Csodálatos töltött burgonya

recept

  • Adagok receptenként: 8
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 164,4
  • Összes zsír: 0,8 g
  • Koleszterin: 2,0 mg
  • Nátrium: 128,9 mg
  • Összes szénhidrát: 32,8 g
  • Diétás rost: 3,3 g
  • Fehérje: 7,5 g

Bevezetés

Hozzávalók

    4 közepes sütési burgonya
    3/4 csésze zsírszegény (1%) túró
    1/4 csésze 1% tej
    2 evőkanál zsírmentes sima görög joghurt
    1 zöldhagyma apróra vágva
    3/4 teáskanál gyógynövényízesítő
    4-6 csepp csípős paprika szósz
    2 evőkanál aprított zsírtartalmú Cheddar vagy parmezán sajt

Útmutatások

1. Szurkáljon burgonyát villával. Süsse 425 ° F-on 60 percig, vagy mikrohullámú sütőben magasan, amíg a villa könnyen behelyezhető.

2. Vágja a burgonyát hosszában ketté. Óvatosan szedje ki a burgonyát, és hagyjon kb. 1/2 hüvelyk pépet a héjában. Pépet pépesítsen egy nagy tálban.

3. Keverje hozzá a többi hozzávalót a sajt kivételével. Kanál keveréket burgonyahéjakba.

4. Minden tetejét megszórjuk 1/4 evőkanál sajttal.

5. Tegye a tepsire és tegye vissza a sütőbe. 15-20 percig sütjük, vagy amíg a teteje aranybarna lesz.

Hozam: 8 adag - Adagolási méret: egyenként 1/2 burgonya