Csirkezsír felhasználása és óvintézkedések

előnyök

Csirke zsír Gyors tények
Név: Csirke zsír
Színek Halványsárga
Kalóriák 1845 Kcal/kupa
Főbb tápanyagok Összes zsír (584,54%)
Kolin (45,62%)
E-vitamin (36,93%)
Szelén (0,73%)
Egészségügyi előnyök Fenntartja a koleszterin egyensúlyt, megszünteti a szabad gyököket, helyreállítja a károsodásokat, az egészséges haj, a hormon egyensúly
További tények a csirke zsírról

Tápérték

Egy csésze 205 gramm csirkezsír 204,59 gramm teljes zsírt, 250,9 mg kolint, 5,54 mg E-vitamint, 0,4 µg szelént, 0,41 gramm vizet, 1845 kalóriát és 204,59 gramm teljes zsírt tartalmaz.

A fogyókúrázók negatívan vélekednek a csirkezsírról, hogy ez kardiovaszkuláris betegségeket és súlygyarapodást okozhat. A testnek étrendi zsírra van szüksége a funkciók zökkenőmentes elvégzéséhez. Egyes zsírok csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek esélyét.

  1. Fenntartja a koleszterin egyensúlyt

A máj koleszterint termel, amely elengedhetetlen a szervezet számára az idegek, a sejtek és a hormonok működéséhez. Segít egyensúlyban tartani a koleszterinszintet egészséges állapotban. A koleszterinszint oxidációja káros. A tanulmány azt mutatja, hogy az E-vitamin antioxidáns, amely ellensúlyozza a koleszterin oxidációját. Az E-vitamin ellensúlyozza a szabad gyökök károsodását, amely a koleszterin oxidációját eredményezi.

  1. Megszünteti a szabad gyököket

A szabad gyökök segítenek ellensúlyozni a test sejtjeit, és rákot és szívbetegséget eredményeznek. Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságként működik, amely segít csökkenteni a szabad gyökök és a gyulladások károsodását. Lassítja az öregedési folyamatot és ellensúlyozza az egészségügyi problémákat, például a szívbetegségeket. A tanulmány azt mutatja, hogy az E-vitamin emeli az immunitást a betegségek és más problémák megelőzésével.

  1. Javítja a károkat

Az E-vitamin elősegíti a bőr kapilláris falait, és fenntartja a rugalmasságot és a nedvességet. A tanulmányok azt mutatják, hogy képes csökkenteni a bőr és a test gyulladását, és fenntartja az egészséges bőrt. Az antioxidáns tulajdonságok megakadályozzák a bőrt, ha ultraibolya sugaraknak és cigarettának vannak kitéve. A C- és E-vitamin segít ellensúlyozni a bőr gyulladását UV-sugarak hatására, és csökkenti az ekcémát és a pattanásokat is. Kezeli a leégést, amely bőrrákhoz vezethet. Regenerálja a sejteket

Az E-vitamin antioxidánsként működik, amely segít csökkenteni a környezeti károkat. Fokozza a fejbőr keringését. Az E-vitamin olaj segít megőrizni a bőr nedvességét, és megakadályozza, hogy a fejbőr pelyhes és száraz legyen. Az E-vitaminból készült néhány csepp olaj a fénytelen és száraz hajig.

  1. Hormonegyensúly

Az E-vitamin elengedhetetlen az idegrendszer és az endokrin egyensúly kiegyenlítéséhez. Súlygyarapodás, PMS, húgyúti fertőzések, allergia, szorongás és fáradtság a hormonális egyensúlyhiány tünetei. A hormonok egyensúlya segít fenntartani a súlyt és rendszeressé teszi a menstruációs ciklust.

  1. Kezelje a PMS-t

Az E-vitamin kiegészítései a menstruáció után csökkentik a PMS-hez kapcsolódó szorongást, görcsöket és vágyakat. Csökkenti a fájdalom időtartamát és súlyosságát, valamint csökkenti a menstruáció során bekövetkező vérveszteséget is. Segít egyensúlyba hozni a hormonokat és szabályozza a menstruációs ciklust.

  1. Látás egészsége

Az E-vitamin csökkenti a makula degeneráció esélyét, amely a vakság fő oka. Az E-vitamin hasznos a látás egészségében. A magas E- és A-vitamin bevitel rendszeresen a látás és a gyógyulás elősegítése érdekében.

  1. Az Alzheimer-kór

Az E-vitamin csökkenti az Alzheimer-kór memóriavesztését és esélyeit. Lassítja a függetlenség elvesztését. Az E-vitamin és a C-vitamin bevitele lelassítja a demencia esélyét.

  1. Csökkenti a mellékhatásokat

Az E-vitamin csökkenti a kezelések, például a dialízis és a sugárzás mellékhatásait. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ellensúlyozzák a szervezetben található szabad gyököket. Csökkenti a gyógyszerek mellékhatásait, amelyek tüdőkárosodáshoz vezethetnek.

  1. Erősítse az izmokat

Az E-vitamin fokozza a fizikai állóképességet. Energiát szolgáltat és csökkenti az izmok oxidatív stressz szintjét. A vérkeringés fokozásával felszámolja a fáradtságot. Ez erősíti a kapilláris falakat is.

Óvintézkedések

  • Magas a többszörösen telítetlen zsírtartalma.
  • Nagy mennyiségű káros és egészségtelen zsír van benne, amelyek elősegíthetik a vér koleszterinszintjét.
  • A csirke zsír nagy mennyiségű bevitele növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Hogyan kell enni

  • Ez egy ízesítőszer vagy a csirkeleves összetevője.
  • Zöldségek és húsok sütésére használható.
  • A csirkezsírból Matzo golyókat és pitehéjakat készítenek.

Más tények

  • Magas az omega-6 zsírsavtartalma, például a linolsav.
  • Gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban.