit, például a vércukorszint és a koleszterinszint javulását.
Megnövekedett fehérjebevitel, amely egészségesebb lehet egyesek számára.

Milyen ételeket kell kerülni a Keto diétán?

A Keto diéta során elkerülendő ételek a következők:

Mindenféle szemek.
A legtöbb gyümölcs (kivéve az alacsony glikémiás gyümölcsöket, mint a bogyós gyümölcsök, paradicsom, avokádó és olajbogyó).
Keményítőtartalmú zöldségek, például a földben termő zöldségek (burgonya, jam, édesburgonya stb.).
Hüvelyesek, például bab és borsó.
A legtöbb magas cukortartalmú tej, lágy sajt, sűrített tej, zsírszegény vagy zsírmentes joghurt.
Cukros szalonna vagy más rejtett szénhidráttal feldolgozott hús.
Szódavíz és más cukros italok.

A BWR-nél fogyasztható keto-barát ételek

A Buffalo Wings & Rings számos olyan menüpontot rendelhet meg, amelyek keto által jóváhagyottak. Valójában saját szakácsunk, Dan szerint a BWR "természetes illeszkedés a Keto-hoz, mert a menünk olyan ketó elemeket tartalmaz, amelyek nem vagy csak nagyon kevés módosítást igényelnek".

Hagyományos és grillezett szárnyak száraz dörzsöléssel. A szárnyak továbbra is fogyaszthatók a Keto diétán, és Dan séf hozzáteszi, hogy ideális megrendelése a következő lenne: "Hagyományos szárnyak, citrompaprika száraz dörzsöléssel, párolt brokkolival és oldalsalátával".
Hamburgerek. A hús keto-barát. Zsemle, nem annyira. Ne aggódjon, az Ön által követett Keto-diéta variációtól függően egyszerűen rendelhet egy hamburgert a zsemle nélkül, sajttal, zöldségöntettel és mártással. Az oldalakhoz adj brokkolit vagy salátát, vagy mindkettőt.
Szendvicsek. Ugyanez mondható el a szendvicsekről is. A BWR által megfeketedett lazac és grillezett csirke tökéletesen elfogadható az étrendben, de érdemes továbbadni a kenyeret, és ehelyett feltölteni az extrákat, például hagymát, zöldet, paradicsomot, savanyúságot és paprikát. Az étkezés ömlesztéséhez vegye fontolóra egy nagy oldalsó salátát kéksajttal vagy tanyasi öntetet.
Saláták. A salátákról szólva a Harvest, a Blackened Salmon és a Classic Cobb ízletes, keto-barát lehetőségek. Rendeljen sajt nélkül, ha kerüli az összes tejterméket. Egy másik saláta opcióért kérje a Buffalo Chicken Nachos-t, amelyet salátaágyon szolgálnak fel a chips helyett.

Nem számít, ha újévi fogadalma keto diétát vagy más kísérletet kínál a jobb étkezéshez, a Buffalo Wings & Rings megrendelését hozzáigazíthatja. Ma keresse meg legközelebbi tartózkodási helyét!