Csodálatos előnyei a bárány fogyasztásának

Nemrég bevezettük a bárányt, mint kiváló minőségű fehérjeforrást heti étkezésünkbe. Ha valaha is kíváncsi volt a bárány tápanyagtartalmára vagy előnyeire, a mai rövid bejegyzés megtanít mindent, amit tudnia kell!

táplálkozási

Először is, a bárány fehérjeforrásként ismert és erős aminosavprofillal rendelkezik, vagyis kiváló minőségű fehérje, amely elősegítheti az izomépítést és a gyógyulást. Más húsokhoz, például a csirkéhez képest, a báránynak erősebb a vitamin- és ásványianyag-profilja, így kiválóan kiegészíti és variálja az étrendet!

A legtöbb vörös húshoz hasonlóan a bárány is tartalmaz magasabb zsírtartalmat, azonban ezek egészséges természetes állati zsírok, és valóban hasznosak az egészségre. A zsírtartalom mindig változik a hús darabolásától függően, de körülbelül 17-20%, vagy körülbelül 15 g/3oz/100g adag. Egészséges telített és egyszeresen telítetlen zsír keveréket tartalmaz, amely segíthet a hormontermelésben, csökkentve a betegség kockázatát, a bőr/haj és a köröm minőségét stb.

A magasabb zsírtartalom miatt a bárány a többi húshoz képest szintén kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás. Például nagy mennyiségű az alábbiak:

  • B12-vitamin: Fontos a vérképzés és az agy egészsége szempontjából.
  • Szelén: Fontos a test számos egészségügyi és anyagcsere-folyamata szempontjából.
  • Cink: Kulcs a hormontermeléshez, beleértve a tesztoszteront és az általános egészségi állapotot.
  • Niacin/B3: Fontos szerep a szív egészségében és más folyamatokban.
  • Vas: Kulcs az energia és a vérsejtek egészségéhez.
  • Kreatin: A híres izomépítő vegyület, amely segíti az erőt/izomnövekedést.

Amint láthatja, a báránynak van néhány egyedülálló tulajdonsága, ezért úgy döntöttünk, hogy hozzáadjuk a heti étkezéshez, tovább segítve az egészség és a testalkat optimalizálását.!